文章目录

一、导致脾胃不好的原因

二、脾胃不好吃什么

三、 脾胃不好饮食禁忌

导致脾胃不好的原因

1、饮食自倍导致脾胃不好

“饮食自倍,肠胃乃伤。”这句话不是我们说的,而是前贤对我们的爱护,提醒人们不要过食伤及我们。因我们的功能特殊一一胃纳和脾化。所谓“胃纳”,即胃主受纳,以摄取水谷食物之意;脾化,即脾主运化。

2、偏食偏嗜导致脾胃不好

俗话有“食不厌杂,饮食以养胃气”之说。五味偏嗜过度,亦可损伤脾胃。诚如《内经》早就说过:“五味入胃,各归其所喜,酸先入肝,苦先入心,甘先入脾,辛先入肺,咸先入肾。”可时下,多是独生子女,家长溺爱,饮食任其随意,烤肉串,酸牛奶,早也吃,晚也吃,肉不离口,饮料不离手,小小年纪,就形体肥胖,或骨瘦如柴,或贫血发生。还有些小孩,饮食特别怪异,专吃方便面,或果冻,或炸鸡块,或烧烤,吃来吃去,营养失衡了,发育减缓了,脾胃也弱了,个子不高了。不仅小孩是这样,有些成年人也是今天麻辣烫,明天火锅城,早晚都吃,天天如此,岂有不伤害我们之理。

3、外邪入侵导致脾胃不好

由于体内外邪入侵,湿邪或者是燥邪就容易进入身体中侵犯我们的脾胃,而湿邪最容易伤害的就是我们的脾脏,而燥热最容易伤害我们的肠胃。外感风寒和内蕴的湿气结合之后就容易出现湿热的情况,会导致肺部也受到影响,出现胸闷咳嗽的情况。

4、心情问题导致脾胃不好

心情的好坏直接关系到身体的健康,如果心情不好,那么会导致忧思郁结在心中,这样身体也会越来越差。过度的忧虑会导致心情不好,这就严重影响了肝脏的疏泄功能。而肝脏的疏泄功能是调节脾气运化最为重要的一个关键因素。如果肝脏以及脾胃失去了调节,那么体内的气机就会不通畅,这样肠胃功能就会下降,这样体内就容易出现湿热的情况了。

脾胃不好吃什么

1、脾胃不好吃山药

山药历来被奉为治疗虚损劳伤的佳品,长于滋补肺、脾、肾三脏。因其作用和缓,可长期大量服用。炒山药擅于补脾止泻,多用于脾虚生湿的泄泻。中国民间还常以山药烹煮菜肴,或煮粥做羹作为小吃,既美味可口,又有健脾补肾养虚的作用。

2、脾胃不好吃鸭肉

鸭肉性凉,具有养胃生津、清热健脾的功效,可用于治疗食欲不振、大便干燥等症。脾胃不好吃什么?鸭肉中的蛋白质含量丰富,且易于被人体消化吸收,可有效改善营养不良、脾胃虚弱等症。

3、脾胃不好喝补脾养阴茶

材料:红枣10颗,乌梅8颗,红茶少许。

做法:红茶用沸水冲泡后,去渣留汁。将红枣和乌梅冲洗干净,放入茶汤中浸泡10分钟即可饮用。

功效:补脾益气,适用于疲倦乏力、消瘦气虚等症。

脾胃不好饮食禁忌

1、脾胃不好不能吃薄荷

薄荷会放松食道括约肌,这是导致胃酸的重要原因。薄荷伤胃,不仅要少吃薄荷,还包括要少吃各种含有薄荷的食物,如少喝薄荷茶,少嚼薄荷糖、薄荷口香糖等。

2、脾胃不好不能喝汽水

因为汽水是一种刺激性比较强的饮料,它可以刺激肠胃,从而导致肠胃出现不适的症状。果汁适量地喝有助于身体健康,但是果汁中通常都含有大量的糖分,过量饮用,同样会增加胃部负担,从而引起腹胀、胃疼等问题。

3、脾胃不好不能喝咖啡

咖啡是养胃人士不能多吃的食物。咖啡会刺激胃部,导致胃酸分泌过多,同样容易伤胃。

4、脾胃不好不能吃西兰花

西兰花也是胃不好的人群应该少吃的食物。西兰花含有可溶性膳食纤维,它在大肠中才能被分解,并产生大量的气体,对胃不好。