养生导读：春季是咽喉炎的高发期，但很多人容易忽略咽喉炎的症状，把它不当一回事，于是病情不断加重。了解咽喉炎的症状，是做好预防的第一步！春天要注意起居饮食来预防咽喉炎，发现咽喉炎的症状，一定要及时治疗哦！

咽喉炎的症状

据调查，患有不同程度咽喉炎的人群占健康人群的40%，相比之下，白领群体患咽喉炎的比例更为严重。耳鼻喉科专家指出，人体的口腔和咽喉非常容易潜伏致病细菌。它们在一般情况下不会发病，不过当人体的内环境发生变化的时候（比如着凉、机体免疫力下降），细菌群间的平衡会被打破，潜伏的致病菌就会大量繁殖，导致咽喉受到感染，出现红肿、充血、发干、疼痛等症状，即为咽喉炎。

咽喉炎是由细菌引起的一种疾病，可分为急性咽喉炎和慢性咽喉炎两种。其中，急性咽炎在冬春季最为多见，而慢性咽炎主要是由于急性咽炎治疗不彻底而反复发作，转为慢性，或是因为患各种鼻病，鼻窍阻塞，长期张口呼吸，以及物理、化学因素、颈部放射治疗等经常刺激咽部所致，患者会自觉咽部不适，干、痒、胀，分泌物多而灼痛，易恶心，有异物感，咯不出，吞不下，以上症状在说话稍多，过食刺激性食物后、疲劳或天气变化时加重。

具体而言，咽喉炎的症状如下所示：

1、声带麻痹亦可以出现声音嘶哑。以哑为主，刺耳。

2、声音发哑，甚至刺耳，伴有喉部阻塞感，咳嗽，痰中带血，伴有颈部包块，年龄较大的病人要警惕喉癌的可能。

3、伴有喉痛，吞咽痛，在感冒发热后出现，可能为急性咽喉炎。严重的喉痛，长时间不愈，还要考虑喉结核或者恶性肿瘤的可能。

2、突然发生的失声，或者低如耳语，但大笑和咳嗽可完全正常，可能为癔病性声音嘶哑。此时检查喉镜见声带内收异常，但咳嗽后声带可正常内收。

春天谨防咽喉炎

5、患者多有过度发音，如长时间讲话，高声喊叫，长时间啼哭的病史，或者有用声不当，习惯性清嗓，经常烟酒刺激的病史，慢性喉炎和早期的声带小结发音异常多表现为间断性，发声稍久以后就会出现声嘶，声带病变明显时，也可以出现持续性声嘶，而声带小结和声带息肉多表现为持续性声嘶。

专家提醒，出现咽干、咽痛、咽痒、嗓子不舒服、声音嘶哑等咽喉症状，不要“久病成医”，要到正规医院就诊，查明原因再对症治疗。

注意起居饮食预防咽喉炎

1、夜卧早起调养精神

随着春季的悄然而至，天气日渐暖和，而春季往往是让人情绪容易烦躁的季节，有许多人在春季的时候都会产生一些厌食失眠的现象，特别是体内气火旺盛的年轻人，会引起心神不宁，心情抑郁之下夜间难于入睡。

人体在睡眠不足的情况下，身体的抵抗力会下降很多，容易感染病菌引起疾病的发生，人体内火气旺盛，再加上熬夜极易引起咽喉疼痛、咽喉干等症状，长期如此会导致咽喉炎的发作。对此，专家表示，在春季，很多咽喉炎患者的疾病是由熬夜所引起的，特别是工作压力大的上班族。而充足的睡眠有利于心神的宁静，帮助大家尽快适应季节的变化，所以，提醒大家夏季应晚睡早起，保持愉快而稳定的情绪。

2、合理用嗓

不要过度用嗓，讲话的声音要保持正常，即使在嘈杂的区域也不要高声讲话，特别是大喊大叫，更不要尖叫；也不要故意的轻声说话，这对于保护嗓音来说也是不利的。说话速度不能过快，连续说话时间不能过长，若感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话，不要过高或过低，低声讲话。

合理饮食清淡为宜

3、合理饮食清淡为宜

饮食的问题同样不容忽视，按照中医的养生学理论，要吃对东西，以免伤了脾肺之气。很多人胃口不好，比较喜欢吃生冷的东西，特别是在晚上和朋友吃烧烤和清凉的啤酒。专家指出，吃太多烧烤辛辣的食物很容易刺激咽喉部位，再加上啤酒内含有二氧化碳的作用，极易到导致咽喉炎的发作。在夏天吃东西时，应以清淡为主，少吃富含脂肪，多摄取含有维生素的食物。

4、适量运动循序渐进

平时多点锻炼身体，能有效防止疾病的发生，但要注意的是，在锻炼身体的时候，运动量要适量，不宜做剧烈的运动，应以温和小出汗的运动为主，避免损伤身体。专家解释，空气干燥，剧烈运动后很容易令咽喉粘膜干燥，防御能力下降，极易因此而引起咽喉炎，同时，在剧烈运动后不要喝下生冷的饮料，减少对咽喉粘膜的刺激。

5、多选用有利于保护嗓子的食物

对嗓子有益的食物有苹果、梨、橘子、香蕉、青萝卜、西红柿、黄瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆浆、鸡蛋等，这些清淡食品有益于润喉、清嗓和开音，并含有多种维生素和无机盐，为维持健康有益。

多选用有利于保护嗓子的食物

6、注意好口腔卫生、不吸烟

坚持早晚及饭后刷牙，还需纠正张口呼吸的不良习惯，避免空气中的粉尘对口腔污染。早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，预防感染。保持居室内空气湿润清洁，室内不吸烟，不放有刺激气味的物品。

适合咽喉炎吃的水果

1、梨。味甘酸、性凉，有生津止渴，润肺止咳，滋阴降火的功效。梨富含水分和维生素C，是适应秋天气候干燥的佳果。梨对上呼吸道感染出现的咽干、声嘶、痰稠有良效。

2、枇杷。枇杷全身皆可入药，而果实可起到润肺利尿，清热健脾，对肝脏有良好的养护之功。富含维生素C，可抗坏血因子。枇杷可止咳、润肺、利尿、健胃、清热，对慢性咽喉炎病人起来滋润作用。

3、甘蔗。甘蔗味甘，平，无毒。主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，解毒。甘蔗能泻火热，解热止渴，和中宽膈，生津润燥，助脾健胃，利尿，滋养等功效。可用於口干舌燥，津液不足，小便不利，大便秘结，反胃呕吐，消化不良，发烧口渴。咽喉炎病人生食与熟食都可。熟食甘蔗汁对咽喉炎病人起来补益作用。

适合咽喉炎喝的凉茶

适合咽喉炎喝的凉茶

1、生甘草。具有清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛的功效，甘草生用，其清热解毒止痛、润肺止咳的功效更为突出。特别适用于痰热咳嗽、咽喉肿痛的咽炎患者，可单用煎服，也可与桔梗同用，以增加宣肺祛痰、利咽止痛的功效。

2、胖大海。具有清热润肺、利咽解毒、润肠通便的功效，能缓解肺胃热盛引起的咽喉肿痛、咽痒不适、声音嘶哑等症状，效果明显。可单取胖大海1—3枚在沸水中泡饮，也可以将它和菊花、莲子心、乌梅泡水同饮。

3、金银花。具有较强的清热解毒、凉血利咽功效，对于咽部红肿热痛具有明显的治疗效果，可酌情加冰糖或蜂蜜饮，或配上菊花、竹叶代茶饮。

4、罗汉果。味甘性凉，能清肺化痰，止渴润喉。取罗汉果1枚，切碎，沸水冲泡频服，能缓解咽喉干燥不适。