中老年人怎样护理头发

有一头乌黑、亮泽、顺滑的头发,人就会显得年轻而有精神。然而,人过了中年——尤其是步入老年之后,由于皮肤的生理性退化、萎缩以及皮肤毛囊数目的逐渐减少等原因,头发会出现干枯、变细、脱落、易折断、变白等变化。那么老年人怎么保养头发呢?

1、保持乐观的精神

俗话说:“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头”,此话虽有些夸张,但却足以说明不良情绪对头发健康的影响之大。乐观的心态会促使人体分泌出大量的有益激素和乙酰胆碱酶等物质,这些物质可以把人体各个系统的功能调节到最佳状态,从而提高人体的免疫功能,达到美发护发的作用。

2、加强身体锻炼

中老年人经常参加身体锻炼,能起到改善血液循环、增强体质的作用。只要体质增强了,头发的健康也就自然有了保障。

3、多吃对头发有益的食品

对头发有益的食品主要包括:含碘类食品、有助于头发合成黑色素的食品、有助于头发生长的食品、富含头发所需维生素的食品。

4、经常梳头

人经常梳理头发,不但可以加快头发根部的血液循环,起到坚固发根的作用,还能起到醒脑提神、防止大脑衰退、增强记忆力的作用。

中老年人护理头发应如何做

5、经常进行头部按摩

人的头部血管丰富,并且有许多重要的经脉和穴位。因此,中老年人应经常对自己的头部进行按摩。

6、使用护发素

为了防止头发出现松散、易断、干枯等情况,专家建议中老年人在洗完头发之后可以适当地使用护发素。护发素能使头发变得柔软、顺滑、有光泽、易梳理,并有防止静电的作用,其使用频率可与洗发水相同。

7、尽量减少染发、烫发的次数

染发剂多是有毒的化学品,频繁的染发会使发质受损,使头发易断裂。而经常烫发则会使头发变得粗糙、易分叉。另外,中老年人应尽量减少使用吹风机吹发的频率,并注意在吹风时不要把温度调得太高,以减少对头发的损害。

头发护理误区

1、天天洗发不好

不少人认为,每日用洗头水洗头,会对皮脂腺造成刺激,会分泌较多油脂,因而造成发丝油腻。但是,其实,经常洗头可以使头发清洁,并可去除油腻。

2、多梳头有好处

不少人认为每日用梳子梳头100次,可令头发更加光润健康。但是,这又是一个错误的说法。如果头发梳刷过多,特别是使用硬毛头梳,会令头发开叉和伤及头皮。

3、洗头时,泡沫越多越好

大部分人都认为,洗头水的泡沫越多,其清洁效能越好,但事实上却不然,清洁效能和泡沫多少不成正比。

4、护发素可以多多用

不少女性认为敷涂大量护发素,有更佳的护发效果。但是,如果太多的护发素,可能在头发中留下渣滓,导致头发油腻粘软。

5、头发晒晒更健康

不少人觉得头发是保护头皮的,晒晒无妨。但是,如果头发经过暴晒,水分很容易流失,头皮被高温刺激,使出汗、出油加重,发丝就会变得很脆弱,容易脱落。

护发药膳偏方

1、淮山50克、杞子20克、红枣8颗、瑶柱15克、猪展300克、冰冻海参2条、姜2片。猪展和海参洗净切块,汆水,淮山、杞子和红枣(去核)洗净,瑶柱洗净泡发;将全部材料放入盅,倒入适量开水,隔水炖两个小时,下盐调味食用。滋润健脾、补肾养颜。

2、将花生米用温水浸泡之后取下“花生衣”,再加入数颗红枣,用小火煮半小时,再加入红糖。可以作为早餐或者夜宵,坚持食用一段时间,可以有效改善头发干枯易落的状况。

3、用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米,熬粥,有很好的补肾益气功效,非常适合秋冬季头发脱落明显的人。

4、用50克何首乌煎成浓汁,再加入大米和冰糖、黑豆,煮成一锅粥,坚持每天早晨食用,可以起到不错的防脱作用。

5、胡桃肉1000克、桑葚子500克、黑芝麻250克,研成细末,加蜂蜜2500克,拌匀,放在瓶内备用。每次服50克,日服2次,开水送服。