一、老年人便秘头晕怎么回事

二、老人便秘怎么调理

三、老年人如何预防便秘的发生

老年人便秘头晕怎么回事

1、老年人便秘头晕的原因是什么

1.1、肠蠕动缓慢:随着年龄的增长,老年人的胃、肠蠕动频率降低,肠道中的水分相对减少,粪便干燥,导致大便秘结。

1.2、肛肠肌肉过度收缩:有些老年人肛门周围肌肉紧张收缩,很难产生便意,使粪便长时间滞留引起便秘。

1.3、精神体质欠佳:精神紧张、心情抑郁的老年人多数有便秘症状。一些慢性病如甲状腺功能低下、神经衰弱等可出现便秘症状。

1.4、药物因素:许多老年人患心脑血管疾病,需要长期服药治疗,而一些抗高血压药物及利尿药,可引起便秘。

1.5、体内缺水:老年人口渴感觉功能下降,在体内缺水时也不感到口渴,使得肠道中水分减少,大便干燥。

1.6、饮食因素:饮食中缺乏纤维素含量高的食物,尤其是缺少粗粮和水果,导致大肠内水分减少和菌群失调,引起便秘。

2、喝米汤蛋花汤可治老年人便秘

原料,蜂蜜20毫升,鸡蛋1个。

制用法,加入蜂蜜后搅匀,然后冲入热米汤,再放置15分钟即成。此汤可在每日早饭前服用。

功效及适应症、润肠通便的功效,适合因气虚引起的便秘者食用。

3、木耳鹤鹑蛋汤可治老年人便秘

原料50克,鹌鹑蛋5个,冰糖30克。

制用法。再将白木耳用清水浸泡12个小时,然后加入冰糖和鹌鹑蛋一同炖煮10分钟即成。此汤可在每天早晨空腹时食用。

功效及适应症此汤具有敛肺定喘、滋阴养佟⑷笤锿ū愕淖饔茫尤其适合因胃下垂引起的便秘者食用。

4、百合羹可治老年人便秘

原料250克、蜂蜜适量。

制用法,然后加入蜂蜜拌匀后即成。此羹可每日吃1次。

功效及适应症,适于因肠燥津亏引起的便秘者食用。

老人便秘怎么调理

1、保持乐观的情绪

精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此,老年人要经常保持心情愉快,不要动辄生气上火,以避免便秘的发生。

2、加强体育锻炼

适度的体育活动可加强结肠的集团运动,有助于预防便秘。老年朋友可常打太极拳,练习中华养生气功等。

3、适当多饮水

老年人每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水,以增加肠道蠕动,促进排便。老年人平时也应多饮水,不要等到口渴时才喝水。

4、养成定时排便的习惯

要确定一个适合自己的排便时间(最好是早晨),到时候不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射。

老年人如何预防便秘的发生

1、避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣,食物对结肠运动刺激减少易引起便秘。

2、避免排便习惯受到干扰,由于精神因素、生活规律改变、长途旅行过度疲劳易引起便秘。

3、避免滥用泻药,会使肠道敏感性减弱,形成对某些泻药的依赖性,造成便秘。

4、合理安排生活和工作,劳逸结合。适当运动,特别是腹肌锻炼有利于胃肠功能改善,对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

5、养成良好排便习惯,每日定时排便,形成条件反射,建立良好排便规律。有便意时不要忽视,及时排便。

6、建议患者每天至少喝1500毫升水,进行中等强度锻炼,并养成定时排便习惯(每天2次,每次15分钟)。晨起及餐后是最易排便时间。

7、及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病,泻药应用要谨慎。