养生导读：《素问玄机原病式》中说“血气者人之神，不可不谨养也”。女性由于月经失血、饮食营养不足、劳累过度等都容易引起血虚，所以女人补血非常重要。

血虚的治疗方法

1、心悸病中见血虚证，临床表现以心悸，头晕，失眠多梦，面白无华，倦怠乏力，舌质淡红，脉细弱为特点。此由思虑过度，劳伤心脾，或久病体虚，气血不足，或因失血过多，心失所用所致。治宜补血养心、益气安神，方用归脾汤：白术15g、当归20g、白茯苓30g、黄芪炒30g、远志10g、龙眼肉20g 、酸枣仁炒30g、党参20g、木香8g、甘草炙15g、生姜10g、大枣40g。

2、虚劳病中见血虚证，临床表现每以心、肝血虚症状为主：

心血虚：以心悸怔忡、健忘、失眠多梦、面色不华，舌淡、脉细或结代为特点，多由禀赋不足、精血不旺、思虑耗伤心血，大病之后，失于调理，阴虚亏虚，久而不复，积虚成损所致。治宜养血安神，方用养心汤：当归20g、生地黄15g、熟地黄15g、党参20g、麦门冬30g、五味子15g、炙甘草15g、柏子仁20g、伏神15g、灯芯草10g、莲子15g。

肝血虚：以头晕、目眩、耳鸣、胁痛、惊惕不安、月经不调、经闭，甚则肌肤甲错、面色苍白、舌质淡、脉弦细为特点，此由情志郁结，暗耗肝血，或失血过多，久病之后失于调理，阴血亏虚，甚则血虚化燥，久而不复，积虚成劳所致。治宜补血养肝，方用四物汤加味：当归20g、熟地黄30g、白芍30g、川芎15g。

3、眩晕病中见血虚证，临床每以头晕目眩，动则加剧，遇劳则发，面白无华，唇甲苍白，常兼见神疲乏力，少气懒言，心悸失眠等为特点。方用归脾汤：白术15g、当归20g、白茯苓30g、黄芪炒30g、远志10g、龙眼肉20g、酸枣仁炒30g、党参20g、木香8g、甘草炙15g、生姜10g、大枣40g。

4、头痛病中见血虚证，临床表现为头痛头晕，隐隐作痛，遇劳加重，面色少华，心悸不宁，神疲乏力，食欲不振。治宜补养气血，方用八珍汤：晒人参30g、白茯苓20g、白术15g、炙甘草15g、熟地黄20g、当归20g、白芍30g、川芎10g。

5、便秘病中出现血虚证，临床表现以大便干结，排出困难，怒责乏力，面色无华，头晕目眩，心悸，口唇色淡，脉细。此由年高体衰，产后亡血，或血虚津少，大肠失于濡润，或血少而致阴虚内热所致。方用润肠丸：当归10g 生地黄30g 桃仁10g 火麻仁15g 枳壳10g。

6、出血性疾病中见血虚证，临床表现为鼻衄，或兼齿衄、肌衄，神疲乏力，面色苍白，头晕眼花，耳鸣，心悸，脉细无力等。此由失血过多，血虚气亦亏，气不摄血，故血出不止。治宜补气摄血，方用人参归脾汤：黄芪炒30g、白术15g、当归20g、白茯苓25g、远志10g、龙眼肉20g、酸枣仁炒30g、晒人参20g、木香8g、甘草炙15g、生姜8g、大枣30g。

7、发热病中出现血虚证，则临床表现为发热，夜重昼轻，心悸乏力，面色不华，舌淡脉细数。多由久病心肝血虚，或脾不生血，或失血过多所致。治宜清热养血，方用当归补血汤：当归12g、黄芪60g。

总之，证候虽同，但在不同疾病中，其表现各有特点，临床上可根据各自病症的特点进行辩治。

血虚体质养护方法

饮食调养

平时常吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。

精神调养

血虚体质的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神调养方面要努力做到注意力集中。

起居调养

早睡保证睡眠，养肝血;血虚体质的人不宜过度劳累，凡事宜量力而行，以免耗伤气血。因肝藏血，人卧则血归于肝，使肝气得养，所以这类体质的人尽管睡眠多不佳，但要早些上床，保证充足的睡眠，尽量不要迟于晚上11点入眠，以养肝血。

药补调养

常用的补血中药有当归、熟地、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归羊肉汤、四物鸡汤(当归、熟地、川芎、白芍炖鸡汤)等，均有很好的养血效果。

眼睛调养

传统中医学认为“久视伤血”，所以血虚体质的人要注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。常用补血的有桑叶、红枣、黑芝麻、核桃仁、桂圆、冰糖、黄酒。可以用这些中药做成糕点，如阿胶桑麻膏，效果显著。

血液是人体生命活动的重要物质基础，它含有人体所需要的各种营养物质，对全身各脏腑组织起着营养作用，所以补血很重要哦。