一、75岁老人血压正常范围

二、高血压患者的食疗方法

三、高血压患者的食疗注意事项

75岁老人血压正常范围

1、75岁老人血压正常范围

老人血压正常范围不要超过140/90毫米汞柱,高血压是以体循环动脉压增高为主要表现的临床综合征,是最常见的心血管疾病。长期高血压可影响心,脑,肾等器官的功能,最终导致这些器官功能衰竭,它是最常见的心血管疾病。高血压可分为原发性及继发性两大类。在绝大多数患者中,高血压的病因不明,称之为原发性高血压,占总高血压着的95%以上;在不足5%患者中,血压升高是某些疾病的一种临床表现,本身有明确而独立的病因,称为继发性高血压。原发性高血压,又称高血压病,患者除了可引起高血压本身有关的症状以外,长期高血压还可成为多种心血管疾病的重要危险因素,并影响重要脏器如心,脑,肾的功能,最终可导致这些器官的官能衰竭。

2、高血压的早期症状

当高血压在发作的时候,患者会感觉到不断的眩晕,也就是阵发性眩晕,是高血压的早期症状。中医把高血压归属于“眩晕”,形象地概括了高血压发作时以头晕、眼花为主要表现。主要是长期血压升高导致血管弹性变差,管壁变硬,加之动脉粥样硬化,若合并高血脂,血粘度增高。

高血压会导致血管扩张,引起枕后头胀痛。高血压的机械作用使血管异常扩张,刺激动脉壁的痛觉感受器,引起头痛。肢体麻木不仁。祖国传统医学认为,肢体麻木多因气血亏虚或肝风内动或痰湿瘀血阻络所致。高血压患者因血管舒缩功能紊乱或动脉硬化等原因,会引起肢体局部供血不足,特别是长期高血压得不到良好控制就容易损伤脑血管,激发脑血管意外,出现肢体麻木。

胸闷不舒畅也是高血压的早期症状表现。这是由于患者的心脏受高血压的影响发生了功能变化。

3、预防高血压的方法

3.1、定期测量血压定期测量血压是早期发现高血压的有效方法。

对有高血压家族史的人,从儿童起就应定期检查血压。对无高血压家族史的人,从40岁起应定期测量血压,即便是无任何自觉不适,每年也至少需测量血压2-3次。

3.2、限盐研究证明摄盐量与高血压发生率成正相关。

终生低钠的人群,几乎不发生高血压。世界卫生组织规定,每人每天的食盐摄入量为3-5g。

3.3、戒烟限酒吸烟可以使血压升高,心跳加快,吸一支烟有时可使血压上升25毫米汞柱。

尼古丁作用于血管运动中枢,同时还使肾上腺素分泌增加,引起小动脉收缩。长期大量吸烟,可使小动脉持续收缩,久之动脉壁变性、硬化、管腔变窄,形成持久性高血压。酒精是纯量食物,是继烟草之后引发心脑血管病的第二大杀手,请一定限酒。

高血压患者的食疗方法

1、豆腐及豆制品常吃可降低体内的胆固醇水平,进而缓解高血压。

2、海带海带能防止脂肪在动脉壁沉积。常食海带炖豆腐,有利于降血压。

3、葱葱能减少胆固醇在血管壁上的堆积,常吃葱煮豆腐,有降低血压之效。

4、洋葱常吃洋葱有降血脂、预防血栓形成的功效。

5、西红柿内含蕃茄素和纤维,具有结合人体胆固醇代谢产物的作用,从而可降血压。

6、花生用花生仁浸醋一周,酌情加入红糖、大蒜和酱油,早晚适量服用,一两周后,一般可使高血压下降。

7、大蒜据国外的一项研究显示,中等至严重程度的高血压患者,连续几周每天食用大蒜,血压能降至正常水平。

高血压患者的食疗注意事项

注意饮食调配在日常饮食中,患者宜低脂饮食,要求在烹调中少用油脂,尽量采用植物油,少用动物油,一般每日用油量少于五十克,忌吃油炸、油煎食品。因为过多的热量可在体内转化成为脂肪,加重心血管系统的负担。

饮食上要适当每日饮食中碳水化合物、蛋白质、矿物质及维生素应限制在二百到三百克,不吃或少吃甜食。瘦肉、蛋、禽类及豆制品含丰富蛋白质,每日摄入量宜在五十到一百克,且可以豆腐等植物蛋白为主。蔬菜、水果含有丰富的维生素、矿物质和食物纤维,每日蔬菜摄入总量可在五百克左右,可分散在四到五餐中吃完,多吃蔬菜水果还有利于降血脂、利尿、降压,同时也可以防止限制饮食所带来的饥饿感。