MM们不要因为自己手臂的肌肉松弛就认为自己肥胖！这种观点非常错误。很多女人都认为自己的手臂，尤其是上臂松松的，其实，这并不是肥胖，而是手臂肌肉缺少锻炼而已。

不少从事文职工作的办公室女性，由于久坐，影响腿部和臀部的型态，造成下身臃肿、肥胖的情况。

其实，这些问题完全可以通过瑜伽伸展肌肉，使其得到彻底放松，从而打造线条均匀、型态优美的四肢。

动作一：前伸展

前伸展：锻炼大臂的线条，同时整个身体的前侧都锻炼到位。

动作二：山式

打造玲珑玉臂

山式：分散大臂区域的脂肪，拉伸大臂内侧的赘肉。

练就修长美腿

虎式：锻炼大腿后侧及臀部。

侧角伸展式：大腿外侧及腰部、肋骨的曲线都会更加完美。