小编导读：随着户外运动的兴起，户外运动的人群也越来越年轻化。然后，很多人为省去专卖店的麻烦，都喜欢直接在淘宝网上选购户外用品和户外运动装备。到底户外用品什么牌子好？要怎么选购户外装备呢？户外运动，..

户外运动提示：参加户外活动、休息或经过蛇类栖息的草丛、石缝、枯木、竹林、溪畔或其他比较阴暗潮湿潮湿处时，如果不慎被蛇咬伤，不要吓得不知所措。首先应判断是否为毒蛇咬伤。通常观察伤口上若在两排牙痕的顶..

北京时间2013年4月20日8时2分在四川省雅安市芦山县(北纬30.3,东经103.0)发生7.0级地震, 震源深度13公里。如何在地震中自救再次成为了大家关注的话题，小编为你讲解地震逃生知识，下面的地震逃生十法则可以应用到..

户外运动提示：今天对于四川雅安来说，是一个灾难性的一天，四川再一次发生了地震，其中出现了很多人员伤亡，虽然地震来势不可挡，但有的时候了解一些地震逃生小知识，对我们避免一些伤害是很有帮助的。地震发生..

4月22日是第44个世界地球日，注重养生保健的朋友可以通过养生运动来表达自己对地球的爱护。那么，什么样的运动既可以保健养生，又可以减少对地球的危害？ 和缓运动型 在夏天清晨，健走、慢跑等相对安静的运动更..

养生导读：人的感官能直接觉察到的地震异常现象称为地震的宏观异常。地震宏观异常的表现形式多样且复杂，异常的种类多达几百种，异常的现象多达几千种，大体可分为：地下水异常、生物异常、地声异常、地光异常、..

养生导读：有过野外活动经验的人，大概都对户外运动对水的依赖有着深刻的印象，水源充足是保证户外生活质量和身体健康最基本的条件。简单的靠山吃山和靠水吃水不能使你随时解决干渴的，反而会消耗更多的精力和带..

养生之道网导读：五一假期将近，有没有计划好要到哪里游玩了呢？名胜古迹拥挤不堪，长途旅行又疲惫不堪，要怎么去选择一个可以养生保健的旅游胜地呢？其实，我们可以选择周边的景点最为合适。下面小编给你介绍京..

养生导读：野外旅行中，免不了要在野外宿营，拥有一块好的宿营地将会使人得到良好的休息和集结供应。野外宿营地的选择要注意以下几点。一、近水营地要选择离水源近的地方，这样既能保证做饭饮用的用水，又能提供..

养生之道网导读：通过运动来养生是我们常用的方法，运动不仅仅可以养生保健，还可以增强体质。并且适度运动可以使心肌发达，收缩有力，促进血液循环，增强心脏的活力及肺脏呼吸功能。下面介绍几套简单易学的养生..

春暖花开的季节，人们忙着踏青、赏花、放风筝，享受大自然的美好。但对有些人来说，生机勃勃的春天并未带来美好的感受，相反却出现情绪失常。养生之道提醒，春天是抑郁症的高发期，应做好预防，运动是缓解抑郁的..

小编导读：为了增强体质，促进身体的健康，很多人都选择进行晨练来养生保健。虽然这是一个十分不错的选择，但是在晨练当中我们也要注意一些事项才可以更健康。早上运动有很多需要注意的地方，一起来看看吧。 想..

养生导读：对于爱好攀登的朋友来说，正确的认识户外运动以及怎么在户外保护自己安全来说是非常重要的，下面，收集了一些重要的常识给各位朋友做参考，也为大家出行做个小提示。 攀登类型 1、攀登时手脚要紧密..

小编导读：提倡低碳生活，倡导绿色养生。有不少人在周末放假时候去户外骑车运动，“骑车健身法”确实是一项廉价的锻炼项目，不仅能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性；提高心肺功能，锻炼下肢肌力和..

养生导读：生命在于运动。而春天，又是一个疾病多发的季节，所以，我们更要加强运动。而且很多人春季都外出踏青，并一定要赏花游玩，也可以跟朋友一起运动健身嘛。那么，适合我们女生的运动有哪些呢？下面，给大..

运动导读：吃过晚饭，公园上，林荫街道，我们可以看到许多老人约上三五邻友，或叫上老伴儿，边散步边聊会儿天，怡然自得。然而，从养生角度来说，散步时最好别说话，否则对老人的身体不好。 我国古代《遵生笺..

养生导读：运动伤害里，最普遍的现象--抽筋。支援田径协会的各级马拉松赛跑时，就曾有处理1000人以上抽筋的记录，由此可见抽筋在运动界之普遍。到底什么是抽筋呢？抽筋其实就是肌肉痉挛，是指身体某部位的肌肉不..

养生导读：天气炎热，有不少父母会带着孩子来个短途自驾游。全家出游固然欢乐，不过在行车过程中，还是有不少安全隐患需要防范，尤其是驾驶者的一些“小动作”。吃东西、打电话、设导航、发短信等这些..

运动养生导读：很多的户外活动可能没想到划船。船，作为人类生产和交通的工具，已经有上万年的历史了，而世界最古老的小船－－原始人的独木舟是现代皮划艇的祖先。在一般大型公园都有划船这个运动提供，如果到野..

小编导读：运动在减肥过程中是必不可少的，不管你用什么方法进行减肥，运动比必须是减肥的基础，如果不运动的话，那么对于减肥来说简直就是做梦，那么在使用的快速减肥运动都有哪些呢?接下里就给大家说几种，希..

小编导读：爬山属于有氧运动，这项运动是老少皆宜，爬山不仅能锻炼身体而且还能一览山上的风景陶冶情操，可以说是个不错的运动方式。很多人都喜欢爬山，爬山其实还可以减肥，只要注意用对爬山的技巧。1、呼吸在..

小编导读：长期练习羽毛球的人都会有这种感受：通过经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球，有经验的运动员能像武林高手一样，在对手击球的一瞬间看清楚球拍翻转变化的微小动作。其实，让人练得“眼明手快&r..

小编导读：又到了一年中“最不想动”的季节，但也有爱健康的朋友们仍然坚持运动，就拿跑步一族说吧，一早一晚在小区、运动场、健身馆里“跑起来”的人不少。冬天坚持运动是值得称赞的健康之..

小编导读：上班一族很难在早上进行锻炼，起床后赶着上班，哪还有时间去进行运动，于是他们不得不把锻炼的时间放在了晚上，这其中选择跑步的人特别多，而在晚上跑步是需要在一些事情上多加留意的，健身教练提醒：..

小编导读：人们一起走路的时候，总是喜欢边走路边聊天，这样会把走路，会让人感觉时间过的很快，不过，在马路边上走的时候，或是在工地上走的时候，要注意集中精力，不然，不知道路上的车会怎么开，也不知道，..

小编导读：经过冬季这样一个运动“低潮期”，人体肌肉松弛，中枢神经、内脏系统功能较夏、秋季节差，韧带较硬，容易受伤。因此，此时健身要把握循序渐进的原则，以恢复身体机能为主要目的，不能为求&ld..

小编导读：日常养生主要就是睡眠，饮食，运动这三样，睡眠质量好，白天人才会有精神，有精力的去工作做事；有规律，健康的饮食能让人有个好身体，让人倍感舒畅；运动对人体的作用更是不可替代，“生命在与运..

小编导读：风筝，亦称风琴、纸鹞、鹞子、纸鸢。第一个风筝是鲁班用竹子做的，后来只有皇宫里才有纸鸢。闽南语称风吹。风筝是一种比空气重的，能够借助风力在空中漂浮的制品。晚唐，人们在纸鸢上加竹笛，纸鸢飞上..

小编导读：散步，也就是通常所说的步行。近10年来，步行热在美、日等发达国家十分盛行。这种步行有一定的步幅、速度和距离要求，既不同于散步，又不同于慢跑，简便易行，效果显著，被认为是中老年人和体弱者一种..

小编导读：日常的一些小运动对我们平时的生活也是很重要的，认真做好这些小运动能让我们在不知不觉中改善身体的健康情况和提高身体对疾病的免疫力。1.梳发法：两手十指微屈成爪形，从头部前面向后方轻轻地梳理，..

小编导语：春季的气温处在不冷不热的程度，适合的运动不宜过轻，也不宜过重，而爬山运动刚好适合，爬山的好处可谓很多，至少有以下几点想与大家分享。首先锻炼脚力，锻炼心肺功能俗话说："人老脚先衰。"人的脚有..

小编导读：随着人们环保和健身意识的提高，自行车出行和锻炼受到很多人的推崇，骑车锻炼也渐渐成了一种时尚。1 骑车锻炼益处多预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左..

小编导读：踏青虽在一年之春，但具体时日常有出入。明朝冯应京、元朝费著、唐朝李淖，分别在文中指明踏青时节为正月初八、二月二日、三月初三。农历二月二日人们纷纷出城采蓬叶，备牲醴纸爆竹，为土地神庆寿行祭..

小编导读：一些新人参加户外活动的时候，是不是感觉很迷茫，都不知道出去改带些什么，毕竟没有相关的经验，下面我一起看看哪些物品是我们出去时必不可少的。一、必备用品 顾名思义，就是缺了它不行的。而且，在选..

小编导读：有时候减肥和减掉某些部位的运动方式不能等同，因此很多时候减肥了但是对于身体的某一部位还是觉得不够完美，下面我们为您介绍一项又美腿又减肥的运动方式。散步 1.普通散步法用慢速和中速行走，每次..

小编导读：俗话说:食补不如锻炼，运动永远是瘦身的不二法则。下面就介绍几种秋季适宜健身运动，大家去看一下吧!秋高气爽去爬山爬山可以促进毛细血管功能，使感觉全身舒爽通畅;爬山可以明显提高腰、腿部的力量，..

小编导读：炎炎的夏日过去了，秋高气爽，是合适户外运动的时节。当您背上设备，带着照相机，一群好狐朋狗友，约在大门口，一同去欣赏秋天美景、锻炼体格的时分，请别忘了做好以下的防护工作。 防受凉 秋日凌晨气..

小编导读：老百姓平时跑步健身，很少会出现这种情况，一般都是出现肝脏的区域性淤血，呼吸不通畅，导致缺氧等表现。但只要坚持几分钟，加深呼吸，一般就可以缓解了。跑步 很多人不会跑步跑步正确姿势 很多人认..

小编导读：每个人都有自己习惯的走路步态，但你知道吗，这其中可能蕴藏着一些有关健康的秘密。美国“关怀”网站刊登美国整形外科协会专家的研究，总结了8种走路步态，可为您提供一些健康预警信号。走..

小编导读：金秋送爽，正是户外锻炼的好时节，但如果运动前准备不当，不经意间就会带来小损伤。肩膀受伤便是较常见的意外伤害。专家建议，入秋后的养生锻炼，最好遵循4A原则，即重收敛（liAn）、主打慢（mAn）、..