小编导读：\历经漫漫冬季之后，我们大部分的体内储藏着几个月以来的高油脂、高热量、高糖分的节日欢庆脂肪，这也使人体内积聚了大量的毒素。然……

\历经漫漫冬季之后，我们大部分的体内储藏着几个月以来的高油脂、高热量、高糖分的节日欢庆脂肪，这也使人体内积聚了大量的毒素。然而大家知道吗？排出毒素是进行减肥消脂之前的准备工作，所以下面我为你介绍几款排毒消脂食品，绝对让你的瘦身效果翻倍。

一、柠檬水。早上起床之后第一次上厕所，不知道你有没有注意过自己排出的尿液颜色？当然一定是黄色，颜色越深表示前一天体内积累的毒素越多。那么，把早上第一杯水换成柠檬水吧。柠檬的自然酸具有抗菌性，富含的维他命C能够对抗肠道中幽门螺旋杆菌的滋生，起到消除身体水肿、刺激肠胃蠕动、清除肠内废物的作用。

二、姜黄。姜黄颜色明亮，是一种东南亚和印度菜系里不可或缺的咖喱香料。古代中医认为它具破血兼理血中气滞，入肝脾二经；近代医学研究报导姜黄对肝炎病毒有抑制作用，有改善肝脏实质病损的作用。肝脏是身体最重要的解毒器官，各种食物、水、护肤品、彩妆残留物等等经过肝脏的一系列化学反应，转变无毒物质。所以推荐你每天摄入一茶匙的姜黄，含有姜黄的咖喱酱味道还不错，加到汤里或是与蔬菜拌在一起都可以。

三、芫荽叶。有着浓郁香气的草本植物，最具代表性的就是我们熟识的香菜。它的特殊香气可以刺激汗腺分泌，具有清热、消食、醒脾的功能，帮助身体排出残留的重金属。可以在汤菜中加入切碎的香菜，或是与鳄梨酱等一起佐食。

四、深色绿叶蔬菜。当吃下足够的绿叶蔬菜，例如羽衣甘蓝、瑞士甜菜、芝麻菜或是菠菜等，你的肠胃绝对是健康的。无论生熟，它们不仅富含膳食纤维，带走身体有毒物质和自由基；而且它们留下身体需要的维他命A、C和K。

五、葱头。不管紫色还是白色的洋葱，不管形状大小，它们都富含具有强大杀菌能力的大蒜素，有益肝脏与皮肤健康。葱头们有刺激的香气，可刺激胃酸的分泌，对改善消化不良有明显效果。

想要快速减肥，消除毒素。脂肪可是很关键的。而上面小编我介绍的这五款减脂排毒食谱，虽然口感一般，可是减肥效果很不错，所以大家快快去试试吧。