一、老人血压低怎么调理

二、血压低的概念

三、如何防治体质性低血压

老人血压低怎么调理

1、老人血压低怎么调理

多运动,锻炼身体。低血压人群为了改善自己的体质,建议每天固定一个时间运动,并且长期坚持,一定能强身健体,有效的改善低血压的。保持心情开朗。心情好,很重要。任何疾病都惧怕微笑的力量,让我们有一个乐观的心态,对待任何事物都保持豁达,积极的生活,对我们的身体有很大的裨益。

2、老人血压低日常生活调理

晚上睡觉将头部垫高,可减轻低血压的症状。锻炼身体,以增强体质。平时保持运动的习惯和均衡的饮食,培养开朗的个性,还要保证充足的睡眠哟。早上起床时,应缓慢地改变体位以防止血压突然下降,不能突然起立,要转身缓缓的起来,肢体屈伸动作不要过猛、过快,洗澡水温度不宜过热或过冷,因为热可使血管扩张而降低血压,冷会刺激血管而增高血压,常淋浴以加速血液循环,或以冷水、温水交替洗足,对有下肢血管曲张的老人尤宜,穿具有弹性的袜子、紧身裤或绷带,以加强静脉回流,体格瘦小者应每天多喝水以便增加血容量。不要在闷热或缺氧的环境中站立过久,以减少发病。低血压患者轻者是无需药物治疗的,重者伴有明显症状,必须给予积极治疗,改善症状,防止严重危害发生。

3、老人血压低饮食调理

加强营养:荤素兼吃、合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。多食补气血,温补脾肾的食物,如莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之效,可常食用。人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等,对低血压患者均十分有益,多喝汤可增加盐份摄入。如伴有红细胞计数过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物,诸如:猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜和水果。纠正贫血症状,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压并消除血压偏低引起的不良症状。

血压低的概念

血压低,即低血压,是指成年人血压长期低于90/60mmHg的情况,常见的有体质性低血压和体位性低血压。多数学者认为可能属于中枢神经细胞张力障碍有关的疾病,由于中枢神经系统的兴奋与抑制过程的平衡失调,血管舒缩中枢的抑制过程加强,血管收缩与舒张动态平衡发生障碍,血管舒张占优势,最终导致动脉血压降低。

此外,内分泌功能失调,体内某些调节血压的物质排泌失衡,如血管紧张素-肾素-醛固酮系统、儿茶酚胺类等升压物质分泌降低,而缓激肽、组胺、5-羟色胺等舒血管物质增多,也可能参与低血压病的形成。至于遗传因素、年轻时患过某些传染病,慢性扁桃体炎、咽峡炎、营养失调,以及气候、地理环境、风俗习惯、职业等等对低血压病的产生也可能有关。

如何防治体质性低血压

体质性低血压最常见,多见于瘦弱的女性,平时无自觉症状,不影响正常活动,多在体检时才发现。少数人可有精神萎靡,懒动少言,注意力不集中,心悸,失眠等。到医院就诊时,常被误诊为“神经衰弱”、“神经官能症”等,结果药物吃了不少,就是没有效果。

对体质性低血压的治疗,主要是进行体育锻炼,以增强体质,经过适当的体育锻炼,绝大部份人的症状减轻,血压恢复或接近正常,锻炼方法可根据自己的体质情况而采用不同的方式,如散步、慢跑、打拳及广播体操等。在进行体育锻炼的同时,还应该在饮食上增加蛋白质和含铁丰富的食品,如动物肝、肾、心、瘦肉、鸡蛋、豆类及蔬菜水果等。不少病人有一种错误的看法,以为低血压就是贫血,因而盲目服用补血药,其实血压低不一定贫血,而贫血也不一定血压低。