小编导读：都说“冷水洗脸、热水泡脚”，进入冬季，市场上各类足底按摩器的销售也红火起来了。专家指出，热水泡脚的确可以起到舒经活络、温暖全身的作用，但泡脚时间太长则有害无益。放点生姜片、花椒中国中医研究院研究员尹志超介绍，用热水泡脚，对身体很有好处，特别是在冬天。中医有..

小编导读：人们通常会在着凉以后，泡一壶姜茶来喝，来预防感冒，其实热姜水除了这个作用以外还有几大作用的。醉酒用热姜水代茶饮用，可消化体内酒精。脚臭热姜水中加点盐和醋，浸泡双脚15分钟左右，脚臭便可消除。牙周炎先用热姜水清洗牙石，然后以热姜水代茶饮用，一般6次左右即可消除炎症。头皮屑..

小编导读：人到了一定年龄，就会注重“养生”了。谈及养生，不外乎两点，一是不断地模仿他人的养生之道，二是不断地探索最适合自己的养生之道。人到了一定年龄，就会注重“养生”了。谈及养生，不外乎两点，一是不断地模仿他人的养生之道，二是不断地探索最适合自己的养生之道..

小编导读：养生、健身已经越来越受到世人重视，养生之法近几年也广为推广。但现代人健身依旧是重体育锻炼而轻修行。在先秦《庄子》中就有《养生主》一章。老子和庄子是道家，属一个思想流派。汉以来才逐渐形成了道教，崇尚炼丹术。道教养生学的要义就在于主体顺应客体的规律。现代有人认为，淡泊养..

小编导读：养生之道就是平衡之道。许多人经常失去“平衡”的主要原因有三。养生之道就是平衡之道。许多人经常失去“平衡”的主要原因有三。前几篇文章着重谈了前两种原因，现在谈谈第三个原因——缺乏“日常生活的方法指导”。这方面可以谈的内容很多，《..

小编导读：有关养生重养德的说法，并不始于希迁。早在春秋时，孔子就有“大德必得其寿”之说。到今天，德高寿自长的理论已经得到实践证明。巴西医学家马丁斯10年来对长寿老人进行研究发现，大凡长寿者，90%左右的老人都是德高望重者。唐代着名禅师希迁(世称“石头和尚”)91岁时..

小编导读：养生，各人有各人的养生方法，要根据各人的身体状况来决定。养生，各人有各人的养生方法，要根据各人的身体状况来决定。如有的人肥胖，有的人瘦弱，而我属于不瘦也不胖的类型。我从少年时直到年逾花甲，检查身体时，总是发现一个问题，那就是医生都要在“肺”那一栏里写上一行宇：肺纹理..

小编导读：这些都是自然养生的方法．只要遵循这一法则，便可提高自身的免疫力，达到健康长寿，所以最好依自己的属性，调和身边的五行。马大夫为养生专家，自幼拜名师学习中医，在日本开诊所习医十五年，曾接受过日本NHK电始台四次采访回国后创建羽鸿德瑞养生保健中心和禅慕莲养生堂，深谙中国的五行..

小编导读：静坐可以让大脑皮质得到充分休息，起到中医所说的“澄心”、“澄神”的效应。据记载，春秋战国时期，孔子的弟子颜回就经常练“坐忘”功法；《庄子·在宥》篇中亦载有古代养生家广成子的“养生静坐法”。宋代陈直《寿亲养老新书》的“述齐斋十乐”中，则将“澄心静坐”列为十乐养生法之一..

小编导读：现在有些人喜欢自制药枕来治疗疾病，但是当制作的时候要注意一个问题，那就是顺序不能够乱。不少人自制药枕却没办法枕着睡，原因是里面的中草药不仅有柔软的枝叶，还有坚硬的根块，如果随便揉在一起会感觉枕着凹凸不平，非常不舒服。其实，自制药枕是有窍门的，先放什么后放什么都很有讲..

小编导读：都说牙好，胃口就好。其实，牙齿的健康也和饮食息息相关——“胃口”好，牙就好。这里给大家推荐几种健齿的食物：芹菜是天然牙刷 芹菜中含有大量的粗纤维，不但可以刺激胃蠕动、促进排便，还能保护牙齿。因为在咀嚼时，粗纤维通过对牙面的机械性摩擦清洗，可以擦去黏附在牙齿表面的细菌，..

小编导读：随着人们物质生活水平的不断提高，健康与长寿已经成为举世瞩目的重要问题。但如何养生才能健康长寿？不少人并不清楚，甚至错误地认为，现在工作繁忙，待退了休再去养生吧!殊不知，养生是没有年龄界限的，人老时应该保养身体，年轻时、中年时，即使是幼年，也都应珍惜身体，真正到了老年，..

小编导读：又到深秋季节，街上卖红薯的渐渐多了起来。红薯又叫白薯、甘薯、番薯、山芋、地瓜等，是一种药食兼用的健康食品。红薯不仅味道甜美，而且富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素及钾、镁、铁、硒等10多种微量元素。据测定，每500克红薯约含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫..

小编导读：至今，人们尚未找到彻底征服癌肿的“良方妙药”。因此，癌症的预防就显得更为重要。美国防癌协会经过多年的观察和研究，证实体育运动是最有效的防癌方法之一。体育运动不仅能起到一般所公认的强身健体的功效，而且还间接或直接地起到防癌和抗癌的作用。大约三千年前，我们的先祖就提出形..

小编导读：气温逐渐下降，患感冒的人也多起来。这段时间的养生重点在于防止寒邪入侵，提高身体的抗寒能力。首先，建议大家早晨出门前，先搓热颈后的大椎穴(就是我们一低头，颈椎上最隆起的位置)。早晨气温较低，也是容易伤风的时间，大椎穴属于督脉，督脉总领一身阳气，搓热大椎可以提升阳气，防止..

小编导读：我国传统医学认为：即便是同一个人，当他身处在不同的时段时，其生理功能、健康状况也常常是各不相同；更为惊奇的是，药物的使用效果、疾病的好转与加重、生命的衰竭与死亡，都与这种时辰的变化密切相关，现在相关的科学研究已经证实了这一点。·清晨卯时需静养·一天当中，..

小编导读：近年来“亚健康”这个名词常常被人挂在嘴边，这是指人体处于健康和疾病之间的一种状态，主观上感觉不适，但西医诊断却无器质性病变，构不成一种疾病，然而机体功能多处于衰弱状态，对此中医却能作出具有临床意义的判断。亚健康概念的提出对于防病的观念是很有价值的，它强调要防患于未然..

小编导读：在目前发生的股市“转熊”、房价下跌等情况中，很多人郁闷、紧张、焦虑，甚至崩溃。世界卫生组织近日也发出警告，全球金融危机可能导致精神健康问题加剧。怎样预防这些精神健康问题呢？上海市心理咨询与治疗专业委员会副主任委员单怀海心理医师认为：人的精神健康问题在遇事后“暴发”，..

小编导读：秋冬如何做好驱寒保暖促健康，这是中医养生的重要一环。尤其是在耗损阳气的冬天，万物消长，最适合藏养生命活力。以下对抗寒冷的6招，不妨试试。规律运动效果好 提高自己的抗寒能力，运动是最好的方式。持续规律的运动养生习惯，可让怕冷者的体质得到改善。运动可刺激肌肉、加快血液循环..

小编导读：天一冷，胃病患者就增多，其中有些是老病复发，病情严重的甚至出现胃出血、溃疡穿孔等情况。有资料显示，气温急降10℃以上，胃痛、胃肠出血等消化系统疾病发病率会大大增加。因此，初冬天气，老胃病患者一定要采取保暖、节食、适度运动等措施来健胃养胃。防寒保暖 患有胃和十二指肠溃疡、..

小编导读：寒冷的冬天，高血压患者如何挑战寒冷，安全过冬呢？晨练勿过早，注意保暖 气温下降可使血管收缩、血压升高。冬季应注意保暖防寒，用温水泡脚，常喝姜汤。高血压患者不宜晨练和冬泳，这是因为低温可使体表血管弹性降低，外周阻力增加，使血压升高，进而导致脑血管破裂出血。寒冷的刺激还可..

小编导读：脚底部存在着各脏器的反射区，某些脏器发生病变后，可以在其反射区上反应出来。按摩和刺激相应反射区，可促进局部血液循环，从而达到治病强身目的。具体方法如下：敲击脚底 每天晚上睡觉前用拳头敲击脚底，可以消除一天疲劳，促进全身血液循环，使内脏功能加强，恢复精力。正确方法是以脚..

小编导读：平时和人们聊天，听到最多的一句口头禅就是：活得累。不仅是没钱的人说这话，就是有钱的人也这样说。这种情况被医学专家归结为精神疲劳，“活得累”是精神疲劳的表现形式之一。精神疲劳即心理疲劳，如同身体疲劳一样，是一种阻遏机制，迫使人进入休息及放松状态，以避免受到更..

小编导读：天气日益寒冷，前来医疗机构咨询冬令进补的市民也随之增多，其中年轻人有逐年增加的趋势,冬令进补不再只是中老年人的专利。中医认为，女子35岁、男子40岁以后，就会出现衰老的迹象，从养生的角度看，要注意保养身体，包括适宜的冬令进补。 上海交通大学医学院附属瑞金医院中医科主任沈小..

小编导读：如今“治未病”的观念越来越强了，寒冷的冬季很多地方流行起热门的养生时尚：走进杭州下城区一家社区街巷，从健康宣教橱窗里，一行醒目的大字跃入眼帘：“冬季膏方巧进补，来年开春能打虎！”虽说有些夸张但也形象。往下看，内容都是膏方是怎么通过“望、闻、问、切”制定的，以及防病治..

小编导读：脚是人体的“第二心脏”，入冬后很多老人都喜欢睡前泡泡脚。足宜常泡洗，日久必有益。冬天，大多数人的户外活动减少，全身血液循环变慢，人体各种器官的功能下降，在寒冷的冬季，中老年朋友特别适宜用中药泡脚的方式来养护健康。 在热水泡脚的同时，如果能在热水中加上中药，对某些老年慢..

小编导读：师怀堂，生于1922年7月，山西省针灸研究所主任中医师。师先生创“怀堂九针”，曾赴全国各地及海外进行针灸学术交流与讲学。师怀堂养生有道，喜读嵇康《养生论》、高濂《遵生八笺》、李渔《闲情偶寄》等。师先生最喜欢的养生名言为：“养生之道在人不在天。”生活有序 忙中取乐 山西省针灸..

小编导读：在几千年的人类文明史上，爱与**爱是人类繁衍，表达爱情的方式。与现代人一样，我国古人在**爱时，不但追求**爱时的愉悦、快感，还注重**爱时的养生之道。孙思邈在《备急千金要方》中有《房中补益》篇，专论房室生活，他强调掌握男女交合的原则和方法，告诫年轻人不可凭借年轻力壮放纵情..

小编导读：秋冬时节，柑橘已大量上市。柑橘在植物学中泛指芸香科柑橘属类，它包括橙子、柚子、柠檬、广柑、蜜橘等。柑橘含有丰富的糖分、果酸和多种维生素。据测定，无核蜜橘含糖9.3%，柠檬酸0.6%，每100克橘汁中含维生素C23.9毫克。尤其是金橘皮，每100克橘皮含维生素C200毫克，是果肉含量的5倍，..

小编导读：长沙马王堆汉墓出土的帛医书《脉法》曾经明确指出：“圣人寒头而暖足，治病者取有余而补不足也。”“寒头暖足”既是古代医家泻实补虚的治疗准则，也是一条养生保健的重要原则。中医认为，头为诸阳之会，不宜接近高温。倘若头部温度太高，不但对健康不利，甚至会成为..

小编导读：金秋送爽，丹桂飘香，转眼满城已露秋色。在这金秋时节我们该如何适应自然之变，在此介绍一些养生妙法。春生、夏长、秋收、冬藏，秋天是由“生长”转向“收藏”的季节。入秋后，虽然暑热渐退，但主令的秋燥日益明显。不仅秋阳似火，而且秋风又性燥，易耗伤津液，使人..

小编导读：中医有“不通则痛”之说，良好的睡眠姿势，保证周身气道通达,血络顺畅，可以调气养神，濡养脉络，消除疲劳，滋养精神。如果你喜欢仰面朝天睡睡姿素描：采用这种睡姿的人通常非常疲倦，或者有醉酒等情况，在仰卧状态便很快进入了深层睡眠。这时，睡眠者的两手会不自觉地放到胸前..

小编导读：秋冬应该如何防燥病呢？本文为你一一道来。燥病为啥随秋来 原因1：内因变化。在内因方面，由于夏天的气温很高，且持续时间也长，促使人体大量出汗，并消耗大量的营养物质。如果人们长时间待在空调环境里，由于空气流通性差，室内污染较重，人体免疫力就可能降低。原因2：长夏伤阴。人们在..

小编导读：静坐，在佛法中为坐禅。禅有心体寂静而审虑之意，禅定之人通过坐禅可以获得禅味，一心清静，万念俱寂，有效地调节心理，使之达到一种良好的平衡状态。静坐可以澄心，与祖国医学中心定则气顺、气顺则血通畅、精气内充、正气强盛的观念一致。 静坐时，脑海中原来活跃的意识活动渐渐趋于平静..

小编导读：何谓心灵的宁静呢？《内经》云：“嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心。”“内无思想之患，以恬愉为务。”无论在什么情况下，都能够做到“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。”认识事物不受情绪色彩的影响，对任何事情都豁达大度，心灵平静如水。宁静是一种思想境界..

小编导读：五行平衡、五脏调顺才能维持人体健康和气运旺盛，其中只要有一种呈虚弱状态，就会引起身体连锁反应。而“五行虚弱”在中医里并不一定指五脏有重疾，还包括很多被我们忽略的“亚健康状态”。外表朴实的中医手段却有着神奇的功效，让职场超女压力再大、时间再紧也能够..

小编导读：关节炎是最常见的慢性疾病之一，共有100多种类型，其中最常见的是骨性关节炎和类风湿性关节炎。膝关节骨关节炎是一种常见的退行性关节软骨疾病，临床以关节疼痛、僵硬、活动受限、活动时有摩擦声为特征，属中医痹证、骨痹范畴。随着世界人口老龄化，本病的发生率呈逐年上升趋势，国内的发..

小编导读：最近，经常听到身边人的咳嗽。由于正是季节转换，稍不注意就会身体不适。而在秋天尤其要注意养肺，因为呼吸系统的慢性疾病易在这个季节复发。如果能坚持做一些肺部保健操，再结合养生调理，到了冬天也不易生病。“天人相应”防秋燥 随着秋季的到来，气候逐渐由热转凉，空气中水分减少，于..

小编导读：刚一入秋，秋果便源源上市，品种繁多，因其营养丰富、味道鲜美、医食兼优，人人想先尝为快。但是，吃秋果并非多多益善，如果过食或暴食亦会致病，诸位在“大饱口福”时切莫轻视。1.苹果：果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化。但是苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于..