文章目录

一、小寒节气如何预防感冒

二、小寒节气容易生什么病

三、小寒时节的养生食谱

小寒节气如何预防感冒

1、小寒节气如何预防感冒

小寒“因天气寒冷,外寒之邪最易致病伤人。中医认为寒为阴邪,易伤人阳气,尤其在最寒冷的节气也是阴邪寒气最盛的时期。寒邪是指凡致病具有寒冷、凝结、收引特性的外邪,故寒邪致病易出现筋脉拘挛和气血阻滞而疼痛等症状,因而在小寒节气,寒冷会直接导致包括肠胃疾病、心脑血管疾病、呼吸道疾病在内的多种疾病高发。

小寒时节很多孩子容易出现发热的症状,有的时候温度比较高,可以用白菜心来熬煮水喝,除了饮用,还可以用白菜水来揉搓鼻孔、揉耳甲腔。白菜水可以帮助身体退热,平时也可以用白菜水来浸润鼻孔和耳道,但注意不要把水滴到耳朵里面去,这样也可以起到预防感冒的作用。另外冬季感冒会出现流黄鼻涕的情况,这说明身体内的内热过盛。白菜心水加一些绿豆水,同时饮用对于感冒、发热都有一定的治疗效果。

2、小寒节气预防感冒要多喝水

原因:冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。冬天虽然排汗排尿减少,但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作依然需要水分滋养。

方法:冬季一般每日补水应很多于2000-3000毫升。

3、小寒节气预防感冒要尽早睡

原因:唐代着名医学家孙思邈说:”冬月不宜清早出夜深归,冒犯寒威。“早睡以养阳气,迟起以固阴精。有句俗语:春困秋乏夏打盹儿,睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长秋收冬藏,冬天应该是一个养精蓄锐的季节。

方法:冬季养生要保证充足的睡眠,这样有益于阳气潜藏,阴津蓄积;立冬后的起居调养切记“养藏”。

小寒节气容易生什么病

1、关节疾病

在寒冷的天气里,关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病。尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位,乃寒气所致,气血流通不畅,造成血气郁结,引起疼痛感。

2、呼吸道疾病

气温寒冷、干燥,容易使呼吸道黏膜上皮细胞损伤,导致局部呼吸道感染。患者有发热、咽痛、流涕、鼻塞、头痛等不适,这些症状只需及时休息并对症服药即可。但是如果不引起重视,就会引发肺炎,更或者引起慢性支气管炎。

3、寒冷性荨麻疹

由于现在很多人都呆在空调房里,一出门,皮肤突然收到刺激,有些敏感体质就会出现不适,全身出现发痒和起风团等症状,医学上称之为“寒冷性荨麻疹”。

4、糖尿病

冬季是糖尿病病情最易加重和并发症多发的季节,人体血糖水平也最容易升高。寒冬时节,糖尿病患者一定要做好自我保健,防止各种并发症。

小寒时节的养生食谱

1、当归生姜羊肉汤

当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。将羊肉洗净,切为碎块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1～2小时,食肉喝汤。有温中补血、祛寒强身的作用,适用于神疲乏力、面色苍白、畏寒怕冷的人群。

2、羊肾红参粥

鹿肾(或羊肾)1只,红参3克,大米100克,调料少许。将羊肾切开,剔去内部白筋,切为碎末,红参打为碎末,大米洗净,加入适量水及调料,煮1小时食用。有益气壮阳、填精补髓的作用,适用于虚弱无力、腰膝酸软、畏寒怕冷、耳聋耳鸣、性功能减退等肾阳不足的人群。