一、怎样治疗老年人失眠

二、引起老年人失眠的原因

三、民间治疗失眠的偏方

怎样治疗老年人失眠

1、按摩穴位法治疗失眠

怎样治疗失眠?患者可以尝试天门开穴法。两只拇指的指腹要紧贴在印堂穴上,双手的余指放在头部地两旁。左拇指先从印堂穴向上移动,从神庭穴推向上星穴。两只拇指再从左下、右上,左上和右下,轮流推摩。手法此外遵循从慢到快、从轻到重的选择,按摩60分钟让局部出现热感,然后往眉心集中。

百会穴点按掌摩法也可以治疗失眠。患者可以使用右手的拇指尖按摩百会穴,等到局部出现重胀麻感之后,马上使用拇指腹进行旋摩,反复按摩30秒,外用掌心以百会穴为中心,进行按压和旋摩。治疗失眠还可以使用玉锤叩击法。患者用指尖作为锤子,两只手要同时进行,从后往前,从左到右叩击头部,反复紧叩。从腕部均匀发力,太重或太轻都会影响效果。

2、十指梳理法也可以治疗失眠

患者可以用自己的手指当做梳子,指尖着力在头皮,两只手同时进行,从前额按照扇状往前推摩。手法主要是揉为,而且要做到柔中带刚。让头部感觉到轻松舒适。大概要按摩60秒左右。

3、老年人失眠要做好心理准备

老年人如果出现了暂时性的失眠,这个时候一定要保持一颗淡定的心态,不要着急上火,如果刚刚躺下就开始担心睡不着的问题,那么就可能会导致真的睡不着,如果保持一颗淡定的心,对于睡眠问题保持一颗顺其自然的心态,那么就可能会变成良性循环,失眠对中老年人的影响就会越来越小。

4、老年人失眠要保证睡眠环境适宜

保证睡眠环境的适宜是尽快进入睡眠状态,摆脱中老年失眠症的重要因素之一,卧室要保持适宜的亮度、空气要保持流通清新、温度要保证适宜、不能出现各种噪音,床上的被褥也一定要清洁柔软。良好的睡眠环境能够使得中老年人在温暖舒适的环境中与失眠说拜拜。

引起老年人失眠的原因

1、脑部器质性疾病

老年人随阗年龄的增长,脑动脉硬化程度逐渐加重,或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病这些疾病的出现,都可使脑部血流减少,引起脑代谢失调而产生失眠症状。

2、全身性疾病

年老以后,全身疾病发生率也高。老年人多患有心血管疾病冠心病心功能不全等;呼吸系统疾病如肺气肿、肺心病等。这些病,可因为疾病本身或伴随疾病出现的症状而影响睡眠加重老年人的失眠。

3、精神疾病

在我们生活中,精神性的疾病都会导致老年人出现失眠症状。比如说,抑郁症就会导致老年人出现失眠,心慌症状。

4、外界环境的改变

由于某些原因导致环境变化,经济收入减少,或身体日渐衰弱,这样都不同程度地限制了他们的社交活动范围,就有可能使老年人与社会疏远,地位也为之退后,从而产生情绪抑郁、焦虑不安,导致失眠。

5、脏腑气机的紊乱

人到老年,由于多种因素,导致机体脏腑之间功能紊乱,而到老年之所以失眠是因为人体的阴阳失去了其所维系的动态平衡,引发了睡眠障碍。

民间治疗失眠的偏方

1、酸枣仁粉10克,绿茶15克。清晨8时前冲泡绿茶15克饮服,8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。

2、党参15克,麦冬(去心)9克,五味子6克,夜交藤、龙齿各30克。晚饭前水温服,留渣再煎,晚上睡前1小时再服,每日1剂。

3、鸡蛋2个,枸杞15克,红枣10枚。中医治失眠偏方是先将枸杞、红枣用水煮30分钟,再将鸡蛋打入共煮至熟,日服2次。主治失眠、健忘。

4、麦仁30克,大枣15枚,甘草15克。小麦去皮,与后2味入锅,加水3碗,煎至1碗。每晚睡前顿服。

5、干龙眼肉、芡实各15克,粳米100克,去心莲子6克,白糖适量。将芡实煮熟去壳,捣碎成米粒状。粳米淘洗干净放入锅中,加莲子、龙眼肉、芡实及清水,煮成粥后调入白糖,每日1剂。

6、枸杞30克,炒枣仁40克,五味子10克。和匀,分成5份。每日取1份,放入茶杯中开水冲泡,代茶频饮。或日饮3次,但每次不少于500毫升。