一、老年人胆固醇高的原因

二、老年人胆固醇高吃什么

三、老年人胆固醇高怎么办

老年人胆固醇高的原因

1、胆固醇高的原因

1.1、超重、超胖人群易出现胆固醇高

一般来说,超重、超胖人群胆固醇比较高,高血压,心血管疾病在肥胖人群中发病比较多,肥胖人群体内甘油三酯比较高,因此健康的减肥有利于降低胆固醇。

1.2、遗传因素引起胆固醇高

有的人群的胆固醇高是来自于家族的遗传。

有的人群的胆固醇高是来自于家族的遗传

1.3、饮食习惯不良引起胆固醇高

日常生活中如果不注意饮食,是很容易造成胆固醇高的,比如,日常生活中爱吃油腻食物的人往往胆固醇比一般人高许多,因此这类人群一定要注意膳食习惯,多吃蔬菜水果,调整好对胆固醇的下降有非常重要的作用。

1.4、肝病导致胆固醇高

胆固醇高除了亚健康人群比较多外,疾病也容易导致胆固醇高,比如有肝病的患者,肝细胞受损,胆固醇的酯化发生障碍,从而造成血中总胆固醇的升高。

2、胆固醇高的症状

2.1、当我们拳头紧握的时候,如果关节处出现隆起的黄色的硬结的话,那就要注意要测量身体的胆固醇的水平了。因为指关节的胆固醇堆积物隆起是家族性的高胆固醇的重要的症状表现的。

2.2、胆固醇高的症状一般是不明显的。如果细细观察的话,会发现眼睑部有黄色的斑块,这是因为下眼睑和人体皮肤存在过多的胆固醇所造成的一种现象。所以一般爱美的女性比较容易发现疾病的存在。

2.3、另外高胆固醇还由于血管壁沉积很多的脂肪,减少了动脉的血液流动,使心脏不能获得充足的血液。这种现象会导致冠心病、心脏病等严重的健康的问题。如果流向大脑的血液减少的话,还可能导致中风等严重疾病的。

3、血脂胆固醇正常值

血脂正常值范围。低密度脂蛋白胆固醇控制标准,它的理想值应为160mg/dL者。

3.1、血浆总胆固醇控制标准。其理想值应240mg/dL者。

3.2、低密度脂蛋白胆固醇控制标准。它的理想值应为160mg/dL者。

3.3、血浆甘油三酯控制标准。其理想值应240mg/dL者。(胆固醇正常值:2.86-5.98mmol/L,如果您的胆固醇数值高于此范围,说明为高胆固醇血症,有发展为动脉粥样硬化的风险。

其次对胆固醇要有一个新的认识。一般,脂类物质主要分为两大类。脂肪(主要是甘油三酯)是人体内含量最多的脂类,是体内的一种主要能量来源;另一类叫类脂,是生物膜的基本成分,约占体重的5%,除包括磷脂、糖脂外,还有很重要的一种叫胆固醇(cholesterol)。

老年人胆固醇高吃什么

1、老年人胆固醇高吃玉米

作为常见的一种粗粮,玉米中的营养非常丰富,其中包括钙、磷、硒、维生素、纤维素等,对于补充营养、促进代谢有非常好的帮助。老年人,在日常生活中适当的吃一点玉米,对于调节身体、保健身体很有效,能够降低血清胆固醇的浓度,进而能够有效的调节、保健身体。

2、老年人胆固醇高吃胡萝卜

在生活中,胡萝卜是常见的一种蔬菜,食用胡萝卜对保健身体好处极多,而就降低胆固醇来说,主要是食用胡萝卜能够产生胆汁酸,这种物质能够有效的降低血液中的胆固醇。

胡萝卜中的果胶,还能够吸附身体中的杂质,促进胆汁的反应,对于排出身体杂质也很有效,这样对于降低胆固醇水平也非常有效。

3、老年人胆固醇高喝牛奶

注重养生的老年人会养成喝牛奶的好习惯,通过喝牛奶能够补钙,对于延缓衰老,避免骨质疏松很有效。

老年人胆固醇高怎么办

1、老人胆固醇高戒烟酒

在生活中就要远离不健康的生活方式,这样也会帮助您尽快的远离这样的疾病发生。长期喝酒、抽烟会对肝肺有一定程度的损伤,人体的脏腑都会互相影响,一旦肝肺受损,是极不利于胆固醇的降低的。

2、老人胆固醇高应控制高糖和高热量食物

适当的进行一些饮食的合理控制,也是远离疾病的重要因素,您在生活中就要注意。肥胖是引起高胆固醇最重要的因素,过多的摄入糖分和热量会导致肥胖。而对于老人来说,活动量明显减低,身体的新陈代谢变慢,如果肥胖则会给身体带来很多的危害。

3、老人胆固醇高要控制高胆固醇的摄入

一旦发现自己的身体中会存在胆固醇的增高,您就要采用适当的措施,进行降低。说到控制胆固醇,那最直接的就是控制高胆固醇食物的摄入。