一、玩游戏可以减压吗

二、减压的方法

三、吃什么能减压

玩游戏可以减压吗

1、玩游戏可以减压吗

现代科学证明,在进行一段时间的紧张工作之后,让神经放松二十分钟,再回来投入工作,可以获得更高的效率,这一点对职场人士很是实用。随着社会经济的飞速发 展,现代人的超负荷工作、生活,也让身心压力与日俱增,进行有效的心理调节,能适当的缓解压力。作为众多减压方式之一的游戏,让人在娱乐之余,也能轻松缓 解压力。

2、玩电子游戏是利是弊

最近,心理学家发现,休闲放松类的小游戏才能提高快乐感,起到职场减压的效果。美国心理学教授招募了一些志愿者来试玩不同的游戏,包括节奏缓慢、画面感轻松的休闲游戏,节奏中等、有一定打斗场景的中性游戏,以及一些射击及战斗类的暴力游戏,通过观察志愿者的脑部电波发现,那些玩休闲小游戏的人能够在游戏中更加的放松、快乐,能体验到较多的正面情绪,而玩暴力游戏的人则攻击性和侵略性增强。此外,玩了一会儿休闲小游戏 后,人们会变得更加亲切,更愿意主动帮助别人。

3、什么游戏最减压

据美国“心理中心网”报道,美国俄亥俄州立大学教授招募了一些志愿者玩不同种类的游戏,包括节奏缓慢、画面轻松的休闲游戏,如蔚蓝海洋、养宠物等;节奏中等、有一定打斗场景的中性游戏,如超级玛丽、冒险岛等,以及生化危机、红色警戒等打斗枪战类的暴力游戏。研究人员清楚地发现,那些玩休闲小游戏的人自我感觉更舒服、更快乐,能体验到较多的正面情绪;而玩暴力游戏的人则攻击性和侵略性增强。此外,玩了一会儿休闲小游戏,比如和小动物互动之后,人们会变得更亲切,更愿意主动帮助他人。

减压的方法

1、弥漫的薰衣草芳香:几个世纪以来,人们一直被草本香料植物迷得神魂颠倒。枕头里,口袋中到处都是。精油制造商极尽所能让你信以为真的那些健康益处,相信你并没有完全感受到。但研究显示呼吸天然的香气可以改善心情。因此,享受某些芳香疗法是没有问题的。今晚就在你的枕头上喷洒一些薰衣草水吧!祝你做个好梦!

2、沉溺在拥吻中:每天当你工作到很晚的才回家时候,只是象征性的和爱人问好,就急冲冲的陪孩子联系足球或者是陪他看书。等一等!一分钟时间——是的,要整整一分钟——给你的爱人一个大大地拥吻。

吃什么能减压

1、浆果:因其含有抗氧化成分而著名,浆果含有一种物质,可以防止常见慢性压力引起的过早衰老。食用后它们还能将糖释放到血液中,缓和情绪。这使得树莓、草莓、黑莓和蓝莓成为想要甜点或甜的零食的人最甜蜜的选择。

2、洋甘菊:你可能知道洋甘菊是睡前的安抚饮品,它通过提高氨基酸——甘氨酸的水平帮助你保持平静,加强神经系统。但也会增加一种叫做马尿酸的物质水平,帮助对抗感染。当压力到来的时刻,这是非常重要的。

3、黑巧克力:如果你为自己是巧克力狂热者而羞愧,那么现在你没必要了。压力增加我们对甜而高脂肪食物的渴望,当压力来袭的时候,吃一些黑巧克力可能会有所帮助。

4、坚果:当你在压力之下,你的身体和大脑将以更快的速度消耗某些维生素。坚果是很好的营养来源,富含B族维生素、锌、镁和ω油——它们都是压力来袭时消耗迅速的物质。