生活中，人们在平时就有吃水果的习惯。而香蕉更是人们经常食用的水果之一。香蕉吃起来口感香甜糯软，而且价格又便宜。所以香蕉就这样成为了人们生活中不可缺少的“常客”。说起香蕉的作用，人们第一个反应就是通便。这的确是香蕉带给人们最大的好处。同时据英国的专家研究发现，每天吃3根香蕉还能远离中风的危险。所以食用香蕉对人们有一定的积极作用。

那么香蕉什么时候吃最好呢？

俗话说“上午吃水果，赛如吃金果。”从中我们可以看出吃水果也大有讲究。所以香蕉的食用也马虎不得。香蕉是热带水果的一种，并且营养丰富。人们吃了之后，不但可以通便润肠胃，而且还能预防各类疾病的发生。

1、饭后可以食用

由于香蕉含有多种营养物质，其中糖分，纤维，镁元素占有的比例较大。所以人们在感到饥饿或者早起没吃东西的时候，千万不能吃香蕉。这是因为这些物质会导致肠胃功能紊乱，给心血管造成压力，从而危害到身体健康。建议大家饭后吃香蕉，帮助消化，营养又健康。

2、运动之前

我们都知道运动要消化很多的体力，而香蕉属于热带水果，并且其热量也不低。所以我们在运动之前，可以适当的吃些香蕉来补充体力，从而就能保证体内的能量流失情况。

3、便秘的时候

香蕉中含有的微量元素，可以有效促进肠胃消化，以及促进恢复肠胃功能，将毒素以及废物排出体外，同时有效预防痔疮，便秘等肛肠疾病的发生。所以当我们排便困难的时候不妨吃一个根熟透的香蕉来解决烦恼。

温馨提示：

我们生活中，很多食物都是不能一起混合吃的，因为他们在一起会相生相克。所以香蕉也不例外。香蕉不能跟牛奶，土豆，牛肉，红薯，芋艿等一起食用，否则会产生可怕的后果，危害到身体健康。

同时购买香蕉的时候也要注意，不要选择带有青涩还未成熟的香蕉食用，这是因为不成熟的香蕉不但不能通便，而且还会导致便秘的加重。所以我们在购买的时候一定要注意。