一、坐骨神经痛的饮食和注意事项

1. 坐骨神经痛的饮食注意事项

2. 坐骨神经痛的其他注意事项

二、坐骨神经痛的简介

三、坐骨神经痛的高发人群和危害

坐骨神经痛的饮食和注意事项

1、坐骨神经痛的饮食注意事项

科学饮食。适当控制饮食的量,合理搭配杂粮,坐骨神经痛的饮食严禁暴饮暴食,如果对饮食的量和质不能科学控制、搭配,那么肥胖就不可避免。

少量饮酒。少量饮酒对本病有益,根据各人酒量不同,多者不宜超过50毫升,因为酒量过多,对肝脏损害较重,降低机体免疫力,对疾病恢复有严重影响。这是常见的坐骨神经痛的饮食禁忌。

多食两素。两素即维生素和纤维素。尤其是B族维生素,它是神经代谢非常重要的物质,维生素C、维生素D等是人体不可缺少的营养物质,有些脂溶性维生素易引起缺乏,所以坐骨神经痛的饮食应适当吃些牛奶、粗米、粗面、胡萝卜、新鲜蔬菜和水果来补充,适当吃些坚果,如核桃、白果、松子等,它们含丰富的神经代谢营养物质。

2、坐骨神经痛的其他注意事项

硬板床休息可坚持做床上体操.

要劳逸结合生活规律化适当参加各种体育活动.

运动后要注意保护腰部和患肢内衣汗湿后要及时换洗防止潮湿的衣服在身上被焐干出汗后也不宜立即洗澡待落汗后再洗以防受凉受风.

在急性疼痛期不要拾起超过10磅(1磅=0.9072市斤)的重物和不要用腿臂和背部用力上举重物可推但不要拉重物.

坐骨神经痛的简介

病因多种多样。绝大多数患者的坐骨神经痛是继发于坐骨神经局部及周围结构的病变对坐骨神经的刺激压迫与损害,称为继发坐骨神经痛;少数系原发性,即坐骨神经炎。

坐骨神经痛的高发人群和危害

坐骨神经痛的高发人群

孕妇

孕妇患上坐骨神经痛的原因与孕妇身体特殊的改变有关系:怀孕的中后期宝宝发育得很快,使腰椎负担加重。如果身体给予坐骨神经过多的压力,就很容易引起坐骨神经痛,臀部、背部以及大腿等就可能感到刺痛,也是常见的坐骨神经痛的原因。如果有些准妈妈以前有过腰肌的劳损和扭伤,就很可能发生腰椎间盘突出,势必压迫坐骨神经,产生坐骨神经痛。

腰背外伤者

专家表示,外伤其实是引起椎间盘突出,从而压迫坐骨神经的常见原因。但有些外伤疼痛的时间可能很短,所以当疼痛缓解后往往不能引起患者的重视,但实际上,这时人体的腰背肌肉可能已经受到损伤,从而引起椎体受力不均衡,慢慢地椎间盘就会突出来,当突出物压迫坐骨神经的时候,就会引发坐骨神经痛疾病。

坐骨神经痛的危害

病程时间长,可以坚持轻度体力劳动和正常生活,疼痛能忍受,但遇气候变化及寒冷、潮湿或姿势不正确等,即出现疼痛,疼痛不放射。检查时肌肉无萎缩,直腿抬高试验在60似上,神经反射正常。这是常见的坐骨神经痛的分型之一。

病情不稳定,轻时能参加轻度体力劳动及正常生活;疼痛发作时,要服用止痛苭;在气候变化,寒冷、潮湿时,疼痛难忍并向下肢放射。检查时有轻度肌肉萎缩,神经反射减弱。

患者病情严重,这种坐骨神经痛的分型多为急性腰部损伤或慢性损伤急性发作,严重影响生活,疼痛体征呈典型放射性坐骨神经痛。检查时有明显肌肉松弛、萎缩,直腿拾高试验在30‘以内,神经反射减弱或消失。90%以上由腰椎间盘突出症引起。