小编：经常坐着的上班族很容易因为久坐而使得血液循环变差，肩颈僵硬是大家普遍存在的问题，那么办公室锻炼肩颈的瑜伽动作有哪些呢？下面小编为您介绍一些办公室锻炼肩颈的瑜伽动作，看看吧。办公室OL锻炼肩颈的..

小编：怎么做瘦脸瑜伽？在女人的审美国度里，v脸才是王道，大饼脸很不受待见，其实不少人的脸大主要是因为肿且缺乏运动，那么怎么让脸变小呢？瘦脸瑜伽可以帮你忙！下面小编为您介绍怎么做瘦脸瑜伽，看看吧。怎么..

小编：半侧式瑜伽体式怎么练？半侧式瑜伽体式是瑜伽中比较有名的一种体式，也是最基本的瑜伽动作，那么半侧式瑜伽体式怎么练呢？下面小编为您介绍，看看吧。练半侧式瑜伽体式的好处半侧式瑜伽体式的效果在腰部和..

小编：热瑜伽是冬季比较受欢迎的瑜伽类型，因为在高温环境下练习，所以可以起到保暖防寒的作用，那么冬季在家如何练热瑜伽呢？下面小编为您介绍冬季在家如何练热瑜伽，看看吧。热瑜伽，也叫高温瑜伽或热力瑜伽。..

小编：瑜伽作为一项有氧运动，如果练习得当，可以起到暖身减肥的作用，冬季寒冷，在家练习瑜伽可谓是明智之选，那么冬天怎么样练瑜伽可暖身呢？下面小编为您介绍冬天怎么样练瑜伽可暖身，看看吧。冬季练瑜伽有什..

小编：美容瑜伽是瑜伽的一种，主要的功能是改善粗糙、暗淡、浮肿、松弛、暗疮、色斑、毛孔、皱纹、衰老等肌肤问题，那么怎么做瑜伽可以美容呢？下面小编为您介绍怎么做瑜伽可以美容，看看吧。练瑜伽可以美容吗？..

小编：压力山大是目前大多数人的生存状态，做瑜伽可以缓解压力，那么压力大做什么瑜伽可以减压呢？下面小编为您总结一些缓解压力的瑜伽体式，看看吧。现代人的压力来自于哪里？1、都市白领：工作紧张都市白领工作..

小编：瑜伽球是瑜伽运动中不可缺少的重要道具，那么瑜伽球怎么用，如何用瑜伽球练身体呢？下面小编为您详细介绍瑜伽球怎么用，看看吧。1、屈伸推举两脚分开与肩同宽，脚朝前。向后躺，使臀部和下背部靠着健身球的..

小编：宫寒腰疼是女性朋友们常见的养生难题，一般宫寒和腰疼都是因为肾阳虚导致的，听说瑜伽可以强肾，那么练瑜伽能治宫寒腰疼吗？下面小编为您分析练瑜伽能治宫寒腰疼吗，看看吧。腰疼和宫寒有关系吗？宫寒是当..

小编：肠道不好怎么练瑜伽？肠道不好是近代人普遍存在的健康问题，听说肠道瑜伽可以以轻柔而缓慢的动作增强肌肉的力量，在提高身体素质的同时调整肠道消化功能。那么肠道不好怎么练习瑜伽呢？下面为你介绍。肠道..

小编：瑜伽是极致拉伸的运动，所以难免会导致韧带受伤，那么韧带受伤多久能好，韧带受伤如何缓解疼痛紧急处理呢？下面小编为您介绍韧带受伤多久能好，看看吧。韧带受伤多久能好？韧带是连接两块骨头的组织，最常..

小编：粗壮腰部的最大对手是运动减肥，但是外面的低温明显不适合运动，瑜伽是冬天最适合的户内运动了，那么怎么练瑜伽可以瘦腰呢？下面小编为您详细介绍怎么练瑜伽可以瘦腰，看看吧。1、想象你的丹田（肚脐下三根..

小编：瑜伽最需要柔韧度，知道怎么锻炼孩子的身体柔软度很必要。孩童时期最容易锻炼孩子的身体柔软度，那么怎么锻炼孩子的身体柔软度呢？下面小编为您介绍，看看吧。什么是柔韧性？软度训练也称柔韧性或伸展性训..

小编：瑜伽作为一种专业的健身方式，有很多的专业分类，那么瑜伽的种类有哪些呢？下面小编为您总结瑜伽的种类有哪些，看看你都听过没！1、智瑜伽提倡培养知识理念，从无明中解脱出来，达到神圣知识，以期待与梵合..

小编：身体僵硬练什么瑜伽？瑜伽是舒缓身体、缓解疲劳的不二之选，身体僵硬的人练习瑜伽可以缓解僵硬，那么身体僵硬练什么瑜伽好呢？下面小编为您介绍身体僵硬练什么瑜伽，看看吧。1、椰子树式挺直腰背，伸直双腿..

小编：练瑜伽后肌肉酸痛怎么办？瑜伽是极致舒展的运动项目，练后难免会出现肌肉酸痛的问题，那么练瑜伽后肌肉酸痛怎么办呢？下面小编为您解析练瑜伽后肌肉酸痛怎么办，看看吧。为什么运动会导致肌肉酸痛？肌肉酸..

小编：胃酸胃胀胃痛是现代人都或多或少存在的问题，练瑜伽可以缓解胃胀，那么哪些瑜伽可以缓解胃胀呢？下面小编为您介绍哪些瑜伽可以缓解胃胀，看看吧。哪些瑜伽可以缓解胃胀？1、肩倒立式背部贴地躺卧，双手平放..

小编：瑜伽可以缓解面部肌肉的疲劳感，从而减少皱纹的产生，那么面部瑜伽怎么做呢？下面小编总结了一些面部瑜伽练习方法和注意事项，不知道面部瑜伽怎么做的朋友们，都看看吧。脸部可以通过一些动作来改善面部皮..

小编：虽然瑜伽的最大作用是锻炼身体的平衡感和柔软度，但是有的瑜伽体式也可以排毒减肥，那么哪些瑜伽可以排毒减肥呢？下面小编为您总结哪些瑜伽可以排毒减肥，看看吧。1、下犬式基本站立，身体向前向下弯曲，双..

小编：瑜伽是现代人修身养性的不二之选，其实瑜伽也可以减肥瘦大腿的，那么怎么练瑜伽可以瘦大腿呢？下面小编为您介绍怎么练瑜伽可以瘦大腿，看看吧。1、下犬式双手双脚撑地，将身体抬起成为一个倒“V&rdquo..

小编：爆红网络的一字马让人羡慕不已，但不少人都碍于骨骼硬难以劈叉，就连跑男的宋智孝都无法劈成一字马，可见其难度。那么如何练习瑜伽劈叉呢？下面小编为您详细介绍如何练习瑜伽劈叉，看看吧。1、单莲花练习莲..

小编：颈肩疼痛怎么练瑜伽？久坐不动导致颈肩疼痛成为了很多现代人的健康隐患，练习瑜伽可以缓解疼痛，那么颈肩疼痛怎么练瑜伽呢？下面小编为您介绍。1、肩关节拉伸式端坐，上身挺直，自然呼吸端坐，上身挺直，自..

小编：孕妇怎么练瑜伽？孕妇瑜伽动作有哪些？孕妇怀孕期间身材走样，因为顾虑到胎儿的原因，不能进行太剧烈的运动，瑜伽是不二之选，那么孕妇怎么练瑜伽，孕妇瑜伽动作有哪些呢？下面小编为您介绍。1、颈部放松脚..

小编：练习瑜伽最重要的环节就是调整呼吸，平稳气息，那么如何练习瑜伽呼吸法呢？下面小编为您介绍如何练习瑜伽呼吸法，看看吧。如何练习瑜伽呼吸法？瑜伽的呼吸讲究均匀、缓慢、深长，主要靠腹肌、肋间肌和横膈..

小编：瑜伽可以最大限度上锻炼身体的柔软度，但是腰部如果不灵活就可能会扭伤，那么练瑜伽后腰疼怎么办呢？下面小编为您详细介绍练瑜伽后腰疼怎么办，看看吧。练习瑜伽为什么会腰疼？1、练习太过频繁。一些刚练瑜..

小编：拉筋要注意什么？运动要能够提升能力并避免伤害，就必须学会拉筋并了解拉筋的注意事项，下面小编为您介绍拉筋要注意什么，看看吧。运动要能够提升能力并避免伤害，拉筋就必须持之以恒而扎实。但许多人掌握..

小编：孕妇做孕期瑜珈好吗？瑜伽风靡一时，已经成为现代人修身养性的选择之一，不少孕妇也喜欢做瑜伽，那么孕妇做孕期瑜珈好吗，会不会对胎儿产生影响呢？下面小编为您分析孕妇做孕期瑜珈好吗，看看吧。孕妇做孕..

小编：哪些瑜伽动作有利于孕妇养胎？孕妇在怀孕期间做瑜伽可以缓解身体不适感，加强平衡感，为顺产做准备，那么哪些瑜伽动作有利于孕妇养胎呢？下面小编为您一一介绍。1、双脚分开约80公分站立，双臂侧平举，吸气..

小编：宫寒是女性普遍存在的问题，最常见的表现就是腰酸背痛、手脚冰凉，听说瑜伽可以治宫寒，那么怎么练瑜伽可治疗宫寒呢？下面小编为您介绍怎么练瑜伽可治疗宫寒，看看吧。练瑜伽能治宫寒吗？宫寒是女性常见病..

小编：丰胸瑜伽有效果吗？丰胸瑜伽怎么做？以上是不少练瑜伽的女性常见的疑惑，那么到底丰胸瑜伽有效果吗？其实瑜伽能加速血液循环，促进乳腺生长，加速乳房的坚挺，自然有丰胸效果。下面为您介绍丰胸瑜伽怎么做..

小编：早中晚怎么做减肥瑜伽？瑜伽可以减肥塑身，但是不同的减肥瑜伽体式需要在不同时段做，那么早中晚怎么做减肥瑜伽呢？下面小编为您一一介绍，看看吧。早晨怎么做减肥瑜伽？1、双腿的大拇指并拢站立，双手垂于..

小编：怎么练瑜伽可提高性能力？很多运动都具有增强性能力的作用，某些瑜伽体式也可以，那么怎么练瑜伽可提高性能力呢？下面小编为您介绍，看看吧。练瑜伽能提高性能力吗？闭上眼睛，在舒缓的音乐中，体会该如何..

小编：女性普遍推崇瑜伽健身，最近不少人在问瑜珈能治妇科病吗，下面小编为您分析瑜珈能治妇科病吗，看看吧。瑜珈能治妇科病吗？练瑜伽可以锻炼和健康身体，可以让月经不调恢复正常。女人在生理期的时候，并不是..

小编：开始秀身材的季节已经到来，不少女人已经开始减肥了，那么怎么练瑜伽减肥效果好呢？下面小编总结了一些减肥的瑜伽姿势，教您怎么练瑜伽减肥效果好，看看吧。怎么练瑜伽减肥效果好：瘦背瑜伽①猫式挺胸收腹..

小编：不是人人都有钱去上瑜伽专业课的，那么想要养生的自己在家从零开始学瑜伽怎么样呢？下面小编为您介绍瑜伽初学者怎么练瑜伽，从零开始学瑜伽怎么样，看看自己能适应吗！从零开始学瑜伽怎么样？瑜珈能让你的..

小编：平坦小腹的瑜伽怎么做？每当天气变热的时候，就是大家脱衣服的时候了，但是露出自己圆滚滚的游泳圈总是不好，小编教您平坦小腹的瑜伽怎么做，看看怎么减掉小肚子吧。1、全蝗虫式俯卧，大小腿呈90度，枕头夹..

小编：夏天练高温瑜珈好吗？夏天天气闷热，很多人担心练高温瑜珈会导致体温升高有碍养生，下面小编为您分析夏天练高温瑜珈好吗，看看吧。夏天练高温瑜珈好吗？夏天很多人喜欢秀身材，但是肥胖的躯体实在是有碍观..

小编：如何做瑜伽减肚腩？不用累死累活、不会出一身臭汗、舒缓柔和的瑜伽可谓是最受女性欢迎的减肥运动，那么如何做瑜伽减肚腩呢？下面小编为您介绍如何做瑜伽减肚腩，看看吧。如何做瑜伽减肚腩？1、新月变式双脚..

小编：瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系，具有很好的养生保健作用，那么哪些瑜伽体式最养生呢？下面小编为您介绍哪些瑜伽体式最养生。1、坐姿侧展式--消除腰侧脂肪。按基本坐姿，向左伸出左脚..

小编：晚上在家如何做瑜伽？白天没有时间健身，晚上是最佳的运动时间，晚上做瑜伽可以塑身减肥，那么晚上在家如何做瑜伽呢？下面小编为您介绍。1、树姿势双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开伸长，用你的前面..