一、老人腿抽筋是怎么回事

二、老人夜间腿抽筋是啥情况

三、老年人怎么补钙最好

老人腿抽筋是怎么回事

1、老人腿抽筋是怎么回事

老年人抽筋主要是缺钙的表现。因为老年人的骨骼的钙质在慢慢流失,而且年纪大了以后对于钙的吸收能力也下降了,所以老年人往往会缺钙,骨骼中含有最多的元素就是钙元素,所以缺钙就会出现抽筋的现象。建议老年人可以多喝牛奶,或者多吃些含钙的食物,比如骨头汤、猪脚,还有豆制品如豆腐、豆干等,都可以补充钙质。也要进行适当的锻炼,多按摩肌肉。

2、老人左腿老是一直抽筋是怎么回事呢

腿抽筋是一种十分常见的现象,你不用这么担心的。通常腿抽筋是因为着凉了,或者是因为剧烈运动导致肌肉收缩太快等等,当然还可能是因为缺钙了。首先你需要注意保暖,晚上睡觉的时候切记不能着凉了。还有就是平时可以多补充一些钙物质,走路的姿势也要注意,少走点路。还要经常参加一些体育锻炼,这样也能够提高我们的抵抗力,希望你能够早日康复吧。

3、老人小腿肚抽筋的原因和解决办法有哪些

很多人相信都有过小腿肚抽筋的经历,但是大多数人不知道为什么。之所以会抽筋原因有可能就是你体内钙元素的缺失,或者是你所处的环境温度有了极大的改变,使你身体不能够及时的接受改变的讯息。也有可能是由于你自己紧张的心情所造成的,亦或者是你体内的水分与盐分的流失。解决的办法例如补充点钙元素,吃点钙片。放松放松心情。对自己会抽筋的部位做好保暖措施。或者在小腿肚这里做伸展运动,拉拉筋。

4、老人腰酸背痛腿抽筋是怎么回事呢

从上面讲述的情况中可以看出,出现腰酸背痛腿抽筋的现象,跟劳动量过大有很大的关系,如果长期不劳动的话,一下子大负荷的劳动,会出现肌肉酸痛的现象。另外导致腰酸背痛腿抽筋,还跟平时的不正确的站姿,坐姿甚至睡觉方式都有很大的关系,另外一些疾病也会引起这种现象比如肾病,当出现这种现象的话,应该及时进行治疗,也可以适当按摩按摩或者采取热敷的方式进行缓解。

老人夜间腿抽筋是啥情况

抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,且影响睡眠。

引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种:

外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等。

老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛。

睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。

老年人怎么补钙最好

老年人缺钙的表现:

老人缺钙,最容易骨质疏松,骨质增生、骨刺、腿抽筋、驼背、关节肥大、腰酸腿痛、牙齿过早松动、脱落等症状

颈椎病、腰椎盘突出、骨折等危害。80%的老人都会发生骨折,骨折以后生理机能快速衰老,骨折后大部分的老人长期卧床,心肺功能急剧衰退,导致高龄老人死亡。

食补。对于那些不喜欢牛奶或者对牛奶不耐受的人来说,可以多食用一些替代食物,如牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等。不过,补钙也应适量补之,过量则有害,所以补钙一定要在监测骨钙的基础上补才安全,且应以食补为主。

补钙产品。补钙产品不失为一个不错的选择。补钙产品要求有较高的钙含量,高吸收率,完全水溶解并且保证钙元素无污染。一般同时含有钙和维D,可以直接促进钙质吸收;不过维生素d服用过量会造成一些副作用比如肾脏负担等等。