一、老人容易生气怎么回事

二、老年人经常生气坏处多

三、吃什么食物，心情会变好

老人容易生气怎么回事

1、老人容易生气怎么回事

愤怒是低血清素、高多巴胺、高去甲肾上腺素综合作用产生的,并且有着独特的自主神经系统反应,一旦外界将这个系统打乱,人便会陷入愤怒的情绪中。而有些疾病确实会对人体的神经系统产生影响。一些疾病让情绪平和的老年人变得暴躁易怒起来。

2、生气时不宜做几件事

不要将愤怒带过夜。俗话说“不要有隔夜仇”还是很有道理的。没消气就上床睡觉,会让坏情绪一直缠绕着自己,据报道睡觉会增加对于我们对于情绪的记忆,会帮助我们处理和加强白天清醒时候获取的信息。因此争吵后入睡会让我们更加清楚的记住此前的负面情绪。

不要驾车上路。人愤怒的时候驾车是很危险的。研究表明,人处于愤怒时开车会增加事故发生的可能性。 愤怒时很冲动,如果这时候开车大脑不受理性控制,只会看前面向前冲,即隧道视野,不注意周围的行人和来往车辆。如果生气了还要开车,那么要有意识的眼观六路,避免出现隧道视野。

3、生气时缓解的方法

立即离开生气的现场和激惹你生气的人,找个清静的地方去看书或做别的事,此谓躲避法。

找知心朋友或其他自己信赖的人,向他(她)诉述自己内心的不平,求得他(她)的安抚、疏导与调剂,这就会加速消气的进程,此谓宣泄法。

到室外散步,到四面的公园遛遛,或打开录音机,听几首自己喜爱的歌曲或音乐,把注意力移动到其它事物上去,心理的气自然会慢慢的消除,此为移动法。

老年人经常生气坏处多

伤脑。气愤之极,可使大脑思维突破常规活动,往往做出鲁莽或过激举动,反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激,气血上冲,还会导致脑溢血。
伤神。生气的时候心跳都比较快,心情很难平静下来,也直接导致入睡困难,影响睡眠质量,这就导致了精神不振,甚至神志会出现恍惚的情况。

伤肤。经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。

伤内分泌。一个人生闷气的时候会导致甲状腺的功能直接亢进,而且非常气愤的时候心跳会异常加速,出现心慌、胸闷的异常表现,甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。
伤肺。生气时的人呼吸急促,可致气逆、肺胀、气喘咳嗽,危害肺的健康。
伤肝。人处于气愤愁闷状态时,可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。

伤肾。经常生气的人,可使肾气不畅,易致闭尿或尿失禁。

吃什么食物，心情会变好

钙质食物:提升精神的饮食营养,松弛神经的能手。相信很多人都知道,钙质是帮助骨骼及牙齿健康成长的必备营养,但你又有否想过:虽然人体百分之九十九的钙质都存在于骨骼中,但原来钙质亦有调节心跳、帮助轻松绷紧神经,以及维持正常神经功能的作用。钙质其实有如我们人体的镇定剂一样。有助刺激神经的讯号传达。

含镁食物:改善情绪低落。人的情绪总有高低起伏之时,如果你正值心情不快的时刻,相信有改善情绪低潮作用的镁质就能帮你一把。镁质对人体神经系统及维持肌肉正常功能都非常重要,而且更能促进人体新陈代谢制造蛋白质,从而更能舒缓紧张不快的情绪,令心情开朗起来。此外,镁质更是人类抵抗痛苦的必备矿物质,并能促进心肺及血管的健康。想增加镁质的吸收,做个轻松快活人,不妨在日常生活中常吃柚子、柠檬、杏仁、苹果等含丰富镁质的天然食物。