小编导读：很多朋友在减肥道上是走了又走，源于减肥之后反弹，使得自己不得不再从头来一遍，其实这些朋友不妨试试专业减肥方法，能够让你健康瘦……

很多朋友在减肥道上是走了又走，源于减肥之后反弹，使得自己不得不再从头来一遍，其实这些朋友不妨试试专业减肥方法，能够让你健康瘦身不反弹。

一：每星期坚持一次运动

有人发现短时间的运动，并不能得到很好的瘦身效果，但是长期坚持60分钟的运动，瘦身效果会加倍。

一个简单的例子，如果你没有时间运动一个小时，每个星期之运动一次，这么短的时间运动所消耗的卡路里很有效。

二：哑铃运动

很多人会发现男生都喜欢这种力量型的减肥运动，使用较重的哑铃，这样会让你在举哑铃的时候身体热量燃烧更快，大家都知道一个道理，就是重物能够打破更加的肌肉蛋白质，所以你的身体必须需要使用更多的能量来恢复。

三、埋线减肥

埋线减肥是从针灸减肥法延伸出来的，通过特殊的针，将羊肠线埋进穴位中，让羊肠线对穴位进行刺激，从而起到增强饱腹感的作用。羊肠线是手术中常用的缝合线，会在15～30天中被人体吸收。

以上就是专业减肥方法的介绍啦，不过小编介绍的这些专业瘦身方法不是很全面，所以如果你真的感兴趣的话，可以到小编进行查询哦。