一、80岁老人血压正常范围

二、老人高血压食疗注意事项

三、老人高血压食疗方

80岁老人血压正常范围

1、80岁老人血压的正常范围

正常的血压范围是收缩压在90-140mmHg(12.0-18.7kpa)之间,

舒张压在60-90mmHg(8.0-12.0kpa)之间,高于这个范围就可能是高血压或临界高血压,低于这个范围就可能是低血压。

世界卫生组织建议的血压判别标准:

正常血压,收缩压≤18.64Kpa(140mmHg),舒张压≤12.1Kpa(90mmHg)。

成年人高血压,收缩压≥21.3Kpa(160mmHg),舒张压≥12.65Kpa(95mmHg)。

临界高血压,指血压介于上述二者之间。

以上80岁老人正常血压也是在这范围。

2、易患高血压或低血压的人群

易患高血压的人:父母、兄弟、姐妹等家属有高血压病史、肥胖者、过分摄入盐分者、过度饮酒者、神经质易焦躁者。

易患低血压的人:青年女性、长期卧床休息者、病后初愈者、体质瘦弱者、更年期妇女、老年人群。

3、降血压的注意事项

当血压一直居高不下时,很多高血压患者都采取 各种方法把血压降下去,以免血压高带来的一系列不适。在降压过程中,也要注意一些问题,以免降压不当造成更为严重的后果。

不要盲目降压。首先弄清是否因肾脏疾病、嗜铬细胞瘤、皮质醇增多症、妊娠中毒症、大动脉疾病等引起的高血压。须找出病因,对症治疗。

用药剂量和种类不能雷同。应按病情轻重分级治疗,并注意个体差异,药量因人而异。

除轻型或刚出现的高血压外,用药尽量不要单一,应联合用药,复方治疗。

坚持长期合理服药,勤测血压,及时调整剂量,巩固疗效。

宜逐渐降压。对无并发症的患者,要求使血压降至140/90毫米汞柱左右。过度降压可使脑、心、肾供血不足导致进一步缺血,轻者头晕,重者导致缺血性脑中风和心肌梗塞。

合理服用降压药,不宜骤然停药,以免引起血压升高。

防止情绪激动,保证睡眠充足,心情舒畅。生活有规律,适当进行体育锻炼,如散步、体操、太极拳、气功等。

老人高血压食疗注意事项

宜低盐,不贪杯老年高血压患者的饮食注意,要求每日用盐量五到六克,血压高时应限制在三克以内,也可以用酱油替代,每日用量小于十毫升,忌吃咸肉、咸菜、咸蛋等食品,摄盐太多可使体内钠水储留,引起血压升高更快。老年高血压患者不应贪杯暴饮,过量饮酒,特别是烈性酒可使血压上升,老年人肝脏解毒功能较差,也易引起肝硬变、心肌疾患及胃粘膜萎缩,故不可贪杯。

注意饮食调配在日常饮食中,患者宜低脂饮食,要求在烹调中少用油脂,尽量采用植物油,少用动物油,一般每日用油量少于五十克,忌吃油炸、油煎食品。因为过多的热量可在体内转化成为脂肪,加重心血管系统的负担。

老人高血压食疗方

维生素、矿物质食品：

适宜的食品:叶菜类:芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等;根茎类:茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;瓜果、水果类:西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子;海藻类、菌类宜煮熟才吃。

应忌的食物:纤维硬的蔬菜(牛蒡、竹笋、豆类)、刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱)

饮品：

适宜的食品:淡香茶、酵母乳饮料

应忌的食物:含酒精的饮料和咖啡、浓的红茶、牛奶(脱脂)

远离高血压八字箴言:低盐、减肥、减压、限酒。

碳水化合物食品：

适宜的食品:米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。

应忌的食品:蕃薯(产生腹气的食物)、干豆类、味浓的饼干类。