一、男性更年期综合症的饮食和注意事项

1. 男性更年期综合症的饮食注意事项

2. 男性更年期综合症的其他注意事项

二、男性更年期综合症的简介

三、男性更年期综合症的高发人群和危害

男性更年期综合症的饮食和注意事项

1、男性更年期综合症的饮食注意事项

饮食适宜:

1.1、宜吃各种鱼类。

1.2、宜吃富有蛋白质的食物。

1.3、宜吃含多种维生素的食物。

宜吃食物:

鸡蛋:属于富含蛋白质的食物 ,对身体大有裨益,可以补充优质蛋白,是价廉物美的营养食品。每日一个到两个即可,可以煮食或者与其他蔬菜炒食,还可以煲汤。

苹果:丰富的维生素含量使其深受大家青睐,富含锌元素和硒元素,堪称最大众化的水果。每日食用,最好在两餐之间,最好不要削皮,洗净即可。

精肉:富含优质蛋白和人体必需的维生素,属于高热量食物。每日食用,炒食,煮食均可,切忌过多食用。

饮食禁忌:

1.1、忌吃辛辣的食物。

1.2、忌吃温热性的食物。

1.3、忌吸烟、酗酒。

忌吃食物:

萝卜:萝卜性偏寒,脾虚泄泻者慎食或少食。心气虚怯的男性慎食。

狗肉:狗肉有温补脾胃、补肾助阳、壮力气、补血脉的功效。肝肾阴虚的男性慎食。

芹菜:脾胃虚寒、肠滑不固者、血压偏低者、婚育期男士慎食。脾肾阳虚的男性慎食。

虾:补肾壮阳、抗早衰、通乳抗毒、养血固精、化淤解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等。肝郁气滞的男性慎食。

2、男性更年期综合症的其他注意事项

2.1、加强锻炼,增强身体素质,提高机体适应能力。

2.2、起居有常,房事有节,戒除烟酒,舒调情志。

2.3、饮食宜选用具有滋补肾精作用的食品,同时饮食宜清淡,易消化,少食油煎肥甘之品,避免辛辣刺激饮食。

2.4、经常保持乐观情绪,克服心理紧张因素,树立生活的坚定信念,锻炼毅力。

男性更年期综合症的简介

男性更年期由睾丸功能退化所引起的。而睾丸的退化萎缩是缓慢渐进的,性激素分泌减少也是缓慢的,精子的生成在更年期也不完全消失,而男性更年期来得较晚,出现的时间很不一致。临床表现轻重不一,轻者甚至无所觉察,重者影响生活及工作,患者感到很痛苦。

男性更年期综合症的高发人群和危害

高发人群：发病年龄一般在55-65岁左右。

危害：

1、更年期男性体内雌激素/雄激素水平比值明显增高,脂肪沉积体内,于是部分更年期男性出现肥胖,同时开始出现明显的乳房发育。

2、与更年期女性类似,男性的更年期也常常表现出阵发性心悸、出汗、潮热和面红。但不如女性明显和严重而不被注意,但也不容忽视。

3、处于更年期的男性,由于雄激素水平下降,肌肉变得萎缩,远不如年轻时代强健有力,这使更年期男性感到明显乏力,感叹今不如昔。

4、更年期雄激素水平下降,首当其冲是男性性功能和生殖功能的深刻影响,表现为性欲下降,性冲动、性幻想频度明显减少,勃起功能障碍等。