一、痛经的饮食和注意事项

1. 痛经的饮食注意事项

2. 痛经的其他注意事项

二、痛经的简介

三、痛经的高发人群和危害

痛经的饮食和注意事项

1、痛经的饮食注意事项

生冷寒凉食品

女性平时或经期,如嗜食寒凉生冷食品,血为寒凝,以致血行受阻,不通则痛,可致痛经;此类食品包括:各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。

酸涩食物

酸性食品味酸性寒,具有固涩收敛作用,使血管收缩、血液涩滞,不利于经血的畅行和排出,故痛经者忌食此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。

刺激性食物

有一部分痛经病人,是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品,会加重盆腔充血、炎症,或造成子宫肌肉过度收缩,而使痛经加重。辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等,痛经病人应该尽量少吃或不吃。

2、痛经的其他注意事项

剧痛时应卧床休息,如出现面色苍白,肢冷出汗等虚脱症状,应立即平卧,保暖,必要时就诊。

对痛觉敏感及精神紧张者,尤其青春期少女,因缺乏对月经的了解,易产生焦虑恐惧心理而致加重疼痛,因此需要加强心理护理,了解妇女生理知识,解除精神负担,保持心情舒畅,痛经自会减轻。

痛得受不了的,可采用针灸止痛:委中、足三里、三阴交、合谷、内关。

痛经的简介

痛经的发生主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关。PGF2α含量升高时造成痛经的主要原因。轻度痛经不需要治疗，但是严重的痛经需要治疗，中医治疗痛经效果比较好，而且费用也不高。

痛经的高发人群和危害

痛经的高发人群

阳虚体质

阳虚体质的女性会有肌肉不健壮,有的时候手脚会感觉到发凉,而胃脘部以及背部或者是腰膝部比较怕冷,衣服比别人穿的也会多一些,特别是在夏天的时候,不喜欢吹空调,比较喜欢安静的环境,吃一些或者是喝一些凉性的食物,总是会感觉到不舒服,并且容易引起大便稀糖,小便的颜色清而量多,在来月经的时候会隐隐的冷痛或者是小腹部以及阴部会有空坠的感觉。

血瘀体质

对于血瘀体质的人来讲,会有嘴唇的颜色偏暗一些,面色也会偏暗一些,而舌下面的静脉淤紫,皮肤相对比较粗糙,有的时候会不知道怎么就出现了皮肤淤青,眼睛里出现了很多的红丝,刷牙的时候还容易有出血的现象,整个人的情绪容易波动,烦躁、健忘以及性情急躁,经期时会有小腹疼痛,不喜欢揉按,经血的颜色比较暗并且有血块。

痛经的危害

1、影响夫妻生活:子宫异常还会使阴道内表层细胞数和分泌液逐渐减少,引起阴道萎缩、干燥不适,产生痛苦的性生活不悦感。出现性欲底下、性这直接导致夫妻性生活不和谐。

2、影响胎儿成长:专家研究发现有五年痛经史以上的女性,其胎儿缺氧的比率是无痛经史女性胎儿的2.65倍!为了你未来宝宝的健康成长,准备做妈妈的你一定要提前做好子宫保养工作。

3、痛经导致不孕:如果是继发性痛经,很有可能是一些妇科疾病引起的,如慢性盆腔炎、子宫内膜异位症以及慢性宫颈等,这些疾病可能会引起不孕。