文章目录

一、宝宝脾胃虚食谱

1. 宝宝脾胃虚食谱之白术茯苓鸡汤

2. 宝宝脾胃虚食谱之银耳雪梨薏仁汤

3. 宝宝脾胃虚食谱之茯苓莲豆粥

4. 宝宝脾胃虚食谱之栗子粥

二、宝宝脾胃虚的按摩方法

三、宝宝脾胃虚弱的十大表现

宝宝脾胃虚食谱

1、宝宝脾胃虚食谱之白术茯苓鸡汤

材料:白术5克,白茯苓5克,白芍5克,甘草3克,鸡翅500克,枸杞10克,四季豆50克。调料精盐适量,姜片3片,清水12杯。

做法：

1.1、将鸡翅洗净斩块备用。

1.2、锅中加沸水烧沸,下入鸡翅焯透,打去浮沫捞出,其他原料洗净。

1.3、沙煲内加清水煮沸,将各种原料全部放入大火煲至20分钟,转至小火煲2小时,撇出浮油,加精盐调味即可。

养胃功效:白术为健脾要药,适用于脾胃虚弱诸证,脾胃虚弱而湿气盛用之最宜。茯苓:无寒热之偏,善健脾利水,且能安神。

2、宝宝脾胃虚食谱之银耳雪梨薏仁汤

材料:银耳10g,雪梨100g,薏仁40g,调料:蜂蜜15g。

做法

2.1、雪梨去皮后切块,银耳加温水泡发半小时,薏仁用温水浸泡4小时左右。

2.2、锅内放适量水,水开后,放入浸泡好的薏仁,煮二十分钟。

2.3、加入雪梨、银耳再煮二十分钟即可,放凉后淋入蜂蜜。

养胃功效:薏苡仁具有渗湿而不伤正,补脾而不滋腻之功,为清补之品。

3、宝宝脾胃虚食谱之茯苓莲豆粥

材料:白茯苓10克,陈皮10克,甘草5克,莲子20克,扁豆30克,粳米30克。

做法:

先将白茯苓和陈皮、甘草熬水,去渣后再加入泡发好的莲子、扁豆,和粳米一起熬粥,以莲子和扁豆软烂为度。可另加白糖调味。

功效:健脾益胃、行气利水。这款粥对平时食欲较差、消化不良、身体较瘦的宝贝有帮助。

4、宝宝脾胃虚食谱之栗子粥

材料:大米粥1小碗、栗子3个。盐少许。

做法:

4.1、将栗子剥去皮后切碎。锅置火上,加入水,放入栗子煮熟后。

4.2、再与大米粥混合同煮至熟,加入少许盐,使其具有淡淡的咸味即可。栗子一定要剥净内外皮,煮烂。

功效:栗子粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养素。秋天盛产栗子,适量地吃一些,对身体很有好处。栗子虽营养丰富,但吃过多容易腹胀,要适可而止。

宝宝脾胃虚的按摩方法

1、点按中脘穴：中脘穴在人体前正中线任脉上,肚脐上4寸,是足阳明胃经的募穴,是胃经经气结聚之处,点按中脘穴能够促进经气运行,调节胃的功能。用手指点按或揉按中脘穴,每次2~3分钟,至局部产生发热感。

2、揉按心窝：心窝指中脘穴以上,胸骨以下的部位,是胃在体表的对应区,用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上,使局部感到温暖、舒畅,有调节中焦气机,使胃气通畅的作用。如果消化不良,胃胀症状明显,可由心窝处开始重复由上至下推按的手法,注意不要由下至上推按。

3、推按两肋：两手掌在身体两侧由乳房下缘向下推按至侧腰部,使局部发热,能够疏通肝胆经,调畅气机。经常练习这些手法可以有效调节胃功能,达到养胃、暖胃,调畅中焦气机、预防胃疾病的疗效。

宝宝脾胃虚弱的十大表现

1、睡眠不沉,半夜容易哭、容易惊吓。

2、胃口不好,饭量很小,挑食不爱吃主食。

3、肠道动力减慢、大便不通、初头干硬、后便烂,也就是寒性便秘。

4、白天爱出虚汗、稍一动就汗出淋漓。

5、精神差,缺乏灵气(儿童独有)动整张脸都偏青青白白的苍白之色(少神)。

6、面色黄或青灰,两眼之间有一条隐约的青筋。

7、眼、嘴、人中、鼻子周围,印堂等位置有隐约的青光泛出(跟脸颊的红润相比)。

8、身体瘦弱、吃不长肉、不长个,或者虚胖、胖而无力。

9、容易发困,上课睡觉,容易累、不爱运动(儿童阳气足喜动为佳)。

10、体弱容易感冒、儿童慢性病如慢性咳嗽、过敏性鼻炎等脾胃为后天之本,导致小儿脾胃虚弱变差变寒的原因有很多,主要是不健康生活饮食方式所导致,小儿脾胃虚寒、脾胃虚弱会导致一系列的后果,最主要的是影响发育或者从小就有各种慢性病如过敏性鼻炎、哮喘等。