一、绝经后有什么反应

二、更年期在绝经前还是后

三、女人绝经期吃什么好

绝经后有什么反应

1、绝经后有什么反应

面部潮红发热。自下部开始向上蔓延到整个面部,面部常有显著的血管扩张、发红、全身出汗。同时出现头晕、眩晕,潮红程度不一,有的限于面、颈部发红,但也可能很频繁而严重。

植物神经失调,肢体麻木。特别在夜间肢端感觉异常、痉挛,下肢沉重,两腿好象不知道该放在哪里,小肚子痛,心慌、心前区痛,头痛、头晕,失眠及晕厥。常有急躁、情绪不稳定,好发脾气,有时多疑与抑郁。

2、女人绝经后吃什么保养卵巢

补充叶酸。女性在日常饮食中适当增加富含叶酸的食物,能降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素B,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

合理饮食:多食用含Ca、P高的食品,如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。由于吸烟会影响骨峰的形成,过量饮酒也不利于骨骼的新陈代谢,喝浓咖啡则会增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收,摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。因此,在日常生活中应该避免形成抽烟、喝酒、喝浓咖啡、高盐饮食等不良习惯。

3、绝经后要注意什么

注意控制情绪,生活要有规律,遇事不要着急、紧张、强迫自己不要胡思乱想。

了解有关知识,保持心情舒畅,积极参加文娱活动和体育锻炼,以增强体质。

要定期进行妇科检查,注意外阴部清洁。

要在医生指导下,适当地服用激素和钙来防治神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等。

更年期在绝经前还是后

更年期无论开始早晚、历时多久,总可分成绝经前期、绝经期(月经停止)和绝经后期(月经停止1年以后),并以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志。

更年期是妇女从性成熟期(生育期)逐渐进入老年期的过渡阶段,他是人体衰老进程中的一个重要而且生理变化特别明显的阶段。90%以上的妇女都会出现不同程度的症状,影响个人健康和生活质量。

具体表现:30岁左右:皮肤明显出现色斑,松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象的女性。30-40岁之间:出现内分泌紊乱,如月经不调、乳房下垂、、外阴干燥、性欲减退等女性第二性症明显衰退、减弱者以及出现更年期症状的女性。

绝经的时间是因人而异的。所以不能完全确定绝经的时间的。缓解更年期症状应该注意以下方面:要保持乐观,愉快的情绪.积极投入到生活和工作中去,保持良好的情绪.良好的情绪,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性,充分发挥身体潜能。

女人绝经期吃什么好

女性在更年期吃一些缓解抑郁的食品,可以避免女性在更年期出现抑郁,从而改善女性心理,让女性保持愉快的心情。这类食品常常以甜食为主。在心理学上,适当的甜食可以提高人的幸福感和愉悦度。因此如果女性在更年期的时候,可以每天适当吃一点甜食,让自己每天都可以保持愉快的心情。

另外还可以每天适当吃一些炒酸枣。酸枣里面有一种化学物质。这种化学物质可以舒缓女性在更年期的紧张的神经。可以避免女性因为处在更年期整天神神叨叨的状态。最后女人在更年期往往会伴随一些泌尿系统和内分泌系统的疾病。针对这些疾病的特殊情况,我们可以相应的选择对应的食品进行食用。

养肾类保健品。女人肾往往导致女性进入更年期,脸上出现黑眼圈,眼袋,腰疼等。因此补肾对女人来说也是同样重要的。补肾类的保健品常见的有肾宝等。女人肾好了,脾气也就会好起来。心情也会开朗起来。心情好了,也不会出现什么抑郁。