小编导读：夏季怎么练瑜伽瘦手臂？夏季女人们都是短袖短裙亮相的，于是粗壮的胳膊和大腿就无处躲藏了，那么夏季怎么练瑜伽瘦手臂呢？下面小编为您介绍一些可以瘦胳膊的瑜伽动作，看看吧。1、盘腿坐在垫子上，左脚..

小编导读：消化不良做什么瑜伽好？无数的研究证明，瑜伽是具有理疗功效的，可以缓解肠胃的消化不良问题，恢复胃动力，那么消化不良做什么瑜伽好呢？下面小编为您介绍消化不良做什么瑜伽好，看看吧。消化不良做什..

小编导读：纤体瑜伽有哪些常见体式？纤体瑜伽形体总的来说有四大功能，即调理、排毒、减脂和美感，具有非常好的医疗健身功效。那么怎么练习纤体瑜伽，纤体瑜伽有哪些常见体式呢？下面小编为您介绍，看看吧。纤体..

对内脏有好处的瑜伽瑜伽是一项古老的修炼方式,现代人吸收其精华,将其打造成一种流行的运动方式。坚持做瑜伽能改善身体新陈代谢,体内多余废物排出,调理身体,促进体内血液循化,平衡内分泌,除了带来健康体魄,更能让..

小编导读：瑜伽球能当做减压椅子用吗？最近不少老板为了让自己的员工拥有一个健康的身体，特意采购大量的瑜伽球来亲自换下椅子，说这样可以减压，那么瑜伽球能当做减压椅子用吗？有没有什么副作用呢？下面小编问..

疏肝解郁的瑜伽动作1、风吹树式站立,双腿分开同肩宽,吸气时,右臂上举,紧贴耳朵,收臀。呼气时,左脚向左,趾尖旁侧点地,左手紧贴大腿外侧。再一次吸气,身体胸腔向上提,呼气时,身体向左弯曲到最大限度,均匀地呼吸,让..

小编导读：瑜伽初学者要注意些什么？瑜伽是结合身心的运动方式，很多动作看起来简单，但要想到达很好的塑形效果，但是练瑜伽需要注意的地方非常多，尤其是初学者，那么瑜伽初学者要注意些什么，怎么预防练习时受..

瑜伽治疗椎间盘突出腰椎间盘突出是由跌仆外伤,损伤经脉气血,气血运动不畅,或体位不正,腰部用力不当,屏气闪挫,导致经络气血阻滞不通,使瘀血留在腰部而发生疼痛 ,膨出是间盘髓核及纤维环的张力、弹性开始退变,其形..

脸部浮肿怎么练瑜伽1、嘟嘴式最大程度的撅起嘴唇,然后唇部上下移动。记住,动作夸张一点比较好。嘴唇的保持原样,然后向左向右移动,最后尽情地向前突出。2、旋转式用左手扶住右耳,呼气的同时颈部慢慢地向左侧倾斜,..

练瑜伽如何保护手腕不受伤由于大多数人的手腕都比较脆弱,特别是女性更是如此。在瑜伽体式的练习中,有很多需要手腕来承重的体位,比如顶峰式、手倒立、八字扭转式等。如果在这些体式的练习过程中没有得到正确的指导..

清肺瑜伽动作有哪些1、腹式呼吸仰卧,把手放在腹部上,两鼻孔慢慢吸气,放松腹部,感觉空气被吸向腹部,手能感觉到腹部越抬越高,实际上这时横膈膜下降,将空气压入肺部底层,吐气时,慢慢收缩腹部肌肉,横膈膜上升,将空气..

一、哪些瑜伽可以暖胃二、女性练瑜伽有哪些好处哪些瑜伽可以暖胃一、船式1、坐在地面上，腿向前伸直，手掌放在臀部两侧，保持背部挺直。2、呼气时躯干稍向后靠，同时抬起双腿，保持膝关节伸展，身体的平衡靠臀部..

小编导读：男人练瑜伽的好处有哪些？很多人会认为瑜伽只有女人可以练，其实男人也可以，而且男人练瑜伽还有很多好处呢！那么男人练瑜伽的好处有哪些？下面小编告诉您。男人练瑜伽的好处有哪些？1、恢复身体自愈能..

小编导读：排毒的瑜伽动作有哪些？每个人的体内都有或多或少的毒素，如果不排出会越积越多，那你知道排毒的瑜伽动作有哪些吗？跟着小编来学习吧。排毒的瑜伽动作有哪些？一、三角式1、双腿分开约两个肩宽，双臂向..

小编导读：适合老年人练的瑜伽有哪些？瑜伽并非是年轻人才能练，老年人也是可以练的，那么有哪些适合老年人练的瑜伽呢？不要着急，小编现在来告诉您。适合老年人练的瑜伽1、树式动作要领：身体正直，单腿站立；支..

小编导读：练瑜伽的饮食原则有哪些？瑜伽是一种让人放松又可以减肥健身的运动，深受很多人的喜欢，但是你知道练瑜伽的饮食原则有哪些吗？不要着急，下面小编来告诉你。练瑜伽的饮食原则1、主要原则分量少、品质高..

小编导读：瑜伽是比较受女性欢迎的运动类型之一，经期是女性比较特殊的生理期，那么女性经期可以练瑜伽吗？女性经期练习什么瑜伽体式比较好呢？下面小编为您介绍女性经期可以练瑜伽吗，看看吧。女性经期可以练瑜..

小编导读：夏季养生瑜伽怎么练？夏季气温高，外出运动极容易中暑，因此室内做瑜伽是众多爱美女士不错的养生选择，那么夏季养生瑜伽怎么练，夏季练瑜伽要注意什么呢？下面小编为您介绍，看看吧。夏季养生瑜伽怎么..

小编导读：瑜伽爱好者夏季如何养生？炎热的夏天，要想不大汗淋漓地锻炼身体，室内瑜伽是不错的选择，练习瑜伽的人夏天如何养生呢？下面小编为您介绍瑜伽爱好者夏季如何养生，看看吧。1、注意劳逸结合，过度疲劳容..

小编导读：哪些瑜伽可以缓解失眠？晚上睡不好，有点动静就醒来，老是做梦，这些让你累的睡眠问题都是可以通过瑜伽来改善的。那么哪些瑜伽可以缓解失眠呢？下面小编为您介绍一些缓解失眠的瑜伽，看看吧。哪些瑜伽..

小编导读：运动是大家养生必不可少的项目，而腿部是运动中最常见的痛楚疲劳点，练习舒缓的瑜伽可以缓解腿部的疲劳，那么哪些瑜伽体式缓解腿部疲劳呢？下面小编为您介绍哪些瑜伽体式缓解腿部疲劳，看看吧。哪些瑜..

小编导读：蕙兰瑜伽是瑜伽学习中不可不知的一个分支，因为其简单且有效而备受瑜伽爱好者的喜欢，那么蕙兰瑜伽的动作要领有哪些？怎么锻炼蕙兰瑜伽呢？下面小编为您介绍蕙兰瑜伽的动作要领，看看吧。一、简易入门..

小编导读：深蹲是瑜伽体式中的一种，恐怕您不知道吧，在瑜伽体式中，深蹲体式可称作是练大腿的王牌动作，那么为什么是王牌动作，深蹲瑜伽体式的作用和功效是什么呢？下面有小编为您介绍深蹲瑜伽体式的作用和功效..

一、办公室瑜伽有哪些1、基本呼吸法瑜珈术认为人类依赖吸取宇宙的能量而生存,而在有生命素之称的空气、阳光、泥土、水分和食物中,呼吸空气是最为重要的,呼吸包含着神奇的力量。方法:坐在椅子上,双腿并拢。一手扶..

一、老年人练瑜伽要注意什么瑜伽,源于古印度文化,是古印度六大哲学派别中的一系,探寻“梵我一如”的道理与方法。现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法,包括调身的体位法(参考瑜伽体位集)、调息的呼吸..

小编导读：夏天练瑜伽能开空调吗？酷暑的天气，很多人都不愿在户外被晒，室内瑜伽是运动养生人们的普遍选择，那么夏天练瑜伽能开空调吗？下面小编为您介绍夏天练瑜伽能开空调吗，以及夏季练习瑜伽的注意事项，看..

小编导读：刚开始练习瑜伽时，首要学习的是瑜伽坐姿，那么瑜伽坐姿体式大全有哪些，各种坐姿又有什么讲究和注意事项呢？下面小编为您介绍瑜伽坐姿体式大全，看看吧。瑜伽坐姿体式大全1、简易坐坐在地上，双腿伸直..

一、哪些瑜伽可以缓解颈椎病瑜伽如何缓解颈椎病呢？这是很多颈椎病患者都想知道的。颈椎病是常见疾病,引起颈椎病的原因很多,长时间低头工作的人群很容易患上的，例如白领、教师等,所以请看下面:5.9%的电脑族患有..

一、双人瑜伽怎么练1、伸展肩臂坐姿调息,一边调息让身心安静下来的同时,一边感谢对方与自己能够共同领略瑜伽的美好。采坐姿,二人背对背相互轻靠,将手放在身体二侧,和同伴掌手相对,让指尖轻轻触地。吸气,慢慢将手..

小编导读：怎么练瑜伽可缓解头痛？头痛的原因千奇百怪，颈部的姿势不良是引发头痛最主要的原因，练习某些瑜伽体式可以纠正不良姿势，缓解头痛，那么怎么练瑜伽可缓解头痛呢？怎么练瑜伽可缓解头痛？1、挂腿式一张..

小编导读：哪些瑜伽动作能治疗失眠？在巨大的生活压力下，失眠是现代都市人普遍存在的问题，那么哪些瑜伽动作能治疗失眠呢？失眠怎么办呢？下面小编为您介绍哪些瑜伽动作能治疗失眠，看看吧。练瑜伽可以缓解失眠..

小编导读：习惯久坐的马铃薯族、跷脚族、麻将族与电脑族的朋友们，是否有过坐得太久而感到臀部疼痛、臀部肥胖呢？练习瑜伽可以美化自己的臀部喔，那么哪些瑜伽动作可以练翘臀呢？下面小编为您介绍哪些瑜伽动作可..

小编：瑜伽是现代人普遍喜欢的一种有氧锻炼方法，但是大家对于一些细节恐怕就没那么了解了，那么瑜伽每天练多久好，练多长时间最适合养生呢？下面小编为您介绍瑜伽每天练多久好，看看吧。瑜伽每天练多久好？有的..

小编导读：练瑜伽的最佳时间？瑜伽一直是运动健身的热门项目，而选择最佳的运动时间会让你达到更好的效果。那么什么时候练瑜伽最好？练瑜伽的最佳时间，下面一起来看看。练瑜伽的最佳时间瑜伽是来自印度的很古老..

小编导读：练瑜伽能减肥吗？女孩子去健身房运动一般都会选择练瑜伽，那么练瑜伽能减肥吗？下面一起来看看。练瑜伽能减肥吗瑜伽一直给人放松、舒缓、释放压力的效果，但是练瑜伽能减肥吗？专家认为，我们应该辩证..

小编：不知大家有没有注意到，不少妹子长的很萌，却又一双麒麟臂，肥胖的手臂立马让人失去了交往的念头，练瑜伽可以瘦手臂的，那么如何练瑜伽能快速瘦手臂呢？下面小编为您介绍如何练瑜伽能快速瘦手臂，看看吧。..

小编：怎么练瑜伽增强肝功能？肝脏是人体的一大重要器官，如果肝脏功能不好，极容易得肝硬化等大病，听说瑜伽可以练肝，那么怎么练瑜伽增强肝功能呢？下面小编为您介绍。1、屈腿拉伸坐在瑜伽垫上，屈右腿，使右脚..

小编：虽然瑜伽的最大功效在于锻炼身体的柔韧度和平衡感，但是进行细节锻炼的话，瑜伽也可以达到减肥的目的，那么简单又减肥的瑜伽动作有哪些呢？下面小编为您介绍简单又减肥的瑜伽动作，看看吧。1、犬式下犬式准..

小编：懒人怎么练习瑜伽？瑜伽是比较和缓的有氧运动，比较适合宅在家里的“懒人”们。那么懒人怎么练习瑜伽呢？下面小编为您总结一些一分钟瑜伽，练习起来吧。许多人因为上班的缘故，每天都要在固定的..

小编：因为朝九晚五的固定工作时间，上班族的主要健方式就是跑步和瑜伽，利用闲暇琐碎的时间就可以起到健身的效果，那么上班族全套健身瑜伽动作有哪些呢？下面小编为您揭秘上班族全套健身瑜伽动作，看看吧。1、手..