一、绝经后保养偏方

二、绝经后如何保养

三、绝经后饮食保养

绝经后保养偏方

1、绝经后气滞血瘀之闭经保养偏方

材料:向日葵梗9克,猪爪250克。先将猪爪(猪蹄壳)洗净,刮去污垢,用河沙在锅中炒泡,再淘洗干净后放入砂锅内,用文火煨炖至烂熟。猪爪煨烂后,加入向日葵梗,煮几沸熬成浓汁,去渣,饮汁,每日2--3次,每次20--30毫升。

2、绝经后保养脏腑虚损偏方

治法:补气益血,养营调经。

组成:人参3克,蜜炙白术3克,茯苓3克,蜜炙黄芪3克,熟地黄3克,当归3克,陈皮3克,白芍6克,肉桂1.5克,炙甘草1.5克,生姜3片,大枣2枚。

用法:水煎服,每日1剂,日服2次。

3、绝经后瘀血阻络保养偏方

治法:行气通经。

方名:延胡索散

组成:延胡6克,当归6克,川芎3克,赤芍6克,生地9克,丹参12克,红花4.5克,香附4.5克,乌药4.5克,熟艾6克,砂仁3克,生蒲黄4.5克。

用法:水煎服,每日1剂,日服2次。

4、绝经后保养偏方之养血宁心安神汤

药物组成:紫丹参24克,琥珀末(冲服)1.2克,茯神12克,磁石30克,青龙齿15克,紫贝齿30克,九节菖蒲3克,淮麦30克,红枣15克,炙甘草6克。

适应证:阴亏火盛,心肾失养,致心悸失眠,情绪烦躁,善怒,盛则悲伤啼哭等症。

用法用量:水煎服,每日服一次。

5、绝经后保养偏方之清眩平肝汤

药物组成:麦门冬、生地黄、白芍、桑叶、菊花、黄芩、女贞子、旱莲草各9克,牛膝12克,瓜蒌30克。

适应证:阴虚肝旺之绝经综合征,症见头痛恶心,胃脘胀痛,大便干,舌质暗红,脉眩滑。

用法用量:水煎分服,每日一剂。

绝经后如何保养

1、适当运动和锻炼,如广场舞、爬山、慢跑等,多参加团体运动,能改善睡眠质量,促进血液循环和呼吸功能,延缓衰老,减低老年痴呆、女性乳腺癌、宫颈癌、心脑血管疾病的发生。

2、女性绝经后依然有得乳腺疾病的风险,还是应该常做自查。此外,可以选择合适的文胸,帮助保持乳房形状。

3、选择游泳等不会加重关节负担的运动,过了中年要少穿高跟鞋,鞋底厚一点,以保证鞋的缓冲能力。

4、控制平衡饮食,少吃高脂食物,并在不损伤骨骼的前提下,加强心脏功能锻炼。在医生指导下,从绝经早期开始进行激素补充治疗对保护心血管也有益。

5、定期体检,女性绝经后要定期体检,对自己的身体有一个全面的了解,做到疾病早发现、早治疗。妇科检查的内容主要是乳腺、阴道、子宫、输卵管、卵巢等。

6、处理阴道干燥。似乎性欲下降与阴道干燥有关。因为阴道干燥可以引起性交痛。

绝经后饮食保养

1、枸杞子百合粥:百合40。50克,枸杞子50。60克,粳米适量,三者均淘洗干净,放入沙锅,加适量水,熬煮成粥食用。有滋阴养血生津之功效。

2、淡菜皮蛋粥:谈菜20克,皮蛋1个,大米适当,文火煮粥服 用。

3、首乌粥:首乌20克(用布包好),大米适量。首乌加适量水,下入沙锅熬成首乌汁,去药包以首 乌汁与大米同熬制粥,服食。

4、鲜百合50克,生枣仁10克,熟枣仁10克,百合用清水浸泡一夜,取生、 熟枣仁共同水煎熬30分钟后去渣,用其汁将百合煮熟,连汁吃饮。

5、桑椹糯米粥:新鲜紫桑椹30 克,糯米50克,冰糖适量。将桑椹与糯米同时入锅内,加水1000毫升,煮粥,待粥熟后加适量冰糖, 早晨空腹温热服食,每日1次。

6、药膳鸡:仔鸡1只、黄精30克,怀山药60克,沙参20克,加水适量,炖服。肾阳虚饮食调治:症状:月经周期先后不定,月经来潮时量或多或少,淋漓不尽。