一、性高潮障碍的饮食和注意事项

1. 性高潮障碍的饮食注意事项

2. 性高潮障碍的其他注意事项

二、性高潮障碍的简介

三、性高潮障碍的高发人群和危害

性高潮障碍的饮食和注意事项

1、性高潮障碍的饮食注意事项

饮食禁忌:

1.1、忌吃雌激素含量高的食物。

1.2、忌吃抑制神经功能的食物。

1.3、忌吃具有麻痹作用的食物。

忌吃食物:

花椒:具有很好的麻痹神经的作用,可抑制神经的活性,从而抑制神经性高潮的发生,应该减少或者避免食用。宜吃无辛辣麻味的刺激性的食物。

白酒:含有丰富的酒精成分,可抑制正常的性功能,从而不利于女性性高潮的发生,应该避免食用。宜吃无酒精性的果汁或者牛奶。

母鸡:属于高雌性激素性的食物,可中和过多的雄性激素,从而抑制性功能的发挥。可造成高潮缓慢或者确实。宜吃雄性激素高的食物。

饮食适宜:

1.1、宜吃维生素B含量高的食物。

1.2、宜吃雄性激素含量高的食物。

1.3、宜吃具有营养卵巢组织的食物。

宜吃食物:

狗肉:属于温补性的食物,具有很好的温阳益肾的作用,有利于增加神经的兴奋性,从而促进性高潮的发生。500g与黄豆同炖食用,也可以用黑豆炖食。

羊肉:属于发物性的食物,具有显着的燥性,具有很好的温阳益肾的作用,可增加肾脏的功能,从而增加性高潮的发生频率。500g与萝卜同炖食用。

腌酱菜:又叫做壮阳草,主要是温阳益肾的作用。适宜肾虚的患者食用。200g清炒食用。

2、性高潮障碍的其他注意事项

2.1、要丰富性知识

女性要想达到性高潮,必须有相应的心理准备,有良好的前戏,使女性达到明显的性兴奋,男性要对女性的性感区进行爱抚,要循序渐进,不可急于求成。男性也应了解女性达到性兴奋的一些信号,如乳房的增大,性红晕的出现,阴蒂的隆起,阴唇的肿胀、围泽变深、以及阴道出现分泌物等。如果不了解这些性常识,急于阴茎插入,女性阴道痛疼,自然反感性交,更说不上性高潮了。

2.2、提高性交环境

性生活是一种隐私性极强的活动,除夫妻之外不能有他人参与,如果性生活环境不安全,如与其它人共享一套房间,或墙壁不隔音,担心隔墙有耳或怕有人临时来打扰等,均会造成精神紧张,精力不易集中,自然会影响性高潮的到来。

2.3、注意身体健康

有些女性在身体不适时免强应丈夫的要求进行性生活,而力不从心,又担心丈夫不满,自然影响达到性高潮,有时因生殖器炎症,造成性交时疼痛,影响性高潮。

2.4、提高自身认识

作为一名女性,应该对性有正确认识。正如性学专家们所指出的,很多女性对性高潮会有所抵制,因此首先要做的是进行“认知重建”,简而言之,就是在性欲高涨时多想想“这太棒了,让我们跟着感觉走吧”,而不是顾虑重重地想“上帝啊,我太不淑女了。”

2.5、形成有规律的生活习惯

凡饮食、睡眠不规律,不注意劳逸结合,过度疲劳者性欲也易减退。从营养角度看,长期摄取蛋白质不足或锌元素缺乏,都会影响性欲。营养过盛造成过度肥胖,也会使性欲日趋减迟。

性高潮障碍的简介

女性性高潮障碍属于一种独立的综合征。它与性欲障碍或性唤起困难是不同的。女性性高潮障碍系指女性虽有性兴趣和要求,性欲正常甚至较强,但在性活动时虽然受到足够强度和有效性刺激并出现正常性兴奋期反应(如生殖器肿胀和阴道充分润滑)之后,性高潮仍反复地或持续地延迟或缺乏,她们只能获得低水平的性快感,因此很少或很难达到性满足。引起女性性高潮障碍的原因很多,主要是社会心理精神性因素。

性高潮障碍的高发人群和危害

高发人群：48至58岁之间的女性。

危害：如果女方长期达不到高潮,乳房在性兴奋中的充血常常会“半途而废”。乳房充血不充分,消退也会很慢,比出现高潮后的乳房充血消退时间要慢好几倍,这就很容易导致乳房疼痛和压迫感,久而久之,乳腺疾病的阴影就会悄然而至。这可能比没有“性”的副作用更大、更严峻。

长期缺乏高潮的女性,其更年期较正常女性平均早来2～3年,长期缺乏高潮的女性会严重影响雌激素的分泌,导致月经不调、痛经以及多种妇科病。长期无法达到高潮的女性中,20%的人将导致乳腺癌。