腰背疼痛是中老年人的常见病之一，这是因为上年纪的人活动量减少、血液循环不畅的缘故，有关人士经实践，认为逆步行走可护理腰痛症。逆步行走就是人向后反走，这需要在无人的空旷地里进行，反走的步距大因人而定，但膝盖不要弯曲。同时在逆步反走时两手握拳轻轻向背后挥动，以可以将两手反握叩击腰..

便秘在长期伏案工作的人中间发生较多，这除了由于他们活动较少外，还与他们的食谱有密切关系。如食物所含的纤维素不够，食物脱水严重而又没有及时补充必要的水分。因此，增加活动量和改变食谱是便秘者的主要方法。一般说，通便的食物应有两个特点：（1）含有足够的纤维素；（2）非过分脱水的食物。..

亲朋好友患了传染病而住进医院，不去探望从道义和感情上都说不过去， 若去探望该如何自身护理呢？甲肝（甲型病毒性肝炎）、菌痢、伤寒等消化道传染病，是经口传染病毒的。在患者的粪便中带有大量的病毒或细菌，尤其是甲肝病人排毒时间长达三四十天，直到黄疸出现后3天才停止排毒。因此，在隔离治疗..

对付不良的健康行为，有一种叫做厌恶护理法很值得一试。所谓厌恶护理，就是通过反复的厌恶刺激，使有不良健康行为的人戒除不良行为。 请有行为问题（如吸烟、酗酒、手淫等）的人在左手腕上套一个橡皮筋圈，让他在想做某一不良健康行为时，就用右手弹橡皮圈，使左手产生痛感，要求一边弹，一边计数，..

有些正常人血压偏低，在较长的时间内，一直稳定于一个低血压水平，这样对健康毫无影响，如果一个中老年人，血压突然偏低，那就要查明原因。导致血压偏低最常见的原因是发生心肌梗死或动脉血栓，这就应引起足够的重视。如果是慢性病病人，发现血压偏低时，要注意病情恶化的可能；急性病病人出现血压..

（1）自我按摩：患者平坐，用拇、食两指在鼻翼两侧自上而下揉摩3分钟，再揉压迎香穴1分钟，当鼻腔有热感时气息就通。每隔2-3小时做一次，2天后鼻塞自然消失。若为重感冒引起轻度发热的鼻塞，配风池穴、合谷穴按摩也有一定帮助。（2）蒸熏法：以食醋20毫升，加热蒸发，患者吸入蒸气，鼻塞自解。也可..

用一个包有棉花的拭子（或棉签也行），软端放入口腔，用它轻轻按摩软、硬腭交界处，约1分钟，呃逆（俗称打呃）即能止住。此法是利用通过对腭部的按摩，产生一种对抗刺激的原理，使其沿着呃逆反射输入的通道而中断呃逆传导，据几十名顽固性呃逆者反映，效果很好。另一个方法，是用一只干净的食品袋，..

青春蕾，又称粉刺或痤疮，好发于青年男女，患了青春蕾要紧的是加强护理，避免再次感染。因为青春蕾受刺激后会发炎，使脸上好像撒着许多赤豆似的，如果再感染，顶端常出现米粒到豌豆大的小腕疱；当脓疱破溃或吸收后，会留下暂时性色素沉着或小的凹坑状疤痕，影响美容；如果炎症再继续扩大、深入，则..

（1）观察生命体征：小儿外科手术时大多采用全麻，术后观察生命体征尤为重要。患儿术后返回病区，一般采用仰卧位，去枕，头转向一侧以防呕吐物误吸至气管内引起窒息，保持呼吸道通畅，每半小时测脉搏、呼吸一次，直至全麻清醒。必要时再请医生测血压。（2）保温与降温：小儿的体温调节不敏感，术后..

当皮肤被锈钉刺割伤后，伤口处要先用自来水或井水，河水清洗干净，用干净布包扎或创口贴粘住，然后到医院重新消毒包扎；若破损严重，伤口比较深或很脏有污染，可用双氧水或高锰酸钾浸洗伤口后再包扎，然后去医院作伤口处理，同时注射破伤风抗毒素。如果忽视了伤口的最初护理，就可能发生感染，甚至..

晕动症一般发生在乘车、坐船或乘飞机时，发作者常有头晕、乏力、面色苍白、出冷汗、恶心或呕吐不止等现象，俗称晕车。发生此症的原因，主要是人体内耳前庭器官过分敏感引起植物神经系统功能紊乱的缘故。预防和护理的方法有以下几个方面：外出施行前的晚上应注意休息，睡眠要充足；进易消化、清淡饮..

洗胃是抢救中毒病人或服毒者的关键措施之一。洗胃术后并不是万事大吉，仍需精心护理，使其早日康复。洗胃术后护理主要有以下几个方面：（1）饮食护理：因插管洗胃病人的咽喉部、食管、胃粘膜均有损伤，出现咽痛、胸骨后痛、上腹部疼痛不适、恶心等，应暂禁食，待症状缓解或消失后给予流质或半流质易..

病人经过手术，尤其是经过大手术的人，一旦从麻醉中醒来，意识到自己已经活过来，颇感侥幸。这时他们渴望知道自己疾病的真实情况和手术效果。由于刀口疼痛，加之躯体不能自主活动，多产生焦躁不安的心情，等疼痛缓解之后，就不担心预后情况。因此，手术后病人的心理护理可分以下几个方面。及时报告..

几年前，赵本山与宋丹丹的小品“有人花钱吃喝，有人花钱点歌，有人花钱雇我陪人唠嗑”，道出了一条通往老人的心灵之路。通过聊天，你能知道他们的喜怒哀乐，也能知道他们的身体状况。由一位大学教授创立的我国首条免费老年人心理危机求助热线，就是一条陪老人聊天的电话线。5年来，他们就..

普通慢性头痛如头顶、后脑勺或前额等处胀痛，而又无感冒发热等症状，让人烦不胜烦。广东省中医院肝病专科主任池晓玲向读者推荐五招，驱走头胀痛。招数一：耳功——用两手分别按摩两侧耳轮18次，然后用两手鱼际处掩住耳道，手指放在后脑部，用食指压中指并滑下轻弹后脑部24次，可听到咚咚..

每个女人都希望自己看起来年轻，皱纹是女人最大的敌人，以下是我积累综合的一些好的经验跟大家一起分享下，绝对是随手可做的美颜抗皱紧肤方法喔。日常紧肤方法一般就是通过一些方便获取的材料进行紧肤工作，包括：1.冰和化妆棉——把冰过的化妆水用化妆棉沾湿，敷在脸上或毛孔粗大的地方..

素炒黄豆芽原料：黄豆芽500克，精盐、酱油、白糖、姜片、花生油各适量。制作：1.将黄豆芽去皮，去根毛，洗净。2.将锅烧热，加入花生油，将油烧热，倒入黄豆芽，煸炒至半熟，加酱油、精盐、姜片及适量水，继续煸炒，加入白糖再烧一段时间即可出锅装盘。特点：食之清脆，不腻爽口。说明：黄豆芽性味甘..

冬季，天气是愈来愈冷了，阵阵寒意让我们光想吃点热乎的东西，身体也需要营养的滋补来增强抵抗力，那就来碗热汤吧！今天教你做7款养生滋补靓汤，让你一周七天啖尽美味，做个滋润美人！星期一：五指毛桃煲乌骨鸡汤原料：温氏乌骨鸡一只、五指毛桃100克、猪脊骨200克、芡实25克、姜三片、蜜枣3颗、盐..

1、不吸烟，不使用烟碱产品，如果你已经开始试着，请不要放弃，最终你会取得一定的效果；2、定期地进行检查（结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、子宫癌和皮肤癌等），并询问医生身体检测的年龄和时间间隔要求。发现早期癌症可增大治愈的可能性，并降低死亡几率；3、控制饮酒，这意味着每天男性不得超过两瓶..

上网虽不致如临大敌，但对厉害的电磁辐射还是应做足面部功夫。静电对皮肤有负面作用皮肤科专家认为，这是由于电脑在开机时会产生静电，而静电作用对皮肤有伤害，静电会使荧光屏吸附灰尘、污粒，而电脑族与电脑的距离往往过于靠近，大量的灰尘会落在皮肤上，使毛孔堵塞，色素沉着，辐射可以影响到的..

刮痧，看似简单，但也不能想刮哪里就刮哪里。首先要了解病情，辨证施治，审病求因，确定刮拭的部位。其次，刮痧过程要避风，刮后喝一杯热(温)开水，休息1小时以上，2小时内忌食生冷、不能喝酒，3小时内不能洗浴。出痧后1~2天，皮肤可能轻度疼痛、发痒，这些反应属正常现象。再次，糖尿病患者皮肤耐..

握固将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。提踵颠足提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领；向下颠足时身体放松，轻轻..

在有着几千年历史的中医保健中，有相当多的人痴迷于穴位按摩。但认准穴位是个“技术活”，按准了，保健长寿；按不准，则可能适得其反。如果能掌握以下6个保健区，就算只是随便揉揉，也能起到良好的保健作用。最易操作：小腹和脚底揉小腹有助健脾胃肚脐是人体精气比较集中的地方，也是中医..

导读：便秘是指大便秘结不通，艰涩难下，排便次数减少，虽有便意，但排出困难的病证，其病因大多是由于肠胃积热、气机郁滞、阴亏血少、阴寒凝滞所致。耳为宗脉之都，人体十二经脉均汇聚于耳，采用耳穴贴压配合按摩治疗，常会取得不错效果。主穴：大肠、便秘点、脾、直肠下段。配穴：热秘加耳尖、肾..

1）休息：急性肝炎早期应卧床休息，症状减轻后要控制活动。最好在饭后能卧床休息1～2小时，使血液集中于胃、肝、肠部，以利于肝脏血液循环。肝功能基本正常后，可适当增加活动，如散步、做广播操、打太极拳等，以不感觉疲劳为原则。已婚的病人要控制性生活，育龄妇女不要怀孕，以利肝脏恢复。2）饮..

1、喉管 喉癌手术后的气管造瘘，一部分喉癌术后的病人需要将喉部导管永久性保留。因此，当病人术后尚未出院时，社区护士就有必要对其亲属进行有关如何与这类病人。交流的方法，介绍病人在生活中会出现哪些困难，应如何进行帮助的有关知识。病人出院后社区护上应及时到家庭进行访视，除进行心理护理..

(1)指导功能锻炼语言康复训练：采用渐进教学法，从发音器官训练开始到发单音节、单字、单词，认人、物品名称，反复读、认，巩固效果。同时利用各种刺激法，强化病人的应答能力，根据失语不同类型及程度，给予针对性指导。并提供有关手册或录音磁带，嘱家属耐心协助，不宜过急，对病人每一进步都表..

病毒性心肌炎是病毒所引起的心肌急或慢性炎症。导致心肌炎的病毒有多种，主要经呼吸道或肠道感染。病毒可直接损伤心肌，也可通过免疫机制导致心肌炎症。 病情轻重相差悬殊。常因胸痛或心悸引起注意。体检时可发现多种心脏体征。心电图检查可发现心律失常或心肌损伤。抽血进行病原学检查或作心肌活检..

风湿性心脏病（简称风心病）是常见的一种心脏病，是风湿病变侵犯心脏的后果，表现为瓣膜口狭窄和／或关闭不全，患者中女多于男。受损的瓣膜以二尖瓣为最常见，也可以几个瓣膜同时受累，称为联合瓣膜病变。由于瓣膜炎症反复发作，瓣膜增厚并缩短、粘连和纤维化造成瓣膜关闭不全和狭窄。早期可无症状..

腭裂儿童的主要症状之一是语音障碍，其极大地影响腭裂儿童的心理状态及生活质量，因此，正常语言功能的恢复在腭裂的序列治疗中居于重要地位。［1］针对腭裂儿童独具特征性的腭裂音质进行语音治疗，其目的是去除或减少不正确的鼻音化发音、错误发音及由腭咽闭合不全造成的代偿性发音，最大限度的恢..

支气管炎是儿童常见呼吸道疾病，患病率高，一年四季均可发生，冬春季节达高峰。当患支气管炎时，小儿常常有不同程度的发热、咳嗽、食欲减退或伴呕吐、腹泻等，较小儿童还可能有喘憋、喘息等毛细支气管炎表现。尽管有少数患儿可能发展成为支气管肺炎，但大多数患儿病情较轻，以在家用药治疗和护理为..

乳房的自我检查是预防乳腺癌的重要措施，也是简便易行的检查方法。早期发现，及时治疗治于率明显提高。因此妇女（特别是30岁以上的女性）需要学习如何进行乳房的自我检查，养成每月一次乳房自检的良好习惯。美国癌症协会推荐了三种乳房自检方法： 1、对镜自照法： （1）面对镜子，两手插腰，大体观..

一般病人的排泄物无特别需要消毒处理的，但对有传染危险的黏液、粪便、掺血粪便，可以送医院化验一下，以决定要否进行消毒处理。如有必要进行消毒的话，可以用漂白粉20%倒入抽水马桶或公厕处理。用来擦呕吐物的物品或被粪便污染的用品，要以焚烧处理或丢入病人用的便器内与粪、尿一起消毒后倾倒掉..

病人体内，是顽固的湿邪；貌似健康的人体内，也有湿邪埋伏的可能，那么怎么判断自己体内湿气重吗？中医教大家几个自测方式，看看你身体内湿气重吗？ 1、吃饭时，看食欲到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃？吃一点东西就感觉胃里胀胀的？在吃饭过程中有隐隐的恶心感，好象吃下去的东..

夏季天热，人体正常情况下大量出汗，帮助人体散热，是人体体温调节的正常机制。中医认为，汗是人体津液受阳气作用蒸发从毛孔排出的液体。但如果出汗的方式或汗液的量、色和气味发生改变，则可能是某些疾病的一种提示，应引起重视，比如动辄出汗就是不健康的表现。 “虚汗”过多伤身中医..

按摩大家都知道，也都知道按摩可以帮助舒缓疲劳，让人精神振奋。所以，每当感觉到身体劳累时，就会选择去按摩店来个全身放松。其实如果大家掌握了以下六个按摩部位及方法的话，我想以后你自己在家就能解决了，不仅能帮你解除疲劳，而且还能强身健体哦。 最易忽略：腋窝和前胸按腋窝，宁神宽心胸中..

现代人不仅要吃饱、吃好，而且还要吃得科学。然而，人们普遍忽视了进食后的养生保健，从而影响饮食的效果，甚至危害健康。现介绍几则古人的食后养生法： ●食后手摩腹唐代大医学家孙思邈曾说：中食后，以手摩腹，行一二百步，缓缓行。食毕摩腹，能除百病。”食后按摩腹部，既可促进胃肠蠕动和..

当身边有人急病发作时，常常因为手边没有药物或者距离医院太远而焦急万分，有时只好眼睁睁地看着情况的恶化。其实点穴也能急救，请牢记以下六大救命穴： 点压劳宫穴治疗血压骤升症握拳，中指尖所指处即是劳宫穴。高血压患者可因生气、暴怒或激动使血压急剧上升，此时，可按压劳宫穴，用大拇指从另..

1.梳头：各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。2.鸣鼓：以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化；闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，..

中华民族历史悠久，源渊流长，千百年来在养生方面有许多宝贵的经验，本文就向大家简单介绍一下中医养生之道。中医养生之道的措施顺时养生即顺应四时气候，阴阳变化规律，从精神、起居、饮食、运动等方面综合调养的养生方法。其宗旨是“春夏养阳，秋冬养阴”。调神养生即调养精神，其方法..