饮食失度是导致疾病和早衰的重要原因之一，平衡饮食应当成为现代饮食科学的重要标准，为此，我们了解一下——我国古代养生家十分重视饮食适量，在节制饮食方面有许多精辟论述和具体方法。被后世称为“医书始祖”的《内经·素问》中，曾一针见血地指出饮食过度的危害。&ld..

中医对于疾病的认知，采取“取类比象”的整体性观察方法，通过对现象的分析，以探求其内在机理，进行辨证论治。所以说中医理论博大精深，但并不是高深莫测，它与我们的日常生活息息相关。例如红色、黄色、绿色、白色、黑色是大自然中常见的颜色，酸、甜、苦、辣、咸五味是人们日常饮食中..

艾灸是我们老祖先传承下来的保健良方，它能温经散寒、消淤散结，除了日常保健，还能协助高血压、盆腔炎等病的治疗。艾灸时是躺是坐要看穴位位置艾绒制成的艾炷、艾条(艾条在药店可以买到)，点燃后，熏灸身体相应的穴位，能治病防病。"艾灸取穴是否正确，直接影响灸治效果，灸前必须选好体位，坐点坐..

慢性疾病中医的指导思想为整体观念,擅长于辨证论治,诊疗时特别注意脏腑间的相互关系,善于分析、综合和推理，长于调理人体功能平衡。因此，中医对各种慢性疾病，老年性疾病如肝炎、肾炎、支气管炎、慢性肠炎、胃炎、肺气肿、贫血、糖尿病及老年期的消化、内分泌、神经、心血管等系统疾患的治疗有相当..

谈到病，相信现代人头脑里很快就会浮现出：感冒、发烧、咳嗽、口腔炎、扁桃腺炎、过敏性鼻炎、中耳炎、高血压、心脏病、糖尿病、痛风、脑中风、肝炎、尿毒症甚至癌症等等。近现代医学自从明确了这些病名，很自然地走向了一条“对症下药”治病定式，如感冒者，投以阿斯匹林;高血压者，马上..

升降有序，气化有常中医认为人与宇宙大自然的天地阴阳相通。正如《医学源流论·阴阳升降论》指出：“人身象天地。天之阳藏于地之中者，谓之无阳。元阳之外护者谓之浮阳。浮阳则与时升降，若人之阳气则藏于肾中而四布于周身，惟元阳则固守于中，而不离其位。”在一年二十四节气中，..

亚健康状态是中医养生文化关注和发挥作用的重要领域，中医可采用顺时养生、调神养生、饮食养生、传统健身术等多种养生方法，逐渐改善人体的内环境，使人体内环境、外环境以及内外环境达到平衡、和谐，向更有利于人体健康的方向转化。“和”为精魂的养生文化“养生”一词最早见..

老子说：“道生一，一生二，二生三，三生万物。”中医学孕育于商周，升华于秦汉，受古代哲学思想影响，对“三”特别重视，在基本理论中，多使用“三”来表示。三因：古代三类病因的合称。内生外侵的致病因素种类繁多，但中医把其分为三因，即内因、外因、不内外因。..

阳虚火浮的理论张仲景提出，阳气衰微，虚阳浮越，或为烦躁不得眠，或为格阳、戴阳，或为破汗大出。干姜附子汤证之“昼夜烦躁不得眠，夜而安静”和通脉四逆汤证之“其人面色赤”，皆属此类。王好古总结为：“假令身体微热，烦躁面赤，其脉沉而微者，皆阴证也。身微热者，里..

曲黎敏是北京中医药大学的教授，她说，中医认为亚健康已经是不健康了。中华中医药学会学术顾问温长路介绍，亚健康的概念是20多年前由前苏联科学家提出来的，是患者表现出的以疲劳为中心的反应迟钝、头晕目眩、情绪不稳定、关节酸痛等的症状群。简而言之，就是身体不舒服，但是西医检查指标上显示不..

如今，社会生活节奏越来越快了，人们在不断提高工作效率、事半功倍创造价值的同时，身体部件也在悄悄地加速着老化。原本属于中老年人的颈椎病，不知不觉地纠缠上了年轻的“白领”。一旦得了颈椎病，真让人苦不堪言，可是手术治疗太痛苦，戴上“颈托”太麻烦，吃药打针见效慢，..

祖国医学认为：人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的情志变化，亦称“七情”。其中怒、喜、思、忧、恐为五志，五志与五脏有着密切的联系。此观点被历代医家应用于养生学中，对于情志调摄、防病祛疾、益寿延年起着不可低估的微妙作用。我们知道，人体是一个极其复杂的有机体，七情六欲，人皆..

很多人都说中风是中医说的“经络”受风了，才发病的，能为我们解释一下是这么回事的吗?答：中医认为，中风是指一些外邪侵袭人体而导致的，按照侵入的程度可以分为两种：中经络及中脏腑。经络参与人体的一切外在的活动，而脏腑参与人体的一切内在精神活动，所以中经络往往是指瘫痪，行动不..

刘小姐是一家公司总经理的秘书，刚参加工作不久，因工作压力很大，近一个多月来备受失眠的煎熬，每夜只能睡2-3小时，经常出现头痛的症状，感到精神疲惫、健忘和烦躁，十分痛苦。于是前往医院求诊，经过针灸治疗，睡眠有改善，现每夜可睡5-6小时。近年来前来就诊的失眠患者较平时增加一倍，其中一半..

一个真实的故事：有一个长年吸烟的人，每到冬天总要犯咳嗽病，吐大量粘痰，而且越来越严重。他看过很多医生，但病情丝毫不见好转。后来，他经别人介绍来到一个特殊诊所，诊所里有一位专用耳针给人治病的医生。这位医生问过了病情，检查过身体之后，只见他拿起一只小盒子，上面连着两条电线，每根电..

外企工作的阮小姐最近总感觉头昏、疲倦乏力、咽喉疼痛、胃口差、关节酸痛、月经失调。到医院检查才得知为了抵挡酷暑，她长时间呆在空调温度很低的办公室，患上了“空调病”。这种病是由于长时间处于空调房，环境温度低、空气中负离子减少、二氧化碳等有害气体浓度增加等，使人体血管急剧..

【病历病机】(一)风湿外袭，内舍于肺，肺失宣降，则水道不通，水液溢于肌肤，发为水肿。(二)饮食劳倦，伤及脾胃，运化失司，水湿停聚，横溢肌肤，发为水肿。(三)房劳过度，内伤肾元，不能化气行水，水湿内停，溢 于肌肤而水肿。【辨证治疗】(一)阳水主证：发病急，初起面目微肿，继之则遍及全身，腰..

高血压多见于中、老年。原发性高血压病多在遗传因素基础上因长期精神刺激、情绪波动使高级神经功能紊乱所致;继发性高血压病多由泌尿系疾患，颅内疾患及内分泌疾患引起。本症属中医“头痛”，“眩晕”等证范畴。中医认为，肝肾阴虚，肝阳偏亢，上扰头目，头痛头晕;肝喜条达，郁..

针灸治疗“功血”，主穴取气海、隐白、三阴交。对于发病急，出血量大，色深红或紫红，质黏稠夹有少量血块，小腹痛疼，患者头晕面赤，口干欲饮，便秘尿赤，舌红或紫黯或有瘀斑，苔薄黄为主的血热、血瘀证，采取“急则治其标”的清热凉血，活血化瘀之法，加取大椎、曲池、太冲、..

辨证治疗：主穴：四神聪、神门、三阴交1.心脾两虚【诊断要点】不易入睡，入睡后易醒，多梦;心悸，健忘，头晕，肢倦乏力，腹胀，便溏，面白无华;苔薄白，舌质淡，脉细弱。【处方】心俞、脾俞、足三里2.阴虚火旺【诊断要点】心烦不寐，或稍入睡即醒;头晕，耳鸣，腰酸膝软，遗精，健忘，手足心热，口干..

刺络疗法源远流长，早在新石器时代,就有利用砭石刺破皮肤放血而治病的方法。到《内经》已经有较全面的论述，《素问·离合真邪论》谓:“疾出以去盛血，而复其真气……刺出其血，其病立已。”《灵枢·小针解》曰:“菀陈则除之者，去血脉也。”《黄帝内经..

祖国医学认为，人体是一个完整的统一体。月经失调为常见的月节律失常的病症。哈尔滨市第一医院针灸治疗科副主任医师黄秋贤、妇产科主治医师张佐峰等，本着调整气血运行、调整阴阳平衡、扶正祛邪的原则，采用择时针灸法治疗功血，并对无排卵型功血患者治疗前后做了血清激素测定，取得了很好的效果。..

你有没有发现，身边有些人似乎常年“感冒”，说起话来“瓮声瓮气”，还经常拖鼻涕。其实，这些人是鼻窦炎、变态反应性鼻炎等疾病的受害者，鼻腔受疾病所累时常不通畅，连嗅觉、味觉也可能受到影响。这些患者如果在正规治疗的同时学习一些自我通鼻法，促使肺气条达宣畅、气道通..

妇女在行经前后或行经期间，小腹及腰部疼痛，甚至剧痛难忍，常可伴有面色苍白、手足厥冷等症，并随月经周期而发作者叫痛经，也叫“经行腹痛”。本病可分为原发性和继发性两种，原发性痛经指生殖器官无明显器质性病为的经行腹痛，常发生在月经初潮或初潮后不久，多见于未婚或未孕妇女。身..

感冒是由多种病毒引起的常见呼吸道疾病，多发病于冬春寒冷季节，采用按摩法进行自我按摩，可减轻感冒的症状，促进感冒的康复。取端坐位，先以两手拇指指端同时点按双侧风池穴30秒钟，再以一手中指指端点按大椎穴30秒钟，然后以单手五指拿法先后提拿双侧肩井穴5-6次，左手拿右肩井，右手拿左肩井，继..

自助循经拍打球摩操是一种简单易行、安全有效的保健操。该操是使用两种简单器具(木制按摩球和改进型拍打球)循经络进行球摩拍打。一般在每天起床前或晚睡前进行，每次1小时左右。长期坚持下去，对保健祛病一定有明显作用。这是由于经常有规律地循经络球摩拍打，能起到疏通经脉、调和气血、增强血管舒..

很多人为失眠所困扰。下面介绍几种传统的治疗失眠的按摩疗法，供大家选用。患者仰卧位，按摩者坐于患者头部上方，以右手食、中二指点睛明穴3-5次后，以一指或双拇指推法，自印堂穴向两侧沿眉弓、前额推至两太阳穴处，按摩5-10分钟。然后双手拇指分别抵于两侧太阳穴，换用余下四指推擦脑后部风池穴至..

月经不调是妇女月经病的统称，是指月经周期、经量、色、质上的改变而发生病理变化，包括月经先期（经期提前）、月经后期（经期延后）、月经先后无定期以及崩漏、闭经、经量过多、经色紫黑等病症。患者在专科治疗的同时，配合进行自我按摩，常能取得事半功倍的效果。本法操作简便，极易掌握。先取仰..

【概说】感冒是以头痛，鼻塞，流涕，恶风寒，发热为主症的一种外感病。四季均可发生，尤以冬春两季为多。根据感邪性质和临床表现的不同，分为风寒、风热两大类。一般病轻者称“伤风”，在一个时期内引起广泛流行者，为时行感冒，多见于上呼吸道感染，流行性感冒等疾病。【病因病机】本病..

【概说】中暑是以壮热，烦闷恶心，甚则卒然昏倒，不省人事为主证的夏季急病。多由于夏季酷热或长时间处在高温环境或烈日下所致。本病包括热射病、热痉挛、日射病等。【病因病机】夏季暑气当令，气候炎热，人若长时间在烈日下或高温中劳作，劳则伤气，暑热之邪乘机侵入而发病。依临床表现可分为轻证..

【概说】咳嗽为肺系疾患的主要证候。其发病原因，有外邪侵袭，肺气不得宣畅而咳嗽；也可由肺脏的病变，或其它脏腑有病，影响肺脏所致咳嗽。常见于上呼吸道感染，急、慢性支气管炎，支气管扩张，肺结核等疾患。【病因病机】（一）外感：肺主气，为五脏之华盖，上连喉咙，开窍于鼻，外合皮毛，职司呼..

【概说】泄泻，是指排便次数增多，粪便稀薄，甚至泻出如水样的一种疾病。其病变主要在脾、胃与大、小肠，临床上根据发病情况及病程长短，有急性、慢性之分。急性泄泻多因内伤饮食，外受寒湿，以致传导功能失调；或因夏秋感受湿热所致。慢性泄泻多因脾肾阳虚，运会失常所致。泄泻多见于急、慢性肠炎..

夏天又来了，不少人为了祛暑降温会到药店买些夏桑菊冲剂，用水冲了当凉茶喝。但中国中医科学院望京医院内科主任医师王泽民日前告诉记者，任何事物都有其适用和不适用两方面，对证的人喝夏桑菊冲剂确实有好处，但不对证的人喝了反而会损害健康。实热体质可以适当喝夏桑菊冲剂主要含有三种中药成分即..

流感的全称为流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。该病患者往往会突然出现发热(体温可高达39摄氏度以上)、剧烈头痛、两眼胀痛、咽喉干痛及全身酸痛等症状。在患病3~5天后，该病患者的体温会很快下降，病情也会逐渐好转。如果体温持续不降，则可能会引发脑炎等并发症。老年人及儿童在患..

炉甘石洗剂由炉甘石、氧化锌、甘油、水组成，具有清凉止痒、收敛的作用，而且还有抑制细菌繁殖、抵抗外界刺激的作用，适用于多种皮肤病，如蚊虫咬伤、湿疹、荨麻疹、日晒伤等，一般每天可用3~4次。炉甘石洗剂使用时要注意以下几点：1、有渗出、糜烂的部位不能使用，因为如果皮肤有渗出、糜烂，炉甘..

牛黄解毒片是大家非常熟悉的去火药，许多人只要一有牙疼、上火的症状就买来吃，一些爱美女性更是开发了它的新用途——利用其泄泻的作用来通便减肥，但滥用此药，解毒片也会变成“中毒片”。很多长期自行大量服用牛黄解毒片者，出现皮疹、剧痒、发热、哮喘、心悸、腹泻等现象，..

人们常会出现嗓子干、咳嗽等不适。此时，不少家庭都会备些润喉止咳药，如川贝枇杷膏、喉宝等。在许多人看来，这些药是中药制剂，时不时吃上一些，可以起到“有病治病、没病防病”的保健作用。北京中医药大学临床中药系教授、主任医师常章富在接受《生命时报》采访时指出，润喉药物不能随..

伤湿止痛膏具有祛风镇痛，舒筋活血之功效。临床用于风湿疼痛、关节酸痛、肩背腰痛、跌打损伤等病症。在临床实践中，人们发现伤湿止痛膏还有不少新用途：治急性咽炎 以喉结为中心，将伤湿止痛膏敷于局部，并自行揉按喉结两旁，无明显效果者6小时更换伤湿止痛膏1次。据临床观察，近80%患者用药1次即明..

素有“救急症于即时，挽垂危于顷刻”功效的安宫牛黄丸，借名人的“光”经过一些媒体炒作，竟被社会上传为“补品”。为了让老百姓正确认识和应用安宫牛黄丸，记者日前采访了一些中医药专家，并请他们讲解了相关知识。莫把急救药当补品不久前，记者的朋友小赵去看望岳..

进入盛夏，闷热高温的天气让人感到很难受，解暑药可以消暑生津、解除烦躁，那么，如何应用解暑药呢？下面介绍以下各种解暑药的用法；清凉油 用于闷热不适、中暑、伤风感冒、头痛头昏、蚊虫叮咬等。头痛头昏时擦涂太阳穴及头颈部，其余擦涂患处，擦后适当给予按摩，可醒脑提神、消炎消肿、止痛止痒。..