小编：春季养肝瑜伽动作有哪些？春季是人体调养身体五脏大好良机，补五脏应以养肝为先，所以春季是养肝的好时节，瑜伽是运动养肝的一种方法，那么春季养肝瑜伽动作有哪些呢？下面小编为您介绍。1、横位拉筋式人平..

小编：瑜伽是可以锻炼身体柔韧度，塑造人体曲线的，但是大家知道瑜伽可以除皱吗？那么什么瑜伽可以除眼部皱纹呢？下面小编为您介绍什么瑜伽可以除眼部皱纹，看看吧。一、什么瑜伽可以除眼部皱纹？1、用双手的3个..

小编：清晨唤醒瑜伽体式怎么练？刚起床时想必大家都很困，眼睛睁不开、被子掀不开什么的都是常态，闭着眼练一些清醒瑜伽可以让你在温和中迅速补给精神喔！下面小编为您介绍清晨唤醒瑜伽体式怎么练，看看吧。一、..

小编：床上瑜伽有什么好处？瑜伽是一种很温和很安全的有氧运动，不少人喜欢在舒适的床上做瑜伽，那么床上瑜伽有什么好处，怎么练习床上瑜伽呢？下面小编为您分析介绍。一、床上瑜伽有什么好处？1、唤醒肌肉做两到..

小编：春天适合做什么瑜伽动作？不同的季节养生的重点就不同，春天养生的重点在于缓解疲劳，强化肺部，那么春天适合做什么瑜伽动作呢？什么瑜伽更适合春季呢？下面小编为您介绍。一、桥式功效：有助于刺激肠胃运..

小编：瑜伽能够对人体起到舒缓、放松的效果，长期练习还能塑形美体、强健体魄。但不同人群因为职业不同，可利用的时间自然也不同，那么不同人群的最佳瑜伽练习时间是什么时候呢？下面小编为您介绍不同人群的最佳..

小编：怎么练习颈部瑜伽？脖子是最容易出现皱纹的部位之一，也是最影响气质的部位所在，不少女性20出头颈部就已经失去了光滑挺拔的感觉，练习颈部瑜伽可以帮助大家纠正不良的习惯，减少皱纹，培养气质。那么怎么..

小编：颈肩酸痛练什么瑜伽体式？颈肩酸痛是现代人常见的问题，瑜伽在一定程度上可以伸展身体缓解颈肩酸痛，那么颈肩酸痛练什么瑜伽体式呢？下面小编为您介绍颈肩酸痛练什么瑜伽体式，看看吧。1、手臂伸展式准备，..

小编：怎么练蕙兰瑜伽的动作？瑜伽是一种健康的有氧运动，蕙兰瑜伽是由张蕙兰从瑜伽动作中创新出来的一种瑜伽运动，上个世纪90年代由电视播放后开始风靡全球，受到众多人的欢迎。下面小编为您介绍怎么练蕙兰瑜伽..

小编导读：哪些瑜伽动作可以矫正腿型？腿型漂亮才会显得有气质，但现在不少女生的腿型都不太好，瑜伽其实可以矫正腿型，那么哪些瑜伽动作可以矫正腿型呢？下面小编为您介绍矫正腿型的瑜伽，练习起来吧。1、三角侧..

小编导读：春季万物复苏，经历冬季的严寒是否该给身体来次大清理排毒呢？瑜伽是比较不错的选择！那么春季做什么瑜伽排毒最好呢？下面小编为您介绍春季做什么瑜伽排毒最好，看看吧。1、倒立式倒立式能清除体内循环..

小编导读：初步瑜伽练习要注意什么？瑜伽练习越来越成为我们减肥瘦身、修身养性的选择，那你知道初步瑜伽练习要注意什么吗？不要着急，现在小编就来告诉你。初步瑜伽练习要注意什么？1、最好是在瑜珈前的一个小时..

小编：丰胸瑜伽有效果吗？什么瑜伽动作丰胸？胸部是每一个女性最重视的身体部位，女性们都想让胸部再大一点，练瑜伽可以丰胸，那么什么瑜伽动作丰胸呢？下面小编为您总结了一些丰胸的瑜伽动作，看看吧。1、简易风..

小编：热瑜伽的练习方法是什么？热瑜伽，也叫高温瑜伽或热力瑜伽，适合办公室一族，那么怎么练热瑜伽呢？下面小编为您详解热瑜伽的练习方法，看看吧。什么是热瑜伽？热瑜伽，也叫高温瑜伽或热力瑜伽。就是在38℃-..

小编：怎样做瑜伽瘦手臂？夏季很热要露肉，但你有为自己那对粗粗的手臂而烦恼吗？瑜伽具有瘦身减肥的作用，那么怎样做瑜伽瘦手臂呢？下面小编为您介绍怎样做瑜伽瘦手臂，看看吧。其实手臂变粗的一个重要原因，和..

小编：身体疼痛是日常生活中常见的养生问题，或许是压力大精神疲劳，或许是工作忙躯体劳累，那么怎么练瑜伽可以缓解疼痛呢？下面小编为您介绍怎么练瑜伽可以缓解疼痛，看看吧。怎么练瑜伽可以缓解疼痛：半侧式功..

小编：瑜伽有很多理疗作用，例如锻炼瑜伽可以缓解静脉曲张、预防颈椎病，那么已经得了颈椎病能够练瑜珈吗？下面小编为您分析颈椎病能够练瑜珈吗，看看吧。颈椎病能够练瑜珈吗？一般来讲，瑜伽的每个动作都是循序..

小编：犁式瑜伽的练习方法和注意事项是什么？犁式瑜伽是哈他瑜伽体式中常见的瑜伽体式之一，属于卧姿体式，对有高血压倾向的人有好处，下面小编为您详解犁式瑜伽的练习方法和注意事项，看看吧。犁式瑜伽的正确练..

小编：感冒了能不能练瑜伽？众所周知，瑜伽作为一种舒缓的运动方式，具有调节人体柔韧度的功能，听说瑜伽也有理疗功能，那么感冒了能不能练瑜伽？怎么练瑜伽可以缓解感冒呢？下面小编为您介绍感冒了能不能练瑜伽..

小编：长时间地练瑜伽，不少有胳膊酸痛的问题，那么练瑜伽胳膊酸痛怎么缓解呢？下面小编为您介绍练瑜伽胳膊酸痛怎么缓解，看看吧。练瑜伽为什么会胳膊酸痛？运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种：一种是运动..

小编：最初练习瑜伽最重要的就是要选好道具，其中瑜伽垫是必不可少的，那么如何挑选合适的瑜伽垫呢？下面小编为您介绍如何挑选合适的瑜伽垫，看看吧。瑜伽垫的各种材质和价格1、EVA最低档的瑜伽垫材质是EVA材质的..

小编：亲子瑜伽的好处又很多，可以帮助孩子改善身体机能，增强宝宝抵抗力，那么亲子瑜伽怎么练习好呢？下面小编为您介绍亲子瑜伽怎么练习好，看看吧。亲子瑜伽的好处有哪些？亲子瑜伽是一种大人和宝宝一起进行的..

小编：如果你一直以为只有女人才能练瑜伽的话那就错了，其实练瑜伽对于男性养生也有很大帮助，那么男人练瑜伽有什么好处呢？下面小编为您介绍男人练瑜伽有什么好处，看看吧。1、调理生理达到平衡瑜伽强调身体是一..

小编：怎么练瑜伽有助于分娩？产妇如果在怀孕期不注意适当运动，就可能会造成难产的问题，那么怎么练瑜伽有助于分娩呢？下面小编为您介绍一些可以帮助顺产的瑜伽体式，看看吧。孕期练瑜伽有助于顺产吗？孕妇练习..

小编：练瑜伽的人晚餐怎么吃好？练习瑜伽的目的在于修身养性，减肥塑身，如果饮食不注意控制，就很可能让工夫白费，那么练瑜伽的人晚餐怎么吃好呢？下面小编为您介绍。练瑜伽的人晚餐吃什么？瑜伽将食物分为悦性..

小编：孕妇如何使用瑜伽球？瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球，是一种配合运动健身的球类运动工具。那么孕妇如何使用瑜伽球呢？下面小编为您介绍孕妇如何使用瑜伽球，看看吧。孕妇如何使用瑜伽球？1、站姿一条腿压..

小编：怎么练瑜伽可以改善驼背？驼背是不少现代人存在的问题，瑜伽可以有效地矫正驼背，那么怎么练瑜伽可以改善驼背呢？下面小编为您总结了一些改善驼背的瑜伽式样，看看吧。练习瑜伽可以矫正驼背吗？瑜伽练习以..

小编：什么瑜伽动作可以瘦小腿？喜欢运动的妹子们大多小腿粗壮有肌肉，这很容易把自己塑造成女汉子的形象，那么什么瑜伽动作可以瘦小腿呢？下面小编为您介绍什么瑜伽动作可以瘦小腿，看看吧。1、下犬式双手双脚撑..

小编：做什么瑜伽能缓解腰疼？腰痛是现代人普遍存在的问题，轻则酸痛不自在，重则可以让人卧病在床，所以大家要及时进行腰痛的缓解治疗，瑜伽是一种方式，那么做什么瑜伽能缓解腰疼呢？下面小编为您介绍。1、半蝗..

小编：瑜伽是减肥塑身必不可少的一项有氧运动，不少白领都喜欢通过做瑜伽减肥，那么坐着怎么做瑜伽减肥呢？下面小编为您介绍坐着怎么做瑜伽减肥，看看吧。1、抬起一只腿，放到椅子上，并且尽量靠近大腿。伸直背肌..

小编：瑜伽有塑身和提升气质的功效，同时还有愉悦身心的作用。那么哪些瑜伽体式可以提升气质呢？下面小编为您总结了一些可以提升气质的瑜伽体式，练习瑜伽的人都来看看哪些瑜伽体式可以提升气质吧。练习瑜伽可以..

小编：练瑜伽岔气了怎么办？练习瑜伽的主要目的在于舒缓地伸展躯体，增强身体的柔韧度，但是不小心的话，是很容易岔气的，那么练瑜伽岔气了怎么办呢？下面小编为您介绍练瑜伽岔气了怎么办，看看吧。练瑜伽为什么..

小编：做什么瑜伽可以缓解便秘？便秘是个令人难以启齿的生理问题，有便秘问题的人比较容易小腹突出或是有肥胖症，听说做瑜伽可以治便秘，那么做什么瑜伽可以缓解便秘呢？下面小编为您介绍。饮食和生活习惯不好，..

小编：早上起床怎么做瑜伽能消肿？瑜伽的减肥塑身作用不必多提，其实还有消肿的效果，早上起床很多人都会全身瘫软肿大，那么早上起床怎么做瑜伽能消肿呢？下面小编为您介绍。如何按摩给脸部消肿？1、组合两种滚轮..

小编：秋季练瑜伽要注意什么？瑜伽的主要作用在于修身养性，随着季节的变化，瑜伽的内容也应该跟着不同。那么秋季怎么练瑜伽，秋季练瑜伽要注意什么呢？下面小编为您介绍秋季怎么练瑜伽，看看吧。秋季怎么练瑜伽..

小编：秋季的低温使得很多人肠胃消化有些吃不消，瑜伽作为一种柔和的运动方式，可以促进肠胃的蠕动，那么做什么瑜伽可以促进消化呢？下面小编为您介绍做什么瑜伽可以促进消化，看看吧。瑜伽可以对腹部产生如同按..

小编：秋季养生怎么练瑜伽最好？秋季是个练习瑜伽的好季节，可以改善皮肤，修养身心，那么秋季养生怎么练瑜伽最好呢？下面小编为您介绍秋季养生怎么练瑜伽，看看吧。秋季练瑜伽有什么好处？秋季是个好季节，但是..

小编：白领最适合练什么瑜伽？瑜伽是非常适合白领一族的室内运动，可以缓解颈椎腰椎的酸痛。那么什么瑜伽对上班族具有更好的养生功效呢？下面养生之道为您介绍白领最适合练什么瑜伽，看看吧。白领练瑜伽有什么好..