【开栏语】本栏目是广东省中医院呼吸与危重症医学科大科主任、学科带头人林琳教授带领团队开办的专刊栏目，致力于中医体质平衡、保健养生和呼吸系统常见病疑难病的预防治疗调理，将介绍阴平阳秘健康生活知识，日常保健技巧，养肺护肺常识，并介绍肺部结节，肺癌，间质性肺病，慢阻肺，哮喘，支气管扩张，各种病毒和细菌性肺炎，急、慢性咳嗽，过敏性鼻炎等各类呼吸疾病的预防、治疗、日常调理及肺康复。

诊室案例

李阿姨反复咳嗽10多年，稍微不小心就会着凉、肺炎，每次来医院拍X光片也总显示有肺部慢性炎症。被“肺部炎症”困扰多年，李姨来到广东省中医院呼吸专科林琳教授的诊室，焦虑地咨询：“教授，有什么办法可以帮我摆脱慢性肺炎呢？”林琳教授结合李姨目前反复咳嗽、咽痛咽痒、咯黄粘痰的症状，为其开具了疏风散热的中药处方，而针对李姨提出的问题，林琳教授指出，要想摆脱慢性肺炎，首先要避免外部邪气对肺脏的伤害。

“伤肺”邪气知多少

我们的肺全天二十四小时与外界相通，空气里的各种病邪，常会搭着空气的顺风车侵入肺内。呼吸系统“受伤”的表现，我们在往期的推文中谈到过，您可点击下方链接，对肺脏健康来一次自我检测。

什么因素会导致呼吸系统“受伤”呢？

外感内伤，均致肺病。林琳教授指出，外感和内伤，是导致呼吸系统受伤的两大因素。

何为外感？

所谓外感，指的是外界的邪气侵入人体，而人体无法及时排出邪气，这时就会生病。比如，从炎热的室外进入到空调温度很低的室内，容易感受寒邪，而在烈日当空的夏季行走在没有树木楼房遮挡的路上，则容易感受暑邪。

何为内伤？

所谓内伤，指的是情绪不良、饮食不当、起居不调等多种因素导致脏器功能受伤。关于情绪、饮食、起居如何伤害我们的呼吸系统，我们将在以后的推文中逐一和大家介绍，今天的推文，我们先来谈谈外界邪气是如何让肺“受伤”的，以及有什么方法可以避免外界邪气对人体的伤害。

来自外界的邪气有哪些？

外部邪气主要包括风、寒、暑、湿、燥、火邪，其中以风、寒、燥邪对肺脏的影响最大。而在现代社会，污染的空气无处不在，这也是伤肺的一大因素。

肺怕风

中医认为，风性开泄，意思是风邪有打开皮肤毛孔的作用，这一作用也为其他邪气的入侵打开了大门，使得其他邪气容易跟着风邪，一起进入体内，影响肺脏。

肺怕寒

喜温怕寒是肺脏的一大特性，这也解释了在寒冷的天气，吸入冷空气会让人感到不舒服甚至胸闷气短的原因。冬季天气寒冷，是呼吸系统疾病的高发时段。

肺怕燥

肺怕燥的特性在秋季最明显，秋季空气中水分下降，缺乏水分的空气进入肺部，会带走肺部本身的水分，使人出现口鼻干燥、干咳等缺乏水分的症状，肺得不到充足的水分滋养，自我修复和调节的功能也会降低。

肺怕脏

肺最爱干净，太多脏东西沉积在肺内，会干扰肺脏吸入新鲜气体、排出污浊气体的过程，影响健康。汽车尾气、厨房油烟、粉尘、花粉、绒毛、尘螨，都会伤肺，引发咳嗽、气喘。

如何避免外部邪气对肺脏的伤害？

避风寒，及时增减衣物，出汗过后及时换干爽衣物。

开窗通风，增加室内空气流动，少去人群密集的公共场所。

从室外返回室内，需牢记洗手、擦拭裸露在外的肌肤。

外出戴口罩，居家炒菜、打扫卫生、整理衣物时，也戴口罩，减少油烟和粉尘的吸入。

锻炼身体、保证充足睡眠，提高自身抵抗力。

医学指导：广东省中医院呼吸与危重症医学科大科主任林琳教授