小编导读：我想大家都有看到这样的一句话：“一天一苹果，医生远离我”。可见苹果的养生作用不错，但是它的减肥效果也很不错哦，下面就让小编介……

我想大家都有看到这样的一句话： “一天一苹果，医生远离我”。可见苹果的养生作用不错，但是它的减肥效果也很不错哦，下面就让小编介绍苹果为何作为瘦身食物？

我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧?同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。

吃苹果的好处：

①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。

②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液，身体也变得更健康。

③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容 养颜。

以上就是瘦身食物—苹果的介绍啦，从上文可以知道苹果的减肥效果不赖，并且长期吃还对皮肤有所帮助哦。