小编导读：小编小编在这里有个问题，大家是否听过“劲辣烧脂”的说法呢？这是因为具有“辣味”的食品内往往含有一种辣椒素能令机体的肾上腺素……

小编小编在这里有个问题，大家是否听过“劲辣烧脂”的说法呢？这是因为具有“辣味”的食品内往往含有一种辣椒素能令机体的肾上腺素分泌增加。这是一种可以燃烧体内脂肪成分，加速新陈代谢，增加卡路里的消耗的身体激素，它可以达到人体达到减肥和防止脂肪积聚的效果。所以当控制不了自己的食欲的时候，记得多挑选一些辣的东西来吃。下面小编为您带来营养师所搭配的几款健康营养减肥的辣椒食谱。

辣椒减肥健康食谱一

辣椒炒皮蛋

材料：10只杭椒、3只干辣椒、2只皮蛋、1勺辣豆豉、1勺生抽、适量油。

做法：

1、先将皮蛋去壳切成块状备用;然后将杭椒与干辣椒切成节;

2、接着往锅中加入油，烧至七分热后放入干辣椒，炸成微枯，再放入切好的皮蛋，炒至外皮微焦，加入切好的杭椒、辣豆豉、生抽，翻炒均匀，起锅后撒上葱花即可。

辣椒减肥健康食谱二

辣椒焖三文鱼皮

材料：适量菜椒、辣椒、三文鱼皮、少许生粉、姜、葱、豆豉、盐、鸡精、料酒。

做法：

1、将辣椒洗干净切好，三文鱼去皮去鳞，切成小段，然后将鱼皮裹上生粉，放入锅中炸熟;

2、将姜、葱、豆豉放入锅中炸香，放入辣椒煸炒，等到辣椒断青后，加入三文鱼皮，最后放入盐、料酒、葱以及鸡精调味即可。

辣椒减肥健康食谱三

辣椒毛豆炒双菇

材料：适量香菇、鸡腿菇、毛豆、红绿辣椒、少许生粉、盐以及鸡精。

做法：

1、将以上的食材洗干净，香菇一切为四，辣椒切成块，鸡腿菇切成片;

2、往锅中加入油，放入辣椒和盐，快速煸炒后捞出;再放入毛豆和盐，煸炒后加点水，盖上盖，焖2分钟后捞出;

3、另起油锅，放入鸡腿菇、香菇、盐，煸炒后加点水，焖2分钟，加入辣椒毛豆，煸炒后，撒入鸡精，用大火，湿粉勾芡，快速翻炒后出锅即可。

小编为您介绍的这三款辣椒减肥健康食谱均是由营养师们合理搭配出来的，它既能保证身体摄入的营养物质，同时还能燃烧脂肪!但是专家同时建议不要食用过多的辣椒，因为物极必反的道理，过量食用辣椒不仅会对人的味觉神经造成损害，而且还会影响肝脏和肾脏功能。所以无论怎么减肥，都还是要适可而止啊！