一、短跑上肢肌肉爆发训练二、快速瘦手臂的方法三、认识上肢带肌短跑上肢肌肉爆发训练1、上肢肌肉爆发训练方法有哪些1.1、重量训练(六次法)1.1.1、训练方式:实施杠铃、杠铃、滚翻(伸展)、然后休息。杠铃次数越来..
阅读:9392时间:2017-03-16
一、基础代谢率计算方法二、提高基础代谢率的方法三、有氧运动是提高代谢最快速的捷径基础代谢率计算方法1、基础代谢率的计算公式是什么1.1、基础代谢率%=(脉率+脉压)-111(Gale)1.2、基础代谢率%=0.75×(脉率+脉..
阅读:9420时间:2017-03-16
一、有氧运动的衡量标准1. 有氧运动的衡量标准是心率2. 有氧运动和无氧运动的区别3. 有氧运动的好处有哪些二、有氧运动有哪些三、有氧运动减肥注意事项有氧运动的衡量标准1、有氧运动的衡量标准是心率有氧运动是..
阅读:9434时间:2017-03-17
一、怎么按摩脸部不下垂1. 怎么按摩脸部不下垂之常用方法2. 怎么按摩脸部不下垂之嘴角按摩3. 怎么按摩脸部不下垂之下巴按摩二、脸部皮肤该如何保养三、脸部按摩的注意事项怎么按摩脸部不下垂1、怎么按摩脸部不下..
阅读:9336时间:2017-03-17
一、如何科学减掉大腿内侧的肉二、女性瘦腿的饮食原则三、女性瘦腿吃什么好如何科学减掉大腿内侧的肉1、侧抬腿消除大腿内侧赘肉抬腿运动会锻炼腿部内侧肌肉,有助于脂肪燃烧,达到消除大腿内侧赘肉的目的。侧卧,一..
阅读:9441时间:2017-03-18
一、肩周炎的锻炼方法二、肩周炎的注意事项三、肩周炎的锻炼器材肩周炎的锻炼方法1、肩周炎锻炼方法背墙外旋(屈肘甩手),患者背部靠墙站立,或仰卧在床上,上臂贴身、屈肘,以肘点作为支点,进行外旋活动。面壁爬墙,患..
阅读:9322时间:2017-11-28
一、瘦臀部运动操怎么做二、快速瘦臀部的方法三、女人的臀部怎么护理瘦臀部运动操怎么做1、瘦臀部运动操怎么做吸气,双臂伸直与肩呈一直线,膝盖至脚尖朝侧面张开,臀部下压尽量使大腿与地面呈平行。此时膝盖弯曲尽..
阅读:9357时间:2017-03-18
一、上肢骨折如何紧急处理二、骨折现场急救常识三、骨折的预防上肢骨折如何紧急处理1、上肢骨折的急救方法前臂骨折:用一块从肘关节至手掌长度的木板或用一本16开杂志,放在伤肢外侧,以绷带或布条缠绕固定,注意留出..
阅读:9539时间:2017-03-18
一、人体上肢骨骼有多少块二、骨骼的作用三、补骨养生汤人体上肢骨骼有多少块1、人体上肢骨骼有32块上肢带骨包括锁骨,肩胛骨;自由上肢骨包括肱骨,桡骨,尺骨,手骨(8块腕骨,5块掌骨,14节指骨)。锁骨呈横置的S形,横..
阅读:9336时间:2017-03-18
一、卧推会有危险吗二、健身的致命问题三、健身的注意事项卧推会有危险吗1、卧推会有危险吗答案是肯定的,卧推时弓式发力也就是挺起腰背。很多运动员肚子很大,再加上有意挺起,腹部的高度大大超过胸部,这样不仅能借..
阅读:9350时间:2017-03-18
一、减肥果效果怎么样二、食用减肥果的几点禁忌三、减肥方面的注意事项减肥果效果怎么样1、减肥果效果怎么样说到减肥,是现在很多女性朋友们热衷于谈论的话题,选择什么样的减肥方法,也是大伤脑筋。想要在不影响身..
阅读:9385时间:2017-03-18
一、x型腿怎么矫正二、X型腿还会有什么危害三、 o型腿怎么矫正x型腿怎么矫正1、x型腿怎么矫正X型腿的矫正方法包括:手术、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等。对于佝偻病患儿,必须接受正规、系统的佝偻病治疗;同时注意..
阅读:9441时间:2017-03-18
一、腿部肌肉锻炼方法二、腿部肌肉的练习原理三、男人锻炼腿部的好处腿部肌肉锻炼方法1、腿部肌肉锻炼方法杠铃深蹲对于杠铃深蹲这个动作大家再也熟悉不过了,关于这个动作这里就不做太多的解释,但有一点需要注意,..
阅读:9350时间:2017-03-19
一、瘦肚子最有效的方法二、哪些食物瘦肚子三、瘦肚子饮食禁忌瘦肚子最有效的方法1、提膝减肚子坐姿膝盖弯曲,双膝平放在地面上,收紧腹部身体往后倾,然后抬起左脚离地几厘米,与此同时保持身体的平衡,将膝盖拉向胸..
阅读:9343时间:2017-03-19
一、怎么练腹肌二、练腹肌的误区三、 锻炼腹肌饮食原则怎么练腹肌1、仰卧侧卷腹练出完美腹肌训练部位:腹内斜肌,腹外斜肌动作要领:仰卧,大腿与小腿保持90度,双脚打开与肩部同宽,双手交叉搭在肩部。呼气头部,肩胛骨..
阅读:9357时间:2017-03-19
一、腰突怎么压腿二、腰椎间盘突出的锻炼方法三、腰椎间盘突出症的临床症状腰突怎么压腿1、床面压腿治疗腰椎间盘突出压腿坐在床面上,一膝微屈,另一下肢伸直,躯干前倾压向伸直的下肢,然后交换成另一下肢。此动作也..
阅读:9301时间:2017-03-19
一、卧推肩为什么关节发声二、肩关节疼痛的误区三、卧推杠铃的作用卧推肩为什么关节发声1、卧推肩为什么关节发声这种情况一般考虑有关节摩擦等引起的可能,需要去医院骨外科进一步检查确定原因,根据原因进行治疗,..
阅读:9322时间:2017-03-19
一、胖人吃什么减肥二、蜂蜜减肥食谱三、减肥的运动方法胖人吃什么减肥1、吃苦瓜可减肥:假如你没有榨汁的条件,可以直接吃,但是建议你食用的办法是将苦瓜对半切开去籽之后,切成1.5厘米宽的小块,然后不间断的食用,..
阅读:9371时间:2017-03-19
一、无器械上肢力量训练二、无器械上肢力量训练的好处三、无器械上肢力量训练的最佳时间无器械上肢力量训练1、无器械上肢力量训练的方法无器械上肢力量训练的方法-改良式伏地挺身改良式伏地挺身:伸展、放松你的背..
阅读:9371时间:2017-03-19
一、吃减肥药会不会反弹二、3种减肥药吃不得三、最好别用减肥保健品吃减肥药会不会反弹1、吃减肥药会不会反弹一般来说,吃减肥药会反弹,至于反弹的程度是因人而异的。如果在吃减肥药期间,同时配合饮食和运动来减肥..
阅读:9343时间:2017-03-08
一、瘦腿针能保持多久二、打瘦腿针有副作用吗三、维持更久瘦腿针的注意事项瘦腿针能保持多久1、瘦腿针能保持多久注射瘦腿针瘦腿后的两周内,要严格遵守整形医生的嘱咐,做好自我护理工作,同时,在这段时间就可以感觉..
阅读:9294时间:2017-03-08
一、一周几次有氧运动最好二、有氧运动的好处有哪些三、有氧运动的注意事项一周几次有氧运动最好1、一周几次有氧运动最好关于运动的频率,正常人应该每周运动2~5次,如果你以前没有运动习惯,就要从少量开始,每周两..
阅读:9315时间:2017-03-08
一、除了卧推还怎么练胸肌二、胸肌锻炼后拉伸的好处三、胸肌锻炼的误区除了卧推还怎么练胸肌1、除了卧推还怎么练胸肌1.1、夹胸器夹胸锻炼胸肌拉力器十字夹胸,练习胸肌内缘,刻划胸沟,有人建议用窄握卧推练习胸沟,..
阅读:9371时间:2018-01-18
一、长时间有氧运动的坏处1. 长时间有氧运动的坏处是什么2. 什么是有氧运动3. 怎样正确进行有氧运动二、如何选择适合的有氧运动三、有氧运动要注意什么长时间有氧运动的坏处1、长时间有氧运动的坏处是什么1.1、过..
阅读:9322时间:2017-03-09
一、游泳能锻炼肌肉吗二、游泳的好处有哪些三、游泳的坏处有哪些游泳能锻炼肌肉吗1、游泳能锻炼肌肉吗游泳时,身体将会动用大量掌管耐力的“慢抽动”纤维和负责速度与力量的“快肌”纤维,你会发现坚持游泳会让自己..
阅读:9420时间:2017-03-10
一、怎样瘦大腿比较快二、瘦大腿的蔬菜有哪些三、大腿吸脂安全吗怎样瘦大腿比较快1、瘦大腿的运动有哪些1.1、双腿向外打开45度,两脚距离宽于髋部,然后身体蹲下。从那个姿势开始,左脚向外跨出,保持蹲坐的姿势。向..
阅读:9413时间:2017-03-10
一、有氧运动的心率范围二、有氧运动的注意事项三、 有氧运动的最佳时间有氧运动的心率范围1、有氧运动的心率范围1.1、有氧运动的实际心率,自身每分钟心跳(即心率)最大值。1.2、有氧运动的目标心率范围。初级公式..
阅读:9357时间:2017-03-10
一、如何训练上肢肌力二、肌力训练方法有哪些三、肌力训练的作用有哪些如何训练上肢肌力1、如何训练上肢肌力1.1、举哑铃依然是锻炼上肢力量的首选方法,最好准备两种重量不同的哑铃,较重的哑铃可以用来做有针对性..
阅读:9420时间:2017-03-10
一、刮痧按摩脸部能瘦脸吗二、刮痧的好处三、刮痧禁忌刮痧按摩脸部能瘦脸吗1、刮痧按摩脸部能瘦脸吗刮痧是为了刺激身体的穴位,而有的瘦脸方法也是利用穴位进行瘦脸,所以,刮痧对于瘦脸还是有效果的。2、面部刮痧的..
阅读:9399时间:2017-03-10
一、哑铃卧推虎口疼怎么办二、平板哑铃卧推怎么锻炼三、杠铃卧推和哑铃卧推的区别有哪些哑铃卧推虎口疼怎么办1、哑铃卧推虎口疼怎么办虎口处穴位是合谷穴,是大肠经穴位。合谷穴或胳膊疼,可以考虑大肠经不通畅导致..
阅读:9343时间:2017-03-11
一、卧推必须要有人保护吗二、杠铃卧推正确方法是怎样的三、杠铃卧推呼吸方法有哪些呢卧推必须要有人保护吗1、卧推必须要有人保护吗新手初练卧推对杠铃的控制能力较有限,容易出现杠铃歪斜,身体左右晃动,这是由于..
阅读:9427时间:2017-03-11
一、肌肉型小腿怎么减二、如何判断肌肉型小腿三、如何预防肌肉型小腿肌肉型小腿怎么减1、减肌肉型小腿先打松结实小腿其实想瘦小腿,先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难。所..
阅读:9329时间:2017-03-11
一、现在什么减肥药最好二、吃减肥药要注意的误区三、日常减肥的方法现在什么减肥药最好1、现在什么减肥药最好1.1、看包装看其配方是否含有性激素,含激素的产品会引起内分泌的失调,导致其它并发症。1.2、看批号要..
阅读:9399时间:2017-03-11
一、瘦肚子的最快方法二、肚子肥胖的原因三、如何预防长小肚子瘦肚子的最快方法1、瘦肚子的最快方法1.1、肚皮舞减肚子对于减掉肚子上的赘肉,肚皮舞可以从中起到良好的效果。因为肚皮舞主要是通过剧烈的晃动肚子来..
阅读:9294时间:2017-03-11
一、黄金腰臀比例是多少 二、瘦腰的最好方法三、提臀最好的运动黄金腰臀比例是多少1、黄金腰臀比例是多少国外曾经做过一项实验,他们用眼动仪来记录男性对女人的反应,发现男性看女性的时候,乳房大小和体重都不要紧..
阅读:9336时间:2017-03-12
一、精油按摩脸部一周几次二、脸部按摩步骤三、脸部美容穴位有哪些精油按摩脸部一周几次1、精油按摩脸部一周几次初做精油按摩是可以连续三天,疏通面部之后一周一次为宜;每次20到30分钟为宜;利用精油来按摩,可以达..
阅读:9413时间:2017-03-13
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阅读:9406时间:2017-03-14
一、喝番泻叶减肥吗二、减肥的食疗方法三、什么运动可以减肥 喝番泻叶减肥吗1、番泻叶能减肥吗市面上流行的各类减肥茶和通便常润茶是爱美女生的购物篮中的常见物品。番泻叶是减肥茶和通便常润茶的主要成分之一。..
阅读:9308时间:2017-04-25
一、减肥绷带有用吗二、最有效的几个懒人减肥法三、几大减肥食品减肥绷带有用吗1、减肥绷带有用吗减肥绷带就是把你的肉扎紧,效果不是很多好。而且长时间的扎紧一个地方会使这一片的血液循环不好,当你松开后身体会..
阅读:9322时间:2018-01-19
一、甩脂机懒人塑身机有用吗二、人体到底是如何减肥的三、改变不合理的饮食结构甩脂机懒人塑身机有用吗1、甩脂机懒人塑身机有用吗震动腰带、甩脂机、震动弹力棒……以震动为主的被动运动减肥方式虽然不像以前刚出..
阅读:9441时间:2017-03-05