小编导读：其实很多人都不知道，猕猴桃祛除夏季黑斑十分有效，而且，也不知道猕猴桃祛除夏季黑斑的方法，下面，小编就向大家介绍一下猕猴桃的祛斑功效和方法。

常吃猕猴桃确实好处多多，它可以说是“水果之王”，因为猕猴桃中所含的营养成分在常见的水果中是最丰富、最全面的。尤其对女性来说，猕猴桃更是一种“美容圣果”，它具有祛除黑斑、排毒、美容、抗衰老等作用，同时还是女性减肥的好帮手。

维生素c含量极为丰富是猕猴桃的一大特点，比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。猕猴桃之所以能够起到美白、祛斑的作用。

另外，猕猴桃中含有特别多的果酸，果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地去除或淡化黑斑，在改善干性或油性肌肤组织上也有显着的功效。

对爱美的女士来说，猕猴桃是最合适的减肥食品，因为它虽然营养丰富但热量极低，其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收，还可以令人产生饱腹感。

因此，猕猴桃是减肥与兼顾营养的最佳选择。

但是，猕猴桃性寒，因此不宜多食，尤其是脾胃虚寒者应慎食，腹泻时不宜食用。另外，由于猕猴桃中维生素C含量较高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，因而食用猕猴桃后不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

怎样制作猕猴桃补水面膜？

原料：猕猴桃1个，柠檬1个，白醋50ml,纯净水200ml,榨汁机，搅拌筷，玻璃器皿。制作方法：猕猴桃、柠檬洗净去皮，放入榨汁机内榨汁，去渣取汁，放入玻璃器皿中；注入冷开水、白醋，用搅拌棒或搅拌筷将液体均匀搅拌即可涂抹在脸上了。

功效：清洁肌肤细胞中的污垢与杂质，促进肌肤新陈代谢，防止肌肤细菌滋生，造成痤疮；并有效吸收并锁住水分，使肌肤变得更水嫩饱满，富有弹性。

另外，还可以将猕猴桃与苹果混在一起榨汁喝，具体方法：

1、将猕猴桃洗净，削皮、切成四块，苹果切块（不削皮）去核；2、再将薄荷叶放入果汁机中打碎，放入猕猴桃、苹果打成果汁状，做好后再次搅拌均匀；3、饮用方式：在温室下饮用，或者冷藏后再饮用都可以。

在猕猴桃的作用下，加上清凉的薄荷叶，和同样营养的苹果，效果极佳又美味