酷暑高温，冲一个凉水澡、狂饮一杯冰凉的饮料无疑会使人爽彻心肺。但是，对于患有高血压、高血脂或者其他心脑血管疾患的人来说，凉水、冷饮、空调、风扇都可成为诱发中风的隐患，是消夏的大忌。北京中医药大学国医堂的专家提醒大家，消暑防中风，应缓中图治，温中求胜，这对于有慢性病的人尤为重要。

1．温水浴。高温环境下，机体为了散热，皮肤毛细血管扩张，皮下血液循环的血流量是原正常时血流量的3-4倍。此时如果用凉水洗澡，表皮会受到冷的刺激，毛孔迅速收缩。不但体内的热量不能有效地散发，而且，在毛细血管收缩的同时会使大部分在皮下循环的血液固涩在体表，导致血容量下降，流向其他部位，心、脑血管的血量明显减少，从而大大地增加了患缺血性中风的危险性。

专家建议，夏季洗澡的水温应保持在34-36℃，这个温度接近人体温度，这样洗浴后，在水分蒸发的同时，会使热量有效散发，增加回心血量，人体也会感到更加舒适、凉爽。

2．温热饮。人们在夏天运动后，体内的水分从皮肤、呼吸中大量散失，所以，常会有一种干渴的感觉。因为高温和运动使全身的血液重新分配，此时大部分血液在四肢和体表，而胃肠血液较少。如果在短时间内喝下大量冷饮，胃黏膜血管收缩，胃肠道血液流量会更减少。此外，冷刺激还使胃肠道蠕动加快，减少了营养物质在肠道中的吸收。此时，人体就会进入一种脱水缺养的状态，血黏度骤升，极易引发心肌梗死或脑栓塞。

专家建议：如果患有心脑血管疾患的人，夏季饮水以室温下放置的白开水为宜，应减少冷冻饮料的摄入，也不宜喝碳酸饮料。

3．居室温。脑卒中是冬季易发疾病，但是随着空调的广泛使用，城市中夏季脑卒中的发病率也在逐年上升。许多人为了追求一时的凉快，把空调温度调得很低，造成室内外的温差较大。机体为了适应室内、外不同的温度，也要处于不断的调节状态，尤其是中老年人，自身血管的缩张能力开始下降。如果在酷暑下大量出汗，水分快速蒸发后进入温度很低的室内，很容易出现血管痉挛，形成血栓，导致脑卒中的发生。

专家提示：室内温度与室外温度差最好在4-6℃之间，这样可以减少机体对温度调节适应的负担。

4．性情温。中医认为，夏属火、属湿，火助湿生热，人体最易产生烦躁郁闷的情绪。而过度的情绪波动可使交感神经兴奋、去甲肾上腺素分泌增多，血管收缩，心跳加快，血压骤升，很有可能导致本来就有高血压的患者发生脑溢血。

专家认为，夏季昼长夜短，要保证睡眠充足良好，生活起居规律；学会自我调节情绪，善于避开激惹，主动克服急躁情绪，谨慎防范中风的发生。

专家还特别指出，由于老年人对气温感觉迟钝，如果有高血压、心功能障碍或冠心病的病史，或者突然出现手脚麻木、说话困难、一过性眼前黑蒙或视物不清、行走困难或无缘无故地出现眩晕、头痛等症状时要立刻到医院检查，以防不测。