小编导读：现在人们越来越胖，很多脂肪集中于小腹，怎样练习瑜伽瘦小腹呢?小编在这整理出瘦小腹的几大秘籍，能帮助你找到瘦腹最快方法。养生瑜伽5分钟快速瘦腹 让你身材辣到爆肚子大如何减肥?肚子上松垮垮的赘肉是否看着很恶心?凸起的小肚腩让多少MM恨之入骨啊。今天小编推荐五分钟瘦腰腹的瑜伽动作..

小编导读：不知道是什么原因促使那些家长将小小的婴儿带到瑜伽室去练习瑜伽的。首先不管是在心理还是身体上，婴儿都还不具有练习瑜伽的能力，过早的练习瑜伽只会让婴儿受伤。婴儿瑜伽藏风险俄罗斯一名体育教师曾用两周大的婴儿表演婴儿瑜伽的视频让人瞠目结舌，很多人第一次听说婴儿瑜伽。实际上，..

小编导读：练习瑜伽对于我们身体的各个部位都有好处，在塑造完美身材的同时保养脊柱等。尤其是在如今人们脊柱不是太好的今天。那么，如何练习保养脊柱瑜伽呢?保养脊柱瑜伽招式有哪些呢?美体瑜伽 养护我们的脊柱如果S形发生歪斜OL每天坐班大于等于8小时，肌肉没有机会伸缩，整个躯体重量全部压在腰骶..

小编导读：养生瑜伽如今被很多人接受，最多的是美女们会选择瑜伽健体塑身。但是很多人会在练习瑜伽时因为姿势不正确而受伤。那么，如何练习瑜伽不受伤?练习瑜伽注意事项是什么?养生瑜伽如何做?7个练瑜伽的注意事项 瑜伽练习零受伤1.瑜伽作为一种健身方式，在练习之前记得要先热身几分钟。练习中通过..

小编导读：完美的背部曲线以及纤细的手臂是夏季美眉们的制胜法宝，但是怎么样才能轻松练就呢?试试这七式瑜伽吧，帮你塑造完美身姿，让帮你夏日更美丽~瘦臂瘦背瑜伽减肥方法 教你7个瑜伽动作1. 鲤鱼打挺式虽然这个动作看起来很简单，实际上它需要三头肌和上背部力量，另外还有一个好处，你还可以塑形..

小编导读：瑜伽是女人们美体养生的最佳运动，如今更是越来越多的美女们练习瑜伽，但是，对于办公室里的白领们要如何练习瑜伽呢?办公室瑜伽有哪些?办公室瑜伽注意事项是什么?办公室瑜伽养生又美体一、基本呼吸法瑜珈术认为人类依赖吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之称的空气、阳光、泥土、水分和..

小编导读：女人们都在追求瘦身，享受完美身材。尤其是在夏季，而瑜伽又是瘦身的完美运动。那么，瑜伽如何瘦身?瘦身瑜伽有哪些?下面就尝试小编为您准备的瑜伽瘦身招式吧。夏日瑜伽瘦身1.脊柱扭动练习方法：坐位，双膝弯曲，左腿在上，右腿在下;右脚跟放置在左臀部外侧地面，左脚踩在右膝外侧地面;右..

小编导读：瑜伽还有丰胸效果，究竟有多少人清楚呢?真真明白如何让自己变得更迷人，吸引自己爱的人的再次注意，再次“关爱”呢?“祈祷上扬式”让女人胸形更魅惑的瑜伽坚挺的胸部一直是众多爱美女性的追求，如何能够让你的胸部更加坚挺丰满呢?小编推荐你做这两式美体瑜伽动作，轻..

小编导读：修长性感美腿是女人们最迫切想得到的，但是，生活中并不是人人都是完美的，粗腿还是大量存在，这就要求没女人采取瘦腿措施了。那么，瑜伽瘦腿效果显著。那么，瘦腿瑜伽动作有哪些呢?3瑜伽动作 瘦腿很轻松瘦腿瑜伽动作一：树式主攻：不良姿态，消除“象腿”。单腿平衡站立的姿势..

小编导读：颈椎和腰椎是完美人体的重要支柱，但是，如今患有颈椎病的人越来越多，越来越年轻化，尤其对于长时间伏案工作的白领们来说，颈椎病更是常见。那么，瑜伽可以改善颈椎吗?下面就来学习小编为您准备的颈椎病的瑜伽治疗方案吧。练习瑜伽改善颈椎腰椎问题在颈椎病的瑜伽理疗中，有几个基本原则..

小编导读：对于下半身微胖的MM们来说，最重要的就是要瘦腿，但是，如何选择瘦腿方法呢?瑜伽是最好的瘦腿运动。那么，瘦腿瑜伽有哪些?瘦腿瑜伽如何做?瑜伽保健招式 助你纤细双腿瑜伽单脚站立式动作过程：1、以山式站立。呼气，弯曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚指。2、左手放..

小编导读：女人最害怕的就是漂亮的脸蛋变得松松垮垮，就像是带着褶子的包子。面部瑜伽就可以让你摆脱包子脸。那么如何给脸蛋做瑜伽呢？那么我们就来一起看看吧！脸部瑜珈拯救你的松弛包子脸松弛，改写了你的面部轮廓。就像身体要经常运动来保持柔韧和紧致，脸庞也需要适度运动，借助保养品为皮肤做Y..

小编导读：春季让人白日昏昏欲睡，晚上难以入睡。那么你知道该如何改善这样的情况吗？什么样的瑜伽才能够让人在一天的忙碌生活之后，快速的进入休息状态呢？舒缓疲劳 促进睡眠 睡前养生瑜伽教程step1 跪坐在瑜伽垫上，膝盖分开与肩同宽，脚背贴地。step2 吸气，收紧腹部。一边吐气，一边双手向前方..

小编导读：夏天的到来似乎有点突然，你是不是已经做好准备了呢？防晒和瘦身是夏季永恒不变的话题。那么我们如何才能做好这样的课程呢？下面小编就和大家介绍一些减肥方法吧！办公室健身瑜伽 治疗颈椎病且减肥久坐在办公室里的朋友们经常会有颈椎、肩膀等酸痛的症状，这正是长期保持同一个姿势不运动..

小编导读：面对自己的胸部女人永远都有着无穷的斗志。不管在什么时候，女人永远都不会停止丰胸和减肥。丰胸可不是你说的那么简单哦！当然好方法是要大家一起分享的。2式瑜伽动作 丰胸效果看得见坚挺的胸部一直是众多爱美女性的追求，如何能够让你的胸部更加坚挺丰满呢?小编推荐你做这两式美体瑜伽动..

小编导读：旋转是一种什么样的健身方式呢？它能够给我们带来什么样的健身效果呢？如果你也觉得自己的健身方式实在是太过于无缺的话，也不妨来了解一下吧！“旋转”带来的美妙感受这里说的“旋转”不是指边深蹲边改变站立的方向，那么做只让你更快受伤。这里的“旋转&rdquo..

小编导读：瑜伽已然已经成为人们最受欢迎的减肥塑身运动，尤其是女性朋友们，瑜伽也确实拥有这样的效果。那么，你知道哪些瑜伽减肥最有效吗?美颈瑜伽如何做呢?瑜伽保健 生理瑜伽强身减脂生理期前的一个星期：调理卵巢激素， 给身体充电。这段时间女人的雌激素分泌减弱，情绪特别烦躁，应该以伸展的..

小编导读：说道性感并不是穿的少就是性感，也不是化有多妖艳的妆容，是内在的由内而外表现出现的一种美才是真的性感，练习瑜伽就可以让你轻松拥有性感。那么，小编为您盘点了性感瑜伽招式，一起来练习吧。性感健身星期五 内在性感才是真的性感男人很多时候评判一个女人是否性感，都是直接从外表的衣..

小编导读：如今瑜伽是很多女人追求健康塑身的最爱，瑜伽确实拥有着这样的塑身效果，但是注意不可操之过急。那么，一下小编为您盘点了塑形美体瑜伽招式，一起来学习下吧。7天瑜伽 塑形美体不能操之过急臀部1、按摩臀部和大腿根部用手扶住大腿根部与臀部交界处的肌肉，由外向内按摩。有意识的将臀部肌..

小编导读：瑜伽一直在革命。高温瑜伽、户外瑜伽、水中瑜伽，然后是天然瑜伽沙漠瑜伽的到来。那么沙漠瑜伽是一种什么样的瑜伽呢？它对人有什么样的好处？沙漠瑜珈《饭局也疯狂》中的匪夷所思+《碟中谍4》中的漫天黄沙=?答案：沙漠瑜伽。你没听错，继高温瑜伽，香熏瑜伽、户外瑜伽、家庭瑜伽、水中瑜..

小编导读：夏天来了，是女人短裤、短裙盛行的时期，但是，对于腿不偏胖的确实一件很痛苦的事，因此，夏季养生，瘦腿美腿很关键，而瑜伽又是塑性的好手。那么，瑜伽如何瘦腿呢?瘦腿瑜伽有哪些?瘦腿瑜伽简单做 消除腿部赘肉SO EASY热身式1 单腿屈膝摆动：坐在地上，两腿向前伸直，抬头挺胸。弯曲右膝..

小编导读：如今的白领们每天沉浸在忙碌工作中，大脑处于高度紧张状态，时常会感到压力大，身体不适，这就需要白领们要学会自我减压，而遇见又具有很好的减压效果。那么，减压瑜伽如何做?瑜伽减压招式有哪些?8个简单减压瑜伽动作，帮助MM轻松减压椅子式排压作用：强化腹、背、臀、脚踝、大腿、小腿、..

小编导读：瑜伽对于美女们来说并不陌生，每个追求完美说身材的女人都练习过瑜伽，瑜伽也确实有很好的减肥效果，但是减肥瑜伽如何练呢?练习瑜伽常识有哪些?起床后必练的减肥瑜伽第一步：唤醒肌肉最开始，做两天三分钟的深呼吸。吸入时，使腹部收缩。呼出时则会有一种鼻息被带到脊梁椎的感觉。对身体..

小编导读：健身的目的是拥有一个好的身体，可是不正确的健身方式往往会适得其反。对于健身引起的身体不适，你了解吗?今天小编就请到健身教练来为大家一一讲解吧!健身教练教你识别5种健身不适健身就像平时会感冒发烧一样，也会产生种种不适。各人的反应可能都不同，有的身体不舒服时也不当回事，克服..

小编导读：不要以为瑜伽里面都只是减肥瑜伽，很多新奇有趣的瑜伽对我的身体都是有好处的。比如说经络轮棒瑜伽，可以疏通全身的经络，达到排除体内燥气的目的。夏季清凉 经络轮棒瑜伽经络轮棒瑜伽可以疏通全身经络，促进血液循环，排除体内的燥气、火气、湿气……适应所有人群，各个年龄..

小编导读：越来越多的人热爱瑜伽这项健身运动了，很多人下班没事做了再也不是去泡吧了。在家铺张瑜伽垫就开始练习瑜伽了。其实练习瑜伽也是有很多的误区的。我们一起来看看吧！经典瑜伽 有效瘦身越来越多的女性朋友没事喜欢在家中练练瑜伽。瑜伽是项很好的运动，被越来越多的人们所信赖。可以帮助人..