一、老人腿脚无力怎么办

二、老人双腿无力的原因

三、老年人腿脚无力吃什么

老人腿脚无力怎么办

1、扳脚可以缓解老人双腿无力

端坐,两腿伸直,低头,身体向前弯,以两手扳双脚的脚趾20—30次。此法能练腰腿、增脚力,防止推部乏力。

2、搓脚可以缓解老人双腿无力

将两手掌搓热,然后用两手掌搓两脚心各100次。此法具有滋肾、降虚火、舒肝明目等作用,还可防止脚部酸痛、麻木、水肿等症。

3、暖脚可以缓解老人双腿无力

俗话说"暖脚凉脑",老年人一般是上热下寒。暖脚就是每晚都用热水泡脚,可使全身血脉流通,有利于身心健康。

4、蹬脚可以缓解老人双腿无力

晚上入睡前,可平躺在床上,双手紧抱住后脑勺,一条腿弯曲成90度,另一条腿由缓到急向空中进行蹬脚运动,每次3分种,然后再换另一条腿,反复8次即可。这样,可使腿部血液流畅,有助于尽快入睡。

5、老年人双腿无力可能是缺钙引起的

老年人本身就是由于精神气下降,会越来越感到身体无力,有时候会在站立时发抖,两腿间也软弱无力,很大一部分原因是因为缺钙引起的,千万不能忽视,如果不及时治疗,骨骼会慢慢萎缩甚至会导致行动不便。老年人腿软无力怎样治疗,一旦发现有这类疾病,一定要及时就医治疗。一般来讲进入老年的人生理上会表现出新陈代谢放缓、抵抗力下降、生理机能下降等特征。头发、眉毛、胡须变得花白也是老年人最明显的特征之一,部分老年人会出现老年斑的症状,和腿脚无力,偶见记忆力减退。

老年人的腿软一般由缺钙或缺钾引起。老年人由于骨质退化,胃肠道吸收不好,很容易缺钙。如果出现胃肠问题最有可能的是缺钾。

老人双腿无力的原因

1、脑血管病变急性发作引起老人双腿无力

对于下肢无力首先要考虑的是单肢还是双侧,如果是突发的单肢无力且不伴有疼痛,则要排除是否由脑血管疾病引起,因为脑血管疾病可能出现偏瘫。另外,双下肢无力也可能出现脑血管疾病。

2、腰椎管狭窄伴腰腿疼引起老人双腿无力

有些老年人,下肢无力且伴有腰腿疼,要考虑腰椎的问题。因为腰椎管狭窄有可能压迫脊髓。老年人腰腿上出现一些毛病是很常见的情况,一些腰椎疾病也会因为腰椎渐渐突出而压迫到神经,这时候常会出现肢体麻木的情况,甚至有的会出现疼痛的症状。

3、颈椎脊髓病变引起老人双腿无力

有的老人感觉双下肢没劲,突然两腿不能动,且有小便困难,要考虑是否突发脊髓病变,椎体压迫脊髓造成运动神经紊乱,如果不及时治疗,可致瘫痪。

4、帕金森病引起老人双腿无力

帕金森病还可能表现为行动迟缓,患者也会感觉走路没劲,其实是迈不开步。这其实是由于帕金森出现的僵硬感,肌张力增高,走路不灵活。

老年人腿脚无力吃什么

1、老年人腿脚无力饮食原则一:腿脚乏力可见于气血亏虚、低钾低钙、心脏病变、脑供血不足等引起,可以到医院内科就诊做一下血常规、心电图、血压、微量元素等检查,根据检查选择治疗。如果是气血亏虚可以口服阿胶浆等药物治疗,食物可以适量吃蛋类、牛奶、动物、瘦肉、鱼虾等食物。

2、老年人腿脚无力饮食原则二:补钾以预防为主,长期服用利尿类降压药的老人,或胃肠吸收功能差的老人,除了定期去医院检查之外,还可常吃些补钾食物。茶叶是含钾较丰富的食物;其次是豆类;蔬菜中含钾较多的有菠菜、芹菜、苋菜、甘薯、香菇等。

3、老年人腿脚无力饮食原则一三:玉米面、红薯、牛奶、鸡蛋、鲤鱼等食物中,也有一定的钾含量。含钾丰富的水果有香蕉、猕猴桃、葡萄、柚子、草莓等。海藻类食物也富含钾,多食有利心脏。

老年人腿脚无力是比较常见的现象,只要平时多加锻炼,调整饮食,一定会缓解病情。