男性保健工作之睡前三不要?你知道吗?你可能会不知道这个问题的答案，不过没有关系，这里来给你说一下，这三个方面的事情都有哪些。希望你能在生活当中注意到这些事情，不要做它们。男性保健工作之睡前三不要忌娱乐过度性格易于兴奋的男人，睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动人心弦的书刊，不宜..

有效的调节方法，从指指点点开始。今天我们要讲述的就是最轻巧实用的中医养生常识，从呼吸和推拿开始，让我们的身心全面平衡～ 人体所有的器官和细胞都需要充足的氧气，所以正确的深腹式呼吸不仅对人体健康有益，而且还能治病与养颜。练习时一定要用鼻子呼吸，选择能呼吸到新鲜空气的地方，如公园、..

一、睡得好，抵抗力才会好睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。因为，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。值..

住木屋可益寿日本的专家们一致认为：人居住的房屋以木造最佳，只要利用现代的科技，建筑新型木屋有望延年益寿。他们的依据是：历数地球上生存的物体，树木的寿命最长。不但树龄达数千年的参天古木今天依然存活，而且采伐后的木材也依然存活。如日本的法隆寺，是公元七世纪后期建造的世界上最早的木..

花了大把价钱也可能收不到你想要的效果。如果自己在家里采取一些有效的小措施，同样能达到冬季养生的目的，而且方便又快捷，还不用出门被冷风吹呢。我们来看看，有哪些小工具，可以用作养生良品吧。当你满身疲倦时，是否希望能有一个按摩器为你解除一身疲劳？其实，与其花大价钱买个按摩器，不妨留..

危期，此时极需补液。补什么？怎么补？各施各法，补茶——称之为“茶疗”，是最好的方法，可谓一液多用，既可稀释血液；又可冲洗“坑渠”——清洗肠道；更可强心，治疗心率不整。何乐而不为？! 茶叶中的茶色素可治心律不整，但一般泡茶“滚水”..

劳的贤妻良母也能有效帮助你锻炼出好身材好体魄哦！我们就来看看，在日常家务活动中，怎样通过好方法把劳动变成健身美容课吧。只要力气用得巧，乏味、单一的家务劳动也能变成养生、保健的运动方式。另外，现在冬季比较寒冷，如果不能出去锻炼，在家里也可以就地取材，把一些家具变成锻炼器材。下面..

别看我们的身体貌似结构很复杂，其实他们都有相关的共同点，如果你能找到其中最关键部位的保健方法的话，那么你的保健目的起码完成了八成。到底是哪些部位最值得我们仔细呵呵呢，下面专家为我们列举五个，快来看看吧。养好5部位有效提高抵抗力所谓“有得必有失”，生活丰富程度的提高，却..

倒退十几年在我们为温饱而奔波时，极少有人能将吃喝与健康相联系。现在不同了，当一家人围坐开饭时，总会听到这个要少吃，那个不能沾的一些养生常识，而且说话的多半是老年人，他们一改过去的饮食习惯，不仅总是抱有挑剔的心理，严重的则要求单独进餐甚至是单独起火。这就是对于养生常识没有正确认..

拔罐可以通过皮肤刺激，锻炼肌肉，历经经脉，再深到骨骼的顺序，去除体内的致病因素；针灸可以通过刺激人体经脉上的各个穴位，来调节体内的经络和脏腑之间的平衡关系；每天花半个小时静坐，让自己完全放松，通过调节呼吸可以使人完全忘记酸痛……中医养生有如此多功效，怪不得连外国明..

中医学认为，精、气、神为人生三宝。神是人体生命活动总的外在表现，又指精神意识与思维活动。《内经》说：“神者，水谷之精气也。”也就是说，神是以精气为物质基础的，所以又称精神。精神是脏腑气血盛衰的外露征象，它通过机体的形态动静、面部表情、语言气息等方面表现出来。古人所谓..

导语：盛夏很多人生怕晒黑，能不出门就不出门，出了门就打伞。很多人存在着这样的误区，认为防晒就是不晒太阳。一项研究数据显示，我国6.97%的人患骨质疏松症，七八十岁老人患病率几乎百分之百，而晒太阳少便是重要原因之一。这是因为，钙的吸收和利用离不开维生素D的参与，而维生素D的产生离不开日..

炎热的夏季，是出汗最多的季节，其实出汗与身体健康密切相关，出汗的好处有排毒、调节血压、减肥、散热等，然而有时候排汗方式不正确，郁结体内，往往影响健康，那么夏季如何正确排汗，下面一一为大家指导。【夏季出汗的好处】炎热的天气有时会让人纠结，它明媚而炎热，既想穿性感衣衫出行，又要避..

导读：夏季既然容易发生食物中毒，那么日常就应该做好预防措施。在购买食品时、外出旅游吃饭时、自己制作食品时，都要主意预防食物中毒发生。以下为大家列出八个夏季预防食物中毒的事项，希望引起大家注意。一、在选购食品时，要看清厂名、厂址、生产日期、保质期等，不购买无生产日期、保质期、厂..

导语：亚健康是一种多脏器、多系统功能失调的状态，中医学的认识论、方法论也注重研究人体的功能状态，强调“整体观念”，认为人是一个相互关联的整体；人与自然界是相互联系的整体。所以，机体的生理状态与脏腑的气化功能密切相关，与社会环境也密切相关，这种认识疾病的思维方法，对于..

急性出血性结膜炎俗称红眼病。是由肠道病毒70型(EV70)或(和)科萨奇病毒A24型(CA24v)变种所引起的传染性很强的急性眼病。主要通过接触传染，最常见为眼—手—眼的传播。另外接触病人用过的毛巾、手帕、洗脸用具、儿童玩具、电脑的键盘等，或到病人接触过的泳池、浴池等地方游泳、洗浴，都..

1、常开笑笑声伴随生活，无时无处不能少有，笑在胸腔，肺部扩张，呼吸正常;笑在肚里，产生胃液，帮助消化，增进食欲，促进代谢，笑在全身，兴奋整体，睡眠香甜，精神振奋，心胸开颜，工作起劲。笑是一门学问，常笑、微笑、大笑、都能有效地治疗人们的神经衰弱，忧郁症等精神疾病。但一定要适度，尤..

中医脚底养生，可以达到治病强身的目的。因为脚部特定部位与体内各脏器之间有着直接的联系，脚底部存在着各脏器的反射区，某些脏器发生病变后，可以在其反射区上反映出来，按摩和刺激相应的反射区，可以促进局部血液循环。那么，中医是如何通过脚底养生来促进全身健康的呢？一、敲击脚底消疲劳每天..

1、适量的喝水有些人有误区，认为水喝的越多对身体越好。其实，喝水和浇花一个道理，多了脸或肢体浮肿，毛孔过粗。2、多吃种子这里说的种子象水稻，莲子，甚至鸡蛋都可以算做种子，因为任何物种为了繁衍，都那最丰富的养分和免疫物质给了种子。 3、慎食肉哺乳动物和人一样容易患这样那样的疾..

睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡..

同样是吃冷饮，小李吃了没事，小王吃了却拉肚子。这是为什么呢？老中医介绍，个体之间存在差异，大致可分为9种进行养生。平和质该体质人群体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，精力充沛，睡眠、食欲好，平时患病少。养生法：注意劳逸结合，保持充足睡眠。坚持锻炼，年轻人可适..

祖国医学认为：人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的情志变化，亦称“七情”。其中怒、喜、思、忧、恐为五志，五志与五脏有着密切的联系。此观点被历代医家应用于养生学中，对于情志调摄、防病祛疾、益寿延年起着不可低估的微妙作用。我们知道，人体是一个极其复杂的有机体，七情六欲，人皆..

导读：科学研究发现，人们通过身体的外部的表现可以对自己的健康有一定的了解。在身体内部的自然平衡被打破的情况下，人体内的病变就会通过人体的外部表现出来，身体的各个部位出现的异常表现就成了健康状态的“晴雨表”，包括头发。一.头发颜色异常不容忽视作为亚洲人，我们的头发一般为..

导读：夏季细菌容易滋生，稍不注意即可能患病，尤其感冒这种流行疾病。而你又知道感冒早期有哪些症状吗？根据病因不同，临床表现可有不同的类型：一、普通感冒俗称“伤风”，又称急性鼻炎或上呼吸道卡他，以鼻咽部卡他症状为主要表现。成人多数为鼻病毒引起，次为副流感病毒、呼吸道合胞..

导读：“自觉不爽，检查无病”，介于健康与疾病之间的一种状态，即既不完全健康，又达不到疾病的诊断标准，称为“亚健康”，又称之为第三状态，也叫灰色状态、病前状态、亚临床期、临床前期、潜病期。据世界卫生组织一项全球性调查结果表明，全世界真正健康的人仅占5%，患病的..

导读：不知道大家是否注意到，很多疾病在发生之前，身体会出现一些不同寻常的“先兆”，先兆过后，往往就会生病了。这说明在生病之前，身体是处于一种“亚健康”的状态，通常会有这样的表现：易怒类似的症状包括情绪易激动、失眠、脾气暴躁、爱哭、形体消瘦等，女性还会出现月..

导读：在生活中，翘翘二郎腿似乎是再平常不过的事，不少女士一窝在椅子里，便习以为常地把腿给翘了起来。翘二郎腿让有些人觉得比较舒服，还有把翘二郎腿当作优雅姿势。但用中医和西医的观点来看，都只能“不好”两个字来形容。很多人落座后就跷起二郎腿。这样做固然舒服，但在舒服的背后..

导读：“秀发如云，也是美女的标志之一。然而夏天的阳光、空调以及游泳池的漂白水均可以对头发造成伤害，专业美发医生提醒夏天秀发要“三防”。下面就赶紧跟着编辑一起来看一些有哪三个招数吧。夏日注意别让秀发受伤提醒1：防晒头发最外面的毛鳞片犹如头发的保护膜，如果在烈日下长..

导读：仔细聆听，你能听到自己均匀的呼吸声、有节奏的心跳声、每分钟几次的肠鸣音……这些来源于体内的声音正是你生命活力的表现。除此外，人体还有一些不该有的“噪音”，它们的出现常常为健康亮起“红灯”。这些源于耳、鼻、咽喉、牙齿等器官的“噪音&rdquo..

导读：夏天因为海鲜、阳光、流汗多等因素，皮肤过敏的人增多。皮肤容易过敏的人应忌用过烫的水洗脸，且洗脸应和洗澡分开，吃的时候要避开烧烤食物，煎炸的也要少吃，不要蒸桑拿，应少按摩……小编提醒大家呵护健康肌肤应多吃水果蔬菜，注意皮肤保湿，慎用化妆品牌。敏感性皮肤是指容易..

“口臭不是病，闻起来真要命。”但不同于其他疾病，这病是尴尬了自己，苦了别人，因为鼻子会对自己的气味有种适应性，使得口臭的人往往闻不出自己嘴里的异味。中医认为，口臭的发生除与口腔卫生有关外，脏腑积热也是一个常见原因。这些人在有口臭的同时，常会伴有口渴、口干、牙龈红肿、..

据《美国新闻与世界报道》最新报道，清新口气要从舌头、喉咙和鼻腔三者着手，就能让你远离口腔异味的烦恼。先润喉咙。研究表明，口干和喉咙干的人更易产生口腔异味。因此，可以含块糖或牙齿相扣，刺激唾液分泌，润润干燥的喉咙。再用盐水洗洗鼻子。耳、鼻、喉和口是相通的，鼻子不卫生也是导致口腔..

导读：网络上饮食的传言传播得沸沸扬扬，如吃辣椒减肥，吃鸡爪补充蛋白，无糖可乐不长胖等等?到底哪些才是正确的饮食观念?本文将从5个常见的饮食谎言出发，揭秘谎言背后的真相，并提供正确的饮食概念供读者参考。网络上，有不少关于饮食的传言，比如吃辣椒可以减肥，喝无糖可乐不会长胖，吃鸡爪猪脚..

导读：对于可口可乐这一个大品牌，在人们的生活中已经占据着不可动摇的地位了。但是在近日，在台湾“卫生署”食品药物管理局的一次检验中，零度可口可乐被检验出含有台湾被禁止的防腐剂。对于可口可乐来说零度是被认为是健康可乐，现在看来我们还是少喝碳酸饮料为妙。台湾媒体近日报道，..

1、生活防癌尽量减少吃化学药品;戒烟限酒;不用或少用化妆品、清洗护理品和清洁剂;居住和工作在空气流通的、没有装修污染的地方;使用空气过滤器，安装水过滤器。2、食物排毒选择有机、绿色、无公害的新鲜食品，占整个饮食80%以上;富含高蛋白和优质脂肪的肉类和蛋类，以提供充足的抗氧化酶(尤其是谷胱..

导读：健康长寿恍似成为人们生活的追求之一。而长寿的秘诀却是从生活细节做起，健康“一点”的生活方式的长寿“一点”的最直接方法哦！专家表示，造成现代人老化的危机不是营养不良，而是营养不均衡。动物性脂肪、糖分、盐分过多，膳食纤维、维生素及矿物质却摄取不足，促使慢..

无论是鸡皮还是猪皮、鱼皮，都富含胶原蛋白。胶原蛋白可是好东西，如果女性有充足的胶原蛋白，皮肤就会细致光滑，皱纹少，而且还会显现年轻感哦!鸡皮鸭皮口感好鸡皮最简单的吃法是“炸鸡皮”，先用葱、姜、大料腌起来，油炸之后蘸椒盐。鸡皮也可单独成菜，比如山东的“芥末鸡皮&rdqu..

导读：成人痘的出现经常不分季节，额头、嘴巴周边、脸颊都属重灾区，还会在同一部位重复“发痘”。专家认为，对付成人痘的关键是溶解角质，疏通阻塞的毛囊皮脂腺导管，避免皮脂和死亡细胞滞留堆积，从而阻止细菌在缺氧环境下滋生。如果你的痘痘顽固出现，除调整内分泌外，你还应该留意：..

导读：相信每个人都会失眠，失眠或多或少地困然着每一个人，晚上睡觉失眠了，是件十分痛苦的事情，很多失眠患者也找不到好的解决办法。那么帮助改善失眠的方法有哪些呢?今天小编来为大家介绍改善失眠的方法。一、睡觉之前要使心平静下来。在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想..

导读：就算生活节奏快得，你可以把厨房拆掉不做饭，却还是要有一个浴室。据统计，一个人一生呆在浴室里的时间要占到生命的1/2，如果你有坐在马桶上读书、泡在浴缸里休憩的习惯，时间就会更长。浴室中的健康隐患现实情况中，我们拥有的大多是格局已经限定的房子，浴室往往没有太好的位置，因为大多数..