养生导读：看着街上的美女们穿着各种漂亮的无袖连衣裙是否很羡慕呢？身为粗手臂的你是否感到很郁闷呢？是否在寻找最快的瘦手臂的方法呢？今天，小编小编为你介绍几种运动，只要坚持做下去，一个星期就能有纤细的..
阅读:9679时间:2013-06-20
养生导读：随着低碳环保的口号越来越广泛，骑自行车支持环保事业已经成为我们的首选。骑自行车不仅支持环保，而且还骑自行车还对减肥大好处，下面来一一列举。一、自行车减肥骑法。1、量型骑车法。即根据不同的条..
阅读:9525时间:2013-06-20
小编导读：健身器材无疑是朋友们都非常了解的，但是，要说起健身器材那种适合您，可能就不得而知了，这也说明了大家对于自己的身体状况不能让朋友们很清楚地挑选健身器，原因自然是健身器的效果大家不太了解，因..
阅读:9637时间:2013-06-26
养生导读：夏季还坚持常做运动吗，有没有长起恼人的小肚子？推荐你在早晨起床做以下四种运动，经常练习有利于消除赘肉。运动一1.首先坐在椅子上面，打开双腿，使两腿之间的距离为肩部的宽度，然后坐直身体，眼睛..
阅读:9651时间:2013-06-27
养生导读：篮球运动是现在球类运动中最受欢迎的，打篮球容易发生骨骼以及关节的伤害。也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时，最容易产生膝关节水肿。预防的方法：做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如..
阅读:9462时间:2013-06-29
养生导读：夏季到了，游泳变得越来越受欢迎，在游泳过程中，不仅能运动锻炼身体，还能体会到到凉爽的感觉。游泳是一项很时尚的运动，长期坚持游泳对身体很有好处，因为游泳运动量可大可小，控制起来比较容易，并..
阅读:9630时间:2013-07-03
养生导读：现在不少人都喜欢跳郑多燕减肥操来瘦身。郑多燕的减肥操视频也风靡各大网络。那么。郑多燕减肥操真的有效吗？美体专家称其实郑多燕减肥舞是真的有效果，但是你必须持之以恒，紧实线条是必要条件，这样..
阅读:9476时间:2018-01-11
养生导读：爱美之心人皆有之。随着物质生活水平不断提高，“健美”已成为大学生特别是女大学生茶余饭后津津乐道的话题，成为对生活与未来充满美好憧憬的青年一代追求和向往的目标，成为一种追求乐观、..
阅读:9714时间:2013-07-15
小编导读：如今，很多白领都忙于工作而没有空余的时间进行体育锻炼，身体缺少运动必然不利于健康。为了缓解缺少运动对身体的影响，日常生活工作当中可以通过做一些简单的健身操而起到健康的效果，并且还可以快速..
阅读:9441时间:2013-07-17
养生导读：跑步是一项很消耗体力的运动，跑步运动者每天都会消耗很多的体力，相对应的需要补充很多营养。日常饮食中有营养的食物很多，关键在于食物的搭配上，科学合理的食物搭配，能将食物中的营养成分发挥到最..
阅读:9700时间:2013-07-18
|养生导读：体育锻炼既能锻炼身体又能有益身心，我们应该每天坚持做运动，这样能强身健体，不容易长病。下面分享一下如何提高体育锻炼质量的方法。一、提高体育锻炼质量的方法1、做好热身运动。想提高体育锻炼的..
阅读:9497时间:2013-07-23
养生导读：早晨和炎热的中午都不是跑步的适宜时间，要尽量避开这两个时间段。那么，跑步健身为什么要躲避早晨和晚上呢？因为我们运动时要吸收大量的氧气，而植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早..
阅读:9476时间:2013-07-26
养生导读：踢毽子是我国一项古老的健身方法，对于提高人体的肺活量，促进血液循环 ，提高新陈代谢，增强体质都有很好的作用，尤其是在不适宜从事其他户外活动的情况下，更适合于在室内健身。它既能达到锻炼身体、..
阅读:9735时间:2013-08-06
很多人都认为只在进行户外运动或者是到健身房去进行锻炼才可以强身健体。其实并不然，我们在户内也一样可以有效地锻炼到自己的身体。比如一些瑜伽动作、居家健身动作等都是非常有效的健身运动。下面，小编为你介..
阅读:9742时间:2013-08-08
养生导读：健身球是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动，如今健身球操这项运动以其趣味、舒缓、安全、效果明显等特点尤其受到都市女性的青睐，它是一项快乐、自由的运动，特别适合长期坐在办公室、臀部和腿部脂..
阅读:9798时间:2013-08-09
如今，大部分人都非常重视健康，同时很多男性都加入了体育健身的行列中去。但是，要想让健身效果达到最好，那必须要注重一些事项，并且掌握一些必要的技巧去锻炼才会更有效果。那么，有哪些健身事项是需要男性们..
阅读:9441时间:2013-08-12
运动健身导读：保养，是女人义不容辞的责任；那么，减肥，是女人一生的事业，而且这项事业几乎是不分四季，不分年龄，不仅贯彻50年不动摇的事业，更是终生的事业。女人，你要清楚，你不生在唐朝，是生在以苗条健..
阅读:9763时间:2013-05-20
运动保健导读：很多朋友平时下班了回家了又不想出去运动，如果去健身房也挺贵的，空气也不太会好。其实，不妨挑选一种便宜的健身器，在家里或者在办公室里也可以方便做个健身。跑步机当然很贵，可以剔除，来看看..
阅读:9462时间:2013-05-21
运动健身导读：现在近视的人越来越多，而且度数越来越高。这类高度近视的人群，有一个隐患，做运动也不能太过剧烈。不然很容易造成以下小林的情况：正在读大二的小林，一次与朋友打羽毛球时，一个优美的跳跃扣杀..
阅读:9525时间:2013-05-22
运动保健导读：在4月26日举行的新民健康大讲堂上，上海市体育局副局长李伟听在《运动健身与肿瘤防治》主题演讲中，引用了法国医学家蒂素的话，给出了答案：“运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能代..
阅读:9581时间:2013-05-24
运动保健导读：如今，亚健康人群越来越庞大，生活质量提高了，而人们的身体健康就越下了。这归咎于上班族工作族忙于工作，饮食作息不规律，最主要就很少运动。大家的时间都很急迫，其实还可以用上班挤出的一点时间来运动，每天如是，健康状况也会大好。快乐步行上下班步行是世界卫生组织公认的最佳..
阅读:9518时间:2013-05-25
运动保健导读：是否早上起床有点头晕，是否蹲久了起来也头晕脑胀，眼前发黑，是否有时候无故地有点眩晕，（排除其他疾病原因），这主要是脑部供血不足所致，要缓解以上问题，除了要从饮食着手，每天花几分钟做一..
阅读:10127时间:2013-07-03
运动保健导读：健身房运动已经成为众多时尚年轻人的首选，不仅能在里面认识很多俊男美女，还是一个比美的舞台，男的秀肌肉，女的秀身段，因此，要穿上凸显身材的运动衣，就要考验美女们的曲线美了。下面小编推荐..
阅读:10365时间:2013-05-29
运动保健导读：儿子长得昂扬挺拔，女儿出落得亭亭玉立，这是每一个父母的理想。据研究，身高与遗传有关，但遗传只是先天的隐形条件，能否扭转乾坤还需后天努力。青少年时期是各方面发育的时期，尤其骨格生长，这..
阅读:10428时间:2013-05-29
运动保健导读：现在，近视人数急剧上升，除了先天近视外，青少年近视都由于不适当用眼，导致眼部疲劳严重而来的一种假性近视，随后发展为真正的近视，近视的人都比较痛苦，戴眼镜影响美观，也不方便，不戴眼镜又..
阅读:10225时间:2013-05-30
体育健身导读：用手执笔写字，这是基本的写字技能，用脚写字也见惯不怪了。但是，用身体部分来写字，可以达到养生效果。下面听小编详细道来。练“写字操 ”可使颈脖、手臂、腿脚都能得到活动，使全身气..
阅读:10295时间:2013-07-03
运动保健导读：一个人的肠胃功能好不好，从脚趾的状态就可以判断出来。胃肠功能好的人，第二、三个脚趾往往粗壮而有弹性，站立时抓地牢固；胃肠功能差的，这两个脚趾干瘪而无弹性，站立时往往抓地不牢。 中医理论..
阅读:10477时间:2013-05-31
体育健身导读：提到高尔夫，很多人都认为那是有钱人的玩意，常常在电视上看到，集团的交流就在高尔夫场地上进行，两个跨国公司的大老板在球场挥杆之时达成合作协议，签成了上千万过亿元的买卖。其实现在许多大公..
阅读:10316时间:2013-06-01
养生导读：随着物质文明的不断发展，“坐”代替“蹲”在我们生活中占据了大量的时间，然而多蹲少坐是对身体各个脏器最好的锻炼。医学研究发现，人们蹲的姿势与胎儿在子宫内的姿势非常相像，..
阅读:10309时间:2013-07-03
养生导读：办公室族习惯于在电脑前坐着不动，除了一般的吃喝上厕所。特别女性朋友，坐着几个小时都不动一下，很容易出现很多问题，身材走样尤为明显了。腹部肥肉囤积是一种办公女郎的通病，眼看着曾经令人神魂的..
阅读:10449时间:2013-06-05
养生导读：饭后不适宜马上运动，这是很多人都清楚的事情，也知道容易引起肠胃病等。那么，饭后多久才能运动呢？ 如果你在这段期间就开始做激烈的运动，人体的优先选择便会改变而使血液流至肌肉;这种情形也会在..
阅读:10162时间:2014-04-25
养生导读：提起瘦腰减腹的运动，很多女孩可能会不约而同地说转呼啦圈，确实，转呼啦圈能让我们锻炼腰部和适度地提臀。而且，转呼啦圈占地面积小，花费也很低，训练也不太强烈。在家选个稍微大的空间就可以了。可..
阅读:9644时间:2014-04-25
养生导读：我们看到很多小朋友在跳绳，是否勾起了童年的回忆呢？跳绳是一个简单的运动，一个人可以完成，跳绳可以活动大脑，让脑细胞更有活力。传说爱恩斯坦的智商也是跳出来的。人在跳绳时，以下肢弹跳和后蹬动..
阅读:11023时间:2013-06-06
养生导读：适度锻炼运动，对身体健康很有帮助。但是，凡事适可而止，无论吃、还是运动、还是态度。都要把握个度。特别运动，运动过度的精确意思就是迫使身体过度劳累。如果肌肉与关节感到疲劳酸痛，它便无法好好..
阅读:10449时间:2013-06-07
养生导读：每天下班后，或者一到周末，有些女孩就宅了起来，不是把自己贡献给电视机就是电脑，懒得动。这样的宅法难道不怕吗。不怕身材走样了？其实，在家里还是可以运动，下面介绍一些宅女都喜欢做的活动，足够..
阅读:10386时间:2013-06-07
养生导读：繁忙了一天的工作，身体也不受控制，特别手臂比较酸痛，连抬起来都觉得费力。久而久之，肥肉，赘肉就长在本来纤细的手臂上，怎么才能把赘肉挪走呢？不要着急，下面小编给大家介绍一套还原纤细手臂的动..
阅读:10505时间:2013-06-08
对于很多人来说，跷二郎腿已经是一个惯性行为。一坐下就不自觉地跷起二郎腿、靠在床头玩手机、在床上看书、枕着沙发扶手睡觉……你是否也有这些有损脊柱健康的坏习惯?其实，人类的脊柱进化赶不上生活..
阅读:10477时间:2013-04-18
体育健康提示：热身运动是指在运动以前，用短时间低强度的动作，让待会儿运动时将要使用的肌肉群先行收缩活动一番，以增加局部和全身的温度以及血液循环，并且使体内的各种系统----包括心脏血管系统、呼吸系统、..
阅读:10197时间:2013-04-19
养生导读：腰是身体非常脆弱的器官，站的太久容易腰痛、久坐也会腰痛、过劳也会腰痛……那么平时我们如何保护腰呢?腰痛怎么办？中医养生小妙方搓腰功可护阳养“腰”气。搓腰功是一种很好的..
阅读:10526时间:2013-04-22
养生导读：大学阶段是人生最惬意的时光，在大学里我们收获知识、斩获爱情、感受友谊、体验成人。但是这种无人约束的生活可能让我们变的堕落，在这种堕落的生活中，我们日益消耗着我们年轻的身体。当然，我们完全..
阅读:10197时间:2013-04-25
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