小编导读：胖人们想减肥，于是进行跑步等运动，然而我们都知道一运动的话消耗就会更大，导致饭量增多，如果我们不清楚一些食物的热量，随便乱吃……

胖人们想减肥，于是进行跑步等运动，然而我们都知道一运动的话消耗就会更大，导致饭量增多，如果我们不清楚一些食物的热量，随便乱吃的话，会导致我们今天的努力白费，所以小编想在这里跟大家介绍卡路里减肥餐。

1.低卡路里的蘑菇海带瘦肉汤减肥餐

材料：蘑菇，海带，瘦肉。

做法：蘑菇，海带，瘦肉洗干净，蘑菇切丝，海带切丝，瘦肉切片，水开后放入，待煮沸后把瘦肉放进去。瘦肉熟透了改小火煮5分钟。一锅低卡路里的蘑菇海带瘦肉汤就完成了，香喷喷的，很诱人吧，而且还可以排毒养颜哦。

2.低卡路里凉拌青瓜减肥餐

青瓜洗净切成一小段一小段，用盐腌5-10分钟后，把盆内的水倒掉，然后放酱油，香油，香菜搅拌，凉拌清青瓜就完成了，卡路里不高哦，这道菜清脆爽口，很受减肥一族喜欢哦。

3.低卡路里香辣土豆丝减肥餐

香辣土豆丝，名字听起来就很不一样了，做法也很简单，土豆去皮切丝，然后放在水里漂，以防土豆在空气中受氧变色，锅里放油烧开，辣椒先放，炒过后放进切好的土豆丝，待土豆熟后再加一点香葱，装盆即可，如果想有点酸味，在炒的时候就加点醋吧，口感会更好哦。土豆的脂肪是很低的，你完全不用担心，低卡路里不用说，也很有饱腹感，减肥食谱，怎么能少了这一道菜呢?

4.低卡路里西红柿炒鸡蛋减肥餐

西红柿炒鸡蛋，西红柿的维生素很高，多吃对皮肤也有好处，做法就是西红柿切洗净后用开水烫一下去皮，切片，鸡蛋打散备用，锅里放油，先将鸡蛋放入锅中煎熟，盛出待用，然后再下西红柿片炒熟，放糖炒片刻后，倒入鸡蛋翻炒，再加点葱花就更香哦。很适合减肥的美餐。

5.低卡路里红萝卜炒豆芽减肥餐

减肥食谱，怎么样也少不了红萝卜炒豆芽了，很家常的一道菜，简单的做法，红萝卜洗干净切丝，豆芽洗干净，红萝卜下锅炒至八成熟，再放豆芽下去炒，熟透后装盆。够简单吧，红萝卜所含的纤维让人很容易有饱腹感，低卡路里的减肥食物。

以上就是简单又易做的低卡路里减肥餐的介绍啦，想要减肥的MM们不妨就试试小编介绍的食谱吧，真的能让你吃得开心，吃得放心。