一、生产第三天乳房胀痛怎么办

1. 产后乳房胀痛怎么办之一般护理

2. 产后乳房胀痛怎么办之热敷方法

3. 产后乳房胀痛怎么办之正确哺乳

4. 产后乳房胀痛怎么办之乳罩支托法

二、产后乳房保养的方法

三、产后乳房保养的禁忌

生产第三天乳房胀痛怎么办

1、产后乳房胀痛怎么办之一般护理

1.1、乳房出现胀痛时,用双手将乳汁挤出。洗净双手,握住整个乳房,均匀用力,轻轻从乳房四周向乳头方向进行按摩挤压,乳汁排出后新妈妈会立刻感到轻松,疼痛减轻。在按摩期间,新妈妈衣服要宽松,多喝水,吃易消化的食物,保持心情舒畅。

1.2、尽管挤压会使新妈妈感到乳房胀痛,但切不可因怕疼痛而不进行及时处理,这样只会加重胀奶,使乳房胀痛更为加剧。

1.3、给宝宝哺乳时,一定注意排空双侧乳房。如果小宝宝吸不完乳汁应该及时挤出,这样既能减少乳房胀痛,又能促使乳汁的分泌。

2、产后乳房胀痛怎么办之热敷方法

还可试试热敷,这也可帮助乳腺通畅。除非宝宝真的不肯吃奶,一般不要使用吸奶器,那样会使身体分泌更多的乳汁,加剧疼痛。要尽量让宝宝根据需要吃奶,这样乳房很快只分泌宝宝需要的乳量。

如果新妈妈乳房红肿、疼痛或发热,就是乳房发炎了,此时应挤出乳汁,服抗生素和止痛剂,经过1～2周的治疗就可以痊愈。

3、产后乳房胀痛怎么办之正确哺乳

哺乳之前,用一块温热的毛巾热敷乳房几分钟,使乳房变软。喂奶时,一只手抱着宝宝,另一只手的四指放在乳房下,与大拇指形成C字形,把乳房轻轻往上抬,这样能使乳头突出,宝宝可以将乳晕含进嘴里,然后大口喝奶。

4、产后乳房胀痛怎么办之乳罩支托法

对于肿胀、下垂的乳房可以使用柔软的棉布制成宽大的乳罩来加以支托,这样不仅能改善乳房的血液循环、促进淋巴回流,还有助于保持乳腺管的通畅,从而减少乳汁的淤积,减轻乳房的胀痛感。

产后乳房保养的方法

1、合理的饮食:健美的乳房,是由各种因素所决定的,一方面是先天因素,如遗传等。一方面是由后天因素所造就的,如食物营养、健美锻炼等。乳房发育和全身发育一样,都离不开由食物对其提供的营养,乳房是脂肪的储藏室,乳房脂肪多了乳房自然也就显得丰满了,所以,平衡膳食的建立和正确的膳食内容是乳房健美的基本保证。

2、适宜的运动:怀孕、疲惫、瘦身、曝晒在太阳下,甚至洗太热的澡都会导致胸部失去原来的结实。所以,使用各种运动或体操来保持乳房的健美,是非常重要的。建议游泳是有助于胸部结实及身材健美最理想的运动,特别是仰式的效果最好。

3、合适的内衣:那些吹的天花乱坠的美体内衣,即花高价又让我穿的透不过气,花那钱实在有点不值。但也不能穿那些质量太差的内衣,否则起不到维持胸部的坚挺与丰盈,久了肯定会使乳房变型,下垂,建议长期使用可以恢复胸部原有弹性。爱美是女人天性,虽然有了孩子后主心分散,但也不能忽略自己的曲线。

产后乳房保养的禁忌

1、忌配戴乳罩不合适。切忌配戴不合适的乳罩,或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施,切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩,应做到以下3点:

1.1、配戴乳罩不可有压抑感,即乳罩不可太小,应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。

1.2、乳罩的肩带不宜太松或太紧,其材料应是可少许松紧的松紧带。

1.3、乳罩凸出部分间距适中,不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉,不宜选用化纤织物。最重要的一点是胸罩要干净卫生。

2、忌乳头、乳晕部位不清洁。产后乳房的清洁十分重要,长时期不洁净会引起麻烦,如出现炎症或造成皮肤病。因此,必须经常清洁乳房。哺乳期是乳腺功能的旺盛时期。这个时期最常见的乳房疾病是感染和发炎,要注意乳房的清洁卫生。每次喂奶以前,要把奶头冼干净。还要注意正确哺乳,防止乳汁积蓄。