小编导读：想联系一家却不知道如何选择瑜伽的美眉们不用再发愁了。今天小编推荐大家一款12星座瑜伽，不管你是什么星座的都有哦~赶快来试试看吧！12星座专属瑜伽 最有趣的减肥方法水瓶：花环式动作说明：蹲立，双脚跟并拢，两膝向外打开，身体嵌入其中；双手抓住脚踝，背部展平。促进盆腔的血液循环..

小编导读：瑜伽的练习者最初是一群为了健身减肥的年轻女性，慢慢的发展，越来越多的人开始练习了。然而却有一群人在被动的练习，尽管他们本身在拼命的抗拒着。让我们一起来看看小小的婴儿怎么能够练习瑜伽吧！瑜伽被指是“时尚自残术”？勿盲目跟风瑜伽一直标榜是实现身心和谐圆满的道路..

小编导读：天气的转暖让很多胖妹妹开始着急了。怎么样才能快速有效的瘦身呢？节食实在是太辛苦了。有没有什么好的减肥方法啊？下面小编就给大家推荐一款瑜伽减肥法。怎样才能减肥 6个瑜伽动作让你狂瘦小腹春天里，爱美的MM们着急了，怎样才能减肥呢？怎样才能减去腹部的赘肉呢？别急，小编教你6个瑜..

小编导读：瑜伽是一种非常受人们喜欢的健身运动。但是很对人因为害怕辛苦就坚持不下去。事实上并不是所有的瑜伽都是需要主动的哦！瑜伽理疗会让瑜伽变得更加的简单。下面我们一起来看看吧！瑜珈理疗——心灵修习四重奏深入身体层次的瑜伽理疗瑜伽理疗是由身体开始，层层深入身体的不同层..

小编导读：瑜伽这种自然放松的锻炼方法，越来越受到现代女性的欢迎和喜爱。然而盲目的练习瑜伽对你的身体并没有任何的好处。相反还会损伤你的身体。下面小编就和大家一起来看看瑜伽的好处吧！女白领练瑜伽致颈椎病发作 专家建议练习勿过度瑜伽这种倡导自然轻松健康的锻炼方法，因为它的时尚性，越来..

小编导读：暖暖的春天是大家都喜欢的，但是很多时候春天也是会对你很残忍的哦！你是否发现春天已经将你一身的肥肉暴露出来了呢？那么如何让减肥呢？下面小编就给大家介绍一下瑜伽减肥方法吧！水中可以减肥的瑜伽 燃脂更给力水中可以减肥的瑜伽，水上瑜伽顾名思义，就是把水上锻炼的基本原则和一些熟..

小编导读：最近天气急剧的转暖，大有夏天要到来的趋势了。很多美眉已经穿上了清凉的夏装。可是身上的赘肉怎么办？怎样才能甩掉这恼人的赘肉呢？下面小编就给大家介绍一式减肥瑜伽。1招瑜伽动作船式 全身瘦不停怎样才能瘦全身呢？小编教你简单一招瑜伽动作：船式，让你全身都狂瘦，拥有迷人曲线，还..

小编导读：春天到了，整天没有精神，就是想睡觉怎么办啊？练习瑜伽吧！瑜伽不光可以减肥，有些瑜伽的姿势可以帮助你补充体力，让你精神抖擞哦~下面小编就和大家一起来看看什么样的瑜伽效果这么好。几个瑜伽小姿势 为你补充体力不犯困有点小困怎么办，下面几个瑜伽姿势帮你轻松解决身体的劳累，只需..

小编导读：女人拥有迷人的胸部，不管是对于男人还是对于女人来说都是一种致命的诱惑。但是并不是所有的女人都可以天生就拥有迷人的胸部的。如何打造挺拔的胸部呢？下面小编就给大家推荐一款丰胸瑜伽法。蛇式瑜伽动作 让你拥有迷人挺拔胸部据调查，男人认为女性最迷人的地方是胸部。而作为女性，拥有..

小编导读：没有人会喜欢松松垮垮的大肚子，但是一个冬天积蓄的脂肪让你也拥有着让人讨厌的大肚子。夏天就要到了，怎么样才能快速甩掉它呢？下面小编就和大家一起来看看吧！肚子大如何减肥 五分钟瑜伽动作快速瘦腹一、上腹练习1.卷腹拍手仰卧，双腿向上抬，弯曲90°，大腿垂直于地面，腰部保持不..

小编导读：很多妈妈们在生完宝宝的时候都会发现，肚子上不小心出现了一圈圈的赘肉。这样努力保持好身材的妈妈们感觉非常的沮丧。那么怎么办呢？产后瑜伽减肥方法 甩掉赘肉做辣妈产后瑜伽减肥方法一：梨式平直仰卧，腿并拢，手放于体侧，掌心向下。吸气，屈膝抬腿，与身体垂直。呼气，将双腿向后摆至..

小编导读：无论男人还是女人，随着年龄的增大，都开始担心他们日益增长的小腹脂肪。长期久坐的工作要求，懒散的生活习惯，让新陈代谢和自然的机能老化日渐衰退，更是让脂肪往腹部堆积。因此有许多的办公室白领加入了瑜伽行列，那么瑜伽中那些动作具有收腹的效果呢？收腹瑜伽体位法我们往往认为收腹..

小编导读：高温瑜伽，由印度瑜伽大师Bikram Choudhury与妻子创立。美国女星麦当娜、球星迈克尔乔丹都是高温瑜伽的爱好者。何为高温瑜伽？练高温瑜伽可以减肥吗？练习高温瑜珈时需要注意那些事情？下面就一起来了解下吧。何为高温瑜伽高温瑜伽，也叫热瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-40℃的高温环境中做..

小编导读：每个女人都希望自己能够拥有完美迷人的小翘臀，所以她们试了很多办法但是都是没有效果的，这严重的打击了她们的自信心。今天小编就给大家推荐9大提臀瑜伽，以及其他一些提臀方法，爱美的朋友们快来看一看吧，效果非常好，而且也很简单哦。瑜伽9动作 塑造完美臀型经常练习瑜伽会使身形更加..

小编导读：现在人的生活节奏快，工作压力生活压力都很大，这样最容易导致人疲劳，衰老的快，所以大家必须做些措施预防一下。今天小编为大家带来3个抗皱消疲劳而且还能瘦脸的瑜伽以及一些保健操给大家，快来看一看学一学吧。3瘦脸又抗皱的简单美颜小瑜伽人的年龄都写在脸上，脸部肌肤的弹性及松弛度..

小编导读：我们每天早上起来的时候都会觉得精力疲惫，好像还没醒，如果就以这样的状态去上班学习的话，那么这一天我想都是没法好好的工作学习的。因此大家清晨醒来的时候一定要做些运动，那做什么好呢？接下来请看小编推荐的一款清晨提神健体瑜伽吧。晨起床上瑜珈塑身法早上起床伸个懒腰，这可说是..

小编导读：我们都知道瑜伽可以塑身养性，但是很少人能真正的去练瑜伽，因为她们可能觉得练习瑜伽太难了，也没有时间到瑜伽房练习。那么以后大家就不用愁啦，因为今天小编给大家推荐的瑜伽在家就可以练习了，而且简单收腹，让您轻松就能享瘦哦，快来看看学学吧。5个瘦腰瑜伽动作 双脚打开，吸气将双..

小编导读：瑜伽一直受到广大女性的推崇，那是因为瑜伽有着多变的动作促进了血液的循环、平衡了身体内部器官有效的缓解女性因压力而产生的疼痛、缓解痛经问题、还可以帮助女性完成减肥瘦身的美梦，所以越来越多的人加入到了瑜伽行列。瑜伽缓解压力 守护女性一生美国《疼痛学研究期刊》上刊登的一项最..

小编导读：瑜伽普拉提是一种能够使你身材看起来更苗条的一种运动，现在人都很流行这种普拉提的运动，它不仅可以锻炼你的身体，还有效的修饰了你的身材哦！瑜伽普拉提 全面攻克肥胖以腹部为中心的普拉提动作主要修腹，而以瑜伽为中心的动作则帮助你拉长肌肉，使你看起来更加苗条。下面这套动作，每星..

小编导读：瑜伽是一种很好的减肥健身运动。但是现在又出现一种新式的瑜伽，叫水中瑜伽，你听说过吗？这种水中瑜伽比室内瑜伽的减肥健身效果更佳哦！瑜伽基础四动作 速效排毒瑜伽一直以来都是一种非常好的瘦身方式，关键是要坚持练习，瑜伽跟其他瘦身有氧运动的最大不同在于它独特的排毒功效。可以有..

小编导读：瑜伽成为都市人的“宠儿”，但是你知道练习瑜伽有哪些基本动作吗？那么又有哪些需要注意的事项呢？下面，就让我们来告诉你吧，让你正确练习瑜伽轻松瘦身哦！年底新式瑜伽 解除疲劳缓解经痛它能强化腹腔的血液回流，能让经血排出得更顺畅，还有舒缓经痛不适的效果;此外，因为它..

小编导读：瑜伽是现代人用于减肥的普遍的一种运动，既可以使你不安的心平静下来又能达到塑身的效果。那么你有听说过阴瑜伽吗？下面，就让我们来给你介绍一下吧！阴瑜伽：优雅中国风调心更燃脂瑜伽是非常好的瘦身减肥运动，可以有效的做到身心合一，帮助大家在运动的过程中达到身心合一，同时还能起..

小编导读：现在人对于瑜伽不仅仅用于减肥了，连身体疲劳了也会练习瑜伽来放松下自己的身心。那么就要选对瑜伽小配件，才能让你事半功倍哦！久坐上班族 瑜伽还你健康体魄长时间对着电脑的人，由于久坐容易引起颈部和腰背部的不适，而长期使用键盘或移动鼠标，腕部紧张持续时间长久，会引起手、腕、臂..

小编导读：瑜伽已经成为了现代都市人最流行的减肥方式之一了，那么你想知道如何瘦腿吗？这瘦腿瑜伽又是如何练的呢？下面，就跟着我们一起去学习一下吧！瘦腿瑜伽 轻松消灭腿部赘肉热身动作在做瑜伽前首先要活动筋骨，以免受伤。让身体热起来，这样新陈代谢就会随之提高，有助于燃烧脂肪。热身式1 单..

小编导读：瑜伽虽然可以既可以使我们达到减肥的效果，又能帮助我们塑造身型。但是练习瑜伽的时候也要注意瑜伽垫以及其他小配饰的卫生，以免发生不必要的疾病那可就得不尝失了哦！避开瑜伽练习伤害的雷区如果练习时自己的身心总是非常紧张，身体觉得十分难受，你如何真正从瑜伽中获得收获？如何避免..

小编导读：每位女性朋友都希望能够成为一位气质美女，到底气质美女是怎么练就的？气质女人应具备哪些素质？什么样的瑜伽练习方式才适合我们不同的每一个人？睡前瑜伽 轻松打造气质美女想成为气质熟女，其实很简单。每晚临睡前，花10分钟练习这套专业老师推荐的瑜伽动作，就能实现你的梦想。“..