孕妇如何才能顺产

2016-03-23阅读：9805 学员编辑 收藏

小编导读：顺产对大人和孩子都是很有好处的。那么，孕妇如何才能顺产呢？为了给大家提供帮助，下面小编来介绍一下孕妇如何才能顺产。

孕妇如何才能顺产

一、合适年龄分娩是能否顺产的条件之一

大多数医学专家认为，女性生育的最佳年龄是25～29岁，处于这一年龄段的女性顺产可能较大。随着年龄的增长，妊娠与分娩的危险系数升高。首先，年龄过大，产道和会阴、骨盆的关节变硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，以至于分娩时间延长，容易发生难产。其次孕妇年龄越大，发生高血压、糖尿病、心脏病并发症的机会越多，需要剖宫产干预的机会越多。

二、孕期合理营养，控制体重可以帮助你顺产

宝宝的体重超过4000克(医学上称为巨大儿)，母体的难产率会大大增加。巨大儿的产生与孕妇营养补充过多、脂肪摄入过多、身体锻炼偏少有关。孕妇患有糖尿病，也会导致胎儿长得大而肥胖。理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克，中期怀孕3～6个月和末期怀孕7～9个月各增加5千克，前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上，就有可能使宝宝长得过大。

三、孕期体操让你顺产更容易

孕期运动不但有利于控制孕期体重，还有利于顺利分娩，这是因为：

1、锻炼可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道。

2、运动可缓解准妈妈的疲劳和压力，增强自然分娩的信心。

当然，准妈妈在练体操时要注意运动时间、运动量、热身准备，防止过度疲劳和避免宫缩。另外，有习惯性流产史、早产史、此次妊娠合并前置胎盘或严重内科合并症不宜进行孕期体操。

四、定时做产前检查

孕妇定期做产前检查的规定，是按照胎儿发育和母体生理变化特点制定的，其目的是为了查看胎儿发育和孕妇健康情况，以便于早期发现问题，及早纠正和治疗。使孕妇和胎儿能顺利地度过妊娠期和分娩。

五、矫正胎位

通常，在孕7个月前发现的胎位不正，只要加强观察即可。因为在妊娠30周前，胎儿相对子宫来说还小，而且母亲宫内羊水较多，胎儿有活动的余地，会自行纠正胎位。若在妊娠30～34周还是胎位不正时，就需要矫正了。可以采用胸膝卧位法矫正胎位。

六、做好分娩前的准备

预产期前2周，孕妇需要保持正常的生活和睡眠，吃些营养丰富、容易消化的食物，如牛奶、鸡蛋等，为分娩准备充足的体力。临产前，孕妇要保持心情的稳定，一旦宫缩开始，应坚定信心，相信自己能在医生和助产士的帮助下会安全、顺利地分娩。

怎样快速顺产

一、举杠铃、举哑铃

孕妈咪通过托举一些小重量的杠铃和哑铃可以增强手臂的忍耐力，还能增强腹部和腰部肌肉的柔软力。除此之外，孕妈咪也可以散步或者做一下孕妇体操，对顺产也很有帮助。

二、训练力量：蹲举

帮助孕妈咪顺产的方法就是要训练孕妈咪的力量，比如说练习蹲举：孕妈咪双手自然下垂，双脚和肩同宽，脚尖正对前方，吸气然后下蹲，蹲到大腿和地面呈水平位置再吐气站立。孕妈咪要注意，下蹲时膝盖不要超过脚尖，鼻尖也不能超过膝盖。孕期由于体重增长给膝盖增加了不少压力，通过蹲举类运动可以锻炼孕妈咪的腿部耐力，还有助增加腹部与臀部的收缩功能，让孕妈咪生产时更有力量。

三、侧腔呼吸

孕妈咪吸气时要尽量让肋骨感觉向两侧扩张，吐气时则是要让肚脐向背部靠拢，这样能够提高骨盆底部和腹肌的收缩能力。

运动注意事项

产前1个月，孕妈咪就应该向医生或者借助书籍来了解有关分娩的知识，做好临盆的心理准备。重要的是孕妈咪要保证充足的睡眠时间和正常的生活起居，为分娩做好充足的体力准备。分娩前，孕妈咪心情要保持稳定，宫缩一旦开始，就要坚定信心，积极配合医生，让顺产过程能顺利进行，让自己和宝宝一起平安的赌过分娩期。

孕晚期选择运动类型时一定要选强度适中，符合孕妇体力的运动，运动幅度不要大，不然容易导致脐带绕颈，甚至导致流产等严重后果，因此像平地散步和孕妇瑜伽是孕妈咪不错的选择。

此外，孕妈咪应该明白，不同孕期的运动幅度是不一样的，孕早期的运动幅度要小，避免过多的运动量导致流产；孕中期因为身体状态等各方面都比较稳定，所以可以适当加大运动幅度，延长运动时间；到了孕晚期，孕妇体重大大增加，运动量也要相应减少，医生提醒，孕妇每运动半小时就应该休息下，避免引起疲劳。

多数孕妈咪认为像扫地、拖地板等家务劳动可以起到运动的作用，因此就用它来代替散步、孕妇瑜伽等活动，其实，这是不科学的。因为扫地、拖地有很多弯腰动作，对于孕晚期的准妈妈来讲不太合适，而且做家务属于疲劳运动，孕妈咪还是要选择那些无负担、不劳累的家务为好。

总之，孕妈咪有空就多散散步，练练瑜伽，这是不错的选择，少做一些弯腰的家务活，避免让自己劳累哦。

顺产BB头部变形影响智力？NO

在生产的时候，颅骨中各块骨骼受到挤压后相互错开，适应骨盆产道。再加上宝宝头骨非常柔软，容易受到产道挤压而变形，所以刚出生的宝宝头颅有点尖尖的。所以，很多妈咪会问：宝宝头部都变形了会不会变得不聪明了？跟小编一起去研究下吧。

一、胎宝顺产出生头部变形是正常的吗？

@草莓布丁：宝宝顺产，但是从出生到宝宝现在满月，头顶还是有点尖尖的，头部两侧有轻微的凹陷，这是正常的吗？以后会不会慢慢恢复？

小编有话说：胎宝接近分娩期的几天或几周内，小胎宝的头会朝下慢慢地降入妈妈的骨盆内，颅骨也就慢慢地适应了妈妈骨盆的形状，这种现象称为塑形。宝宝在妈妈的生产过程中遭受挤压而变形，妈妈们大可不必担心，宝宝的头部有很强的可塑性，会随着新生儿的而不断发育自行恢复。

胎宝出生头部变形？孕妈孕期提前预防

控制宝宝体重。要防止宝宝因顺产头变形，建议孕妈要注意孕期饮食，严格控制好宝宝的体重，避免胎宝过大，这样顺产导致的宝宝头部变形、产妇侧切的几率就会下降一些。

孕妈妈多运动。在孕期时多运动，不但能够控制好体重，还对分娩很有好处。妈妈不妨试试快步走，孕妇瑜伽等助力生产的运动。

二、顺产宝宝头部变形会影响智力吗？

首先，我们一起来看一下会影响宝宝大脑是否聪明的因素有哪些？

宝宝的大脑是否聪明受神经细胞的数量、单个突触传递信息的能力两个方面影响。

科学研究发现，每分钟胎宝都会生成10万个神经细胞，值得注意的是，神经细胞在胎宝时期会反复进行分裂和繁殖，但是在出生后却会停止这些活动。也就是说，孩子在一生中使用的神经细胞数字是在胎宝时期就已经决定了的。

其次，没有科学证明产道挤压会影响宝宝智力。

胎宝时期宝宝的各个颅骨之间连接是相对松散而且缝隙相当大，所以宝宝的头部会因为产道的挤压而有点变形，但宝宝的脑部发育不会因为头颅的外形而受到影响。而且这种变形会随着新生儿的不断成长发育，而自行恢复。

顺产时产道挤压虽然会对宝宝的脑容积、沟回产生的一些影响，但没有科学证明这种变化对宝宝的智力是有影响的。因为产道挤压既不会令宝宝的神经细胞数量增加，也并没有任何的研究表明这种挤压能够使得宝宝"突触"传递信息的性能得到提升，所以说产道挤压让孩子更聪明的说法是没科学依据的。

三、顺产胎宝头部变形问题大解答

1、影响胎宝头型变形的原因

婴儿胎位不正：例如横位或头部在上，那么出生当天即可发现头部受子宫的压力造成一些特殊头型。

多胎：双胞胎可能互相争取空间或头部互相挤压，造成头型不正。

生产时使用外力：引产时使用真空吸引、产钳，有时会形成血肿。出生后，不愿侧向血肿处睡，也就形成歪斜头。

2、宝宝顺产导致的头部变形和产钳印痕会伴随宝宝一辈子吗？

不会的，因为宝宝身体的自我修复能力很强，一般两三个月后会有所恢复，严重点的一年半载也能恢复得差不多了。

3、宝宝头部变形，妈妈可以用手搓圆吗？

一般不需要，因为宝宝会自己修复，如果需要用手抚摸矫形，必须在医生的监督指导下进行，因为没经验的妈妈可能会导致宝宝受伤害。

4、宝宝头部变形 可以恢复吗？

当然是可以的，因为小宝宝的头部是具有很强的可塑性的。在前囟门闭合之前，宝宝的头颅都是一直在塑形的。一般来说，有的宝宝在出生后的几天，头部变形的情况就会慢慢恢复，头型逐渐变圆。有的宝宝在2、3个月后，头部可以变成标准的圆形。头颅的自然恢复只是时间的长短问题，妈妈们不用太过担心。

孕妇如何才能顺产就介绍到这里了，如果您还有其他相关内容想要了解的，可以浏览相关的文章。

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