小编导读：自然界是人类生命的源泉，“人以天地之气生，四时之法成。”同时自然界是人类生存、繁衍的根本，“天食人以五气，地食人以五味”。自然界的运动变化，必然直接或间接地对人体产生影响，从而产生不同的生理活动或病理变化。正确地认识自然界，掌握并顺应自然界的正常规律，是保持人体生理..

小编导读：从广东省中医院获悉，该院近日完成首个“广东人膝关节半月板数据库”。依托数据库进行的分析显示，人体半月板从30岁开始退化，到50岁后变化尤其明显，而女性退化速度更快。此外，大部分患者伴随有软骨破裂，对膝关节的磨损更为严重。医生指出，随着年龄的增长，半月板退变不可避免，但可..

小编导读：每年秋冬季，许多上班族饱受着感冒频发的困扰，感冒已成为请病假的主要原因。为什么上班族容易感冒？除了平时不注意体育锻炼外，其工作繁忙，心理压力大无疑也是一个重要因素。西班牙的Takkouche等研究人员调查了1149例大学职员，发现心理压力可以使感冒发病率增高1.9-3.7倍，提示心理压..

小编导读：医学专家们认为，经常对人体五大保健区进行刺激，能有效地防治疾病，健身强体，益寿延年。医学专家们认为，经常对人体五大保健区进行刺激，能有效地防治疾病，健身强体，益寿延年。人体中存在着诸多三角区域，那里通常集中了身体主要的神经、血管甚至脏器，因而成为身体的一个个功能中枢..

小编导读：司机因长期坐着，不能走动，易引起各种疾病。司机长期久坐，头部处于前屈位，使颈部血管受压，以致脑部血流受到限制，易造成大脑供氧不足，引起头昏、乏力、失眠、记忆力减退等症状。另外，久坐使胸部得不到充分扩展，心肺受压，致使心脏病和肺部疾病的发病率增加。腹腔供血量减少，使胃..

小编导读：民间有“春捂秋冻”的说法，不过，广州中医药大学陈镜合教授提醒，不同的人群、人体的不同部位，都应区别对待，不要一味都冻。预防秋冻： 一是要因人而异。年轻人血气方刚，对外界寒冷的适应及抵御能力都比较强，可以冻一冻;而老年人大多肾阳衰微，经不起太冷的刺激;还有一部分慢性病患者..

小编导读：研究表明，无论是食用真菌还是药用真菌都具有降低血脂的功用。说到食用真菌和药用真菌，有些人可能会觉得新鲜：“真菌能吃，也能用来治病吗？”实际上食用真菌和药用真菌的家族非常庞大，从平菇、香菇等餐桌上的常见食品，到灵芝、姬松茸、虫草等较昂贵的中药材，其实都属于真菌的范畴。..

小编导读：据医疗体检机构公布，记者中身体健康者不足两成，有些地区的甚至不足一成。他们比其他人提早10年进入“亚健康”状态。职业令记者心身“透支”，就更要学会自我保护。睡眠不足与心理障碍互为恶果 “不是没时间睡就是睡不着，睡醒了依然颈背酸痛、昏沉乏力;见到人，看着‘眼熟’但想不起名..

小编导读：中医在养生中有一句话，叫“恬淡虚无，真气从之”。就是说当你自己心情处在一种非常平静状态的时候，你的气血就会正常地运行。中医研究的是人的生命规律，它不仅仅是研究病人和疾病，这跟西医是不太一样的。中医学常常把人放在两个圈里，第一圈就是自然的圈，《黄帝内经》说&ld..

小编导读：立秋已过，气温仍然很高，很多人还像盛夏时一样贪凉，使病人明显增多。中医称中暑为“伤暑”，“伤暑”有阴、阳之分。“阳暑”是在高温、通风不良、湿度较高的环境下长时间劳作引发的，“阴暑”是由过于贪凉引起的。如在午休和夜间露宿室外，或..

小编导读：中医营养学认为食物也有“四气”和“五味”。四气五味理论，不仅是用药治疗的依据，也是饮食养生和饮食治疗的重要依据。四气 又称四性，即寒、热、温、凉四种不同的性质，其中寒与凉、热与温有其共性，只是程度上的不同，温次于热，凉次于寒。 寒、热、温、凉四性，是与病性的寒、热相对..

小编导读：孔子是闻名世界的大思想家、教育家，他不但是一个谈经论道的“圣人”，创立了儒家学派，而且也是一个注重“修身养性”的典范。他活了72岁，这在当时实属罕见。孔子之所以高寿，自有他的秘诀，现从《论语》中看，孔子养生之道主要有以下几个方面，值得学习与借鉴。 一、陶冶情操，修身养性..

小编导读：心理治疗不仅仅只适宜于心理障碍引起的疾病，凡是病人，都有不同程度的心理阴影，药物之外，更渴望得到的是关爱、抚慰、释疑。社会发展，人类的思维日趋繁复，心理障碍引起的疾病也随之增多，在中医这叫做七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)致病，单靠药物治疗是远远不够的，心病还需心药..

小编导读：睡前开开窗，一夜睡得香。居室要通风，不通把病生。终日不开窗，病苗屋里藏。紧关窗和门，疾病就上门。多开窗，保健康。一个人的生活至少有50%的时间在室内度过，室内工作者在室内的时间就更长些，有的可达到90%以上。因此室内空气与人体健康的关系至为密切。据环境保护部门测定，空气污..

小编导读：要得小儿好，经常要洗澡。要得小儿好，多揉肚子多洗澡五月端午到，草药洗宝宝，要得不生疮，一天一个澡。新生儿皮肤上沾有许多分泌物和皮脂，必须揩洗干净，才能使汗孔通畅，易于排汗，使小儿感到舒适，有利生长。小儿新陈代谢旺盛，身体排出的污物较多，从小儿出生后的第二天起，便要经..

小编导读：早在2000多年前，我们的祖先就认识到人与自然的密切关系，认为人是自然界的产物，人的生命现象是自然现象的一部分，人体的机能要和自然界的变化保持一致才能维持生命。“人以天地之气生，四时之法成。”早在2000多年前，我们的祖先就认识到人与自然的密切关系，认为人是自然界的产物，人..

小编导读：发宜常梳，目宜常运，耳宜常搓，津宜常咽。肩宜常耸，臂宜常抻，腹宜常摩，腰宜常捂。肛宜常收，腿宜常曲，踵宜常提，足宜常按。一 发宜常梳 是玄古仙宗养生十二宜的第一条，这里的梳头和美发厅的那种吹风机吹着热风，用梳齿细密的梳子梳头是不一样的。那样的方法不仅对健康没什么好处，..

小编导读：心虚泛指心脏的气血不足。主要症状有心悸怔忡、短气、健忘、易惊、心中苦闷不乐，睡卧不安，面色不华，或自汗、盗汗等。【出处】《食物中药与便方》【组成】龙眼肉4～6枚，莲子、芡实等量，加水炖汤于睡前服。【功用】养心安神，补脾，涩肠。【主治】贫血，神经衰弱，心悸怔忡，自汗盗汗..

小编导读：在寒冷的气候环境中，有的人衣着单薄，却精神抖擞，精力旺盛，甚至年过花甲还到江河冬泳。也有的人年纪轻轻就特别怕冷，刚一入冬，就全身捂得严严实实，却还手脚冰凉……在寒冷的气候环境中，有的人衣着单薄，却精神抖擞，精力旺盛，甚至年过花甲还到江河冬泳。也有的人年纪轻轻就特别怕..

小编导读：饮食是最安全的方法，妥善运用有安神、镇静功效的中药调理，即可自然又健康的吃出睡意。以下推介七道汤饮，不妨试试：一、酸枣仁汤： 酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。二、静心汤：..

小编导读：中医认为焦虑症属于“郁证”，是由于情志不舒、气机郁滞所引起的一大类病症。情志所发生的病变，其中心病机是“气郁”。案例： 我的焦虑情绪总是时不时就会跑出来，一紧张、焦虑，就会出现肌肉紧绷、出汗，有时甚至会出现腹泻的情况。想请教专家，有没有一些中医的方法可以帮助缓解这些症..

小编导读：白天阳盛，身体兴奋，应顺应自然，工作学习利用白天的时间。夜间阴盛，人体功能以抑制为主，应顺应自然，避免熬夜。致病因素——外感六淫 内伤七情 中医将致病因素大体分为外感六淫邪气(风、寒、暑、湿、燥、火)，内伤七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)两大类。在正常的情况下，“六淫”..

小编导读：人生一口气，气聚则生，气亡则死。三寸气在千般用，一旦无常万事休。中国道家、医家、养生家一致认为人的生命赖气以生，气存则生，气亡则死。善养生者，必知养气。 人生一口气，气聚则生，气亡则死。 三寸气在千般用，一旦无常万事休。 中国道家、医家、养生家一致认为人的生命赖气以生，..

小编导读：肺虚泛指肺气不足或肺阴虚而言。临床表现有少气，呼呎浅短，耳聋，咽干等。肺虚宜忌原则 中国传统医学认为，肺主皮毛，司呼吸。肺虚体质多表现为肺气虚和肺阴虚两大类型。肺阴虚者多因津液消耗，肺失润养所致，通常表现为形瘦羸弱;干咳无痰，或痰少质黏，或咳而痰中带血丝;潮热盗汗，午后..

小编导读：血虚是指血液不足或血的濡养功能减退出现一些变化。若血虚不能充养机体，则出现面色无华，视物不明，四肢麻木，皮肤干燥等病理变化。血虚是指血液不足或血的濡养功能减退出现一些变化。若血虚不能充养机体，则出现面色无华，视物不明，四肢麻木，皮肤干燥等病理变化。血虚不能完全等同于..

小编导读：班秀文生于1920年，一生无烟酒嗜好，不饮茶，不食辛辣，饮食多以青菜、水果为主，不服用保健品；日常事务小心谨慎，不躁不妄，安然自得；锻炼身体以动为主，以静为辅，反对做剧烈运动，主张散步消闲，喜打太极拳，练八段锦和气功。班秀文认为，任何养生保健方法，取效之秘在于持之以恒，..

小编导读：夏季天气炎热，暑热煎熬，人们最易生心火。低落的情绪会使人产生食欲不佳、牙龈肿痛、口腔溃疡、心烦易怒等一系列不适。对此，河北省中医院精神心理科主任丁勤章提醒说，夏季预防心火旺盛最好的方法就是保持心态平衡。中医讲心火分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现..

小编导读：俗语本义经常烦恼缠身、怒气不消的人，容易衰老；经常情绪乐观、笑容满面的人，就显得年轻。流行示例 明·顾起元《客座赘语》：“南都闾巷中常谚，往往有粗俚而可味者，漫记数则，如曰：‘恼一恼，老一老;笑一笑，少一少。’” 医学意义 情绪对人的机体健康有直接联系，不良的情绪是导致..

小编导读：俗语本义纵乐过度或欢乐到了极点，就会走到它的反面，招来伤悲或导致可悲事件的发生。也有作“乐极生悲”、“乐不可极”、“乐极悲生”、“乐极必生悲”的，表达的都是相同的意思。流行示例 汉·刘安《淮南子》：“夫物盛而衰，乐极则悲。”汉·司马迁《史记·滑稽列传》：“酒极则乱，乐..

小编导读：“七情”与脏腑的功能活动有着密切的关系，如果突然、强烈或长期性的经受情志刺激，超过了正常的生理活动范围，就会使脏腑的气血功能紊乱，导致疾病的发生。“七情”是生命活动的正常现象，一般不会使人发病。“七情”与脏腑的功能活动有着密切的关系，如果突然、强烈或长期性的经受情志..

小编导读：有些人十分注意饭后保健，其实很多保健措施在饭后施行并不科学，而如果把这些保健方法从饭后移到饭前，效果会更好。运动饭前腹中空空，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，运动能将其“动员”出来化为热量而消耗掉。饭前1小时快步走或慢跑，持续30至45分钟，效果比饭后运动要好得多..

小编导读：汶川地震后，我随国家中医药管理局领导奔赴德阳、绵竹、都江堰等重灾区调研，了解如何利用有关中医心理知识参与紧急心理干预和灾后心理重建工作。根据自己在灾区进行心理危机干预实践中的经验与体会，特提出“中医疏导八法”。引情 即引导干预对象“情景”再现。主要是以关心、关切的语气..

小编导读：在高温季节，运动劳作后头部易出汗，这时血管扩张，如果用冷水冲洗，有可能引起颅内血管功能异常，发作时会有头发晕、眼发黑、呕吐的现象。人颅内的动脉血管对疼痛是很敏感的，在高温季节，运动劳作后头部易出汗，这时血管扩张，如果用冷水冲洗，有可能引起颅内血管功能异常，发作时会有..

小编导读：中医学博大精深，中医养生注重“未病先防”、“既病防变”、“病盛防危”、“新愈防复”。大家是否有过这样的经历，以前冬天的时候，不少人手足长冻疮，一开春会慢慢痊愈。有的医生会建议患者在夏天时用生姜或者辣椒用力摩擦手足，到了来年冬天，冻疮就不会复发了。事实上，这就是典型的..

小编导读：中医认为“脑为元神之府”，脑是精髓和神明高度汇聚之处，人之视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维记忆力等，都是由于脑的作用，这说明脑是人体极其重要的器官，是生命要害的所在。健脑是健身的关键，健脑方法，大体有以下几个方面： 一、识精健脑。脑为髓海，肾主精生髓。若肾精满盈则髓海充实..

小编导读：一到秋天，人们都有这样的感觉，皮肤变得紧绷绷的，甚至起皮脱屑，毛发枯而无光泽，头皮屑增多，口唇干燥或裂口，鼻咽燥得冒火，大便干结。这种种表现都是由秋季气候变化带来的。某些疾病在秋燥的作用下，也易复发或加重，如支气管扩张、肺结核等。因此，如何安度秋季，自我保健防秋燥就..

小编导读：中医认为，肺与秋季相应，秋令主肃杀，而秋季肺气旺，故秋季既是养肺之际，又是伤肺之时。燥为秋之主气，也是致病的原因之一。肺善清肃濡润，烦躁最易犯肺伤津，使人出现咽干鼻燥、干咳声嘶、皮肤枯涩等症。故秋季宜多选食一些生津润肺、养阴清燥的食品，如芝麻、银耳、藕、梨、龙眼、蜂..

小编导读：睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：一忌睡前进食。这将会增加肠胃负担，易造成消化不良，有害身体，还会影响入睡。睡前如实在..

小编导读：看比赛直播情绪激动、喝酒助兴，易打乱正常的生活状态。在此我们对肝病患者做一些提醒。一些慢性肝病患者因为观看比赛而忽视了饮食、休息，加之情绪随赛事的波动，会造成了一定比例的肝病复发。专家提醒肝病患者，看比赛别太投入，在酷暑时节一定要注意养肝护肝。夏季本身就是肝病易复发..

小编导读：养生专家提出，对付秋燥的最佳饮食良方，就是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”这是因为，秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。为了适应秋天这种干燥的特点，那么，我们人体就必须经常给自己“补液”，以缓解干燥气候对于我们人体的伤害。多喝水也就成了我们对付“秋..