小编导读：你知道胖子是怎么来的吗？是吃出来的（当然不包括其他特殊因素），所以在生活中对一些吃食我们要很注意，否则真的就是越来越胖。所以……

你知道胖子是怎么来的吗？是吃出来的（当然不包括其他特殊因素），所以在生活中对一些吃食我们要很注意，否则真的就是越来越胖。所以呢，小编要在这里介绍5款低卡路里减肥家常菜。

低卡路里家常菜1：韭黄炒蛋

韭黄中含有丰富的蛋白质和矿物质，热量低营养又丰富。鸡蛋也是可以对减肥很有帮助的食物，平时在家的话可以多吃点韭黄炒蛋，简单又低卡路里，不错的减肥家常菜。

低卡路里家常菜2：西洋菜生鱼汤

西洋菜有清燥润肺的功效，想减肥的话多吃点西洋菜，低热量。用西洋菜来煮鱼汤，清甜又有营养，又有利于减肥。平时在家的话可以煲点西洋菜鱼汤来吃，美容养颜减肥一体。

低卡路里家常菜3：清炒油麦菜

油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成分，热量又很低，是不错的减肥家常菜，怎么吃也不会上火不会热气，更不会肥胖！

低卡路里家常菜4：土豆谷垒

用土豆、莜麦面或小麦面粉、小葱、青椒、红黄彩椒来制作而成的减肥家常菜，土豆只含有0.1%的脂肪，完全不用担心脂肪过剩。另外搭配的材料都是可以增加饱腹感，又很有营养的食物，绝对是上佳的减肥家常菜哦！

低卡路里家常菜5：菠菜粉丝拌花生

凉拌菜都是很适合减肥的食物，热量超低又可以填饱肚子。菠菜中含有很多微凉元素，含铁量高，特别适合女生食用。美味爽口又可以减肥的家常菜，做法简单，一学就会哦！

上面5款低卡路里减肥家常菜，就介绍到这里了，想减肥的妹纸一定要认真看看哦！平常在家也可以很容易做出来的减肥菜，一起来学习吧！