小编：练瑜伽身体太硬怎么办？练瑜伽可以增强身体的柔韧性，但是不少人练瑜伽身体太硬怎么办，下面小编为您介绍练瑜伽身体太硬怎么办，看看吧。练瑜伽身体太硬怎么办？许多不熟悉瑜伽的人们认为只有身体足够柔软..
阅读:9721时间:2015-02-05
小编：如何坐着瑜伽减肥动作，瑜伽动作可以站着做躺着做，自然就可以坐着做。下面小编为您介绍如何坐着瑜伽减肥动作，供参考。1、肥伸展运动①坐在椅上，双手掌心相对，十指张开，手掌反方向绷紧，在使劲绷紧的同..
阅读:11471时间:2015-08-26
小编：现代人生活习惯不好，颈椎是最容易受伤的部位了，颈椎不好的人可以通过锻炼颈椎的瑜珈动作来调理。下面小编总结了一些锻炼颈椎的瑜珈动作，看看吧。可以锻炼颈椎的瑜珈动作1、鱼式平躺，吸气时将身体弓起，..
阅读:9987时间:2015-10-23
小编：冬天是藏精气的时间，练习瑜伽可以修身养性，但是冬天练瑜伽也有禁忌的，那么冬天练瑜伽要注意什么呢？下面小编为您介绍冬天练瑜伽要注意什么。冬天练瑜伽有什么好处？冬季练习瑜伽有很多好处，不仅可以塑..
阅读:10134时间:2018-01-11
小编：在家如何练哈达瑜伽？哈达瑜伽是一种将调息和体位法合理融合的瑜伽术。哈的意思是太阳，即中医的阳性能量，达的意思是月亮，即中医的阴。养生之道为您介绍在家如何练哈达瑜伽，看看吧。在家如何练哈达瑜伽..
阅读:10050时间:2015-08-21
小编：瑜伽作为一种舒缓的运动养生方式，很适合月经期间练习，那么来月经期间怎么练瑜伽呢？下面小编为您介绍来月经期间怎么练瑜伽，看看吧。月经期间痛经怎么练瑜伽？1、跪仰躺踢跪姿，臀部坐在脚跟上，背部向后..
阅读:10036时间:2015-09-23
小编：玉珠铉是韩国的减肥瑜伽的优秀代表，玉珠铉减肥瑜伽初级教程也是韩国女星争相学习的。下面小编为您介绍玉珠铉减肥瑜伽初级教程，看看吧。瑜伽，是世界上最古老的健身术和修心术，它起源于喜马拉雅山系，存..
阅读:10372时间:2015-07-21
小编：母婴瑜伽已经成为瑜伽圈的一种新风尚，怎么带上孩子练瑜伽呢？下面小编为您介绍最受欢迎的母婴瑜伽视频，教您怎么带上孩子练瑜伽，看看吧。母婴瑜伽有什么好处？1、恢复身材兼顾带孩子正在产后恢复的新妈妈，面对工作和生活的双重压力，一方面要尽快找回往日的优美体态，恢复正常的身体机能，..
阅读:10554时间:2015-06-12
小编：瘦臀部的瑜伽动作有哪些？女人要想有好身材，除了瘦腿瘦肚子之外，还要减掉自己的肥臀，那么怎么减臀部呢？小编为您总结了9个经典的瘦臀部的瑜伽动作。瘦臀部的瑜伽动作：曲线扭转式进行暖身练习，通过10个..
阅读:10015时间:2015-08-14
小编：颈椎病已经是最常见的职业病了，不少公司职员都有颈椎方面的问题，那么对颈椎好的瑜珈动作有哪些呢？下面小编为您总结对颈椎好的瑜珈动作，看看吧。对颈椎好的瑜珈动作：金刚鱼式跪坐于地板上，双手放于两..
阅读:10120时间:2018-01-11
小编：选择不适合的运动方式不利于养生，瑜伽是减肥的选择之一，听说瑜伽可以练腹肌，那么如何利用瑜伽练腹肌呢？下面小编为您将介绍如何利用瑜伽练腹肌，看看吧。利用瑜伽练腹肌，一共分为初级、中级、高级训练3..
阅读:10197时间:2015-05-22
高温瑜珈是最近比较火热，受明星拥护的瑜伽方式，也称为热瑜伽。因为在高温下进行，所以高温瑜珈的注意事项比较多，什么人不适合高温瑜珈，什么情况下不能练习高温瑜珈，都需要格外注意。什么是高温瑜珈？高温瑜..
阅读:10127时间:2018-01-11
瑜伽是一种和缓的运动，几乎适合每个年龄层，每天在家做十分钟的瑜伽，抵得上花钱在健身房跑步20分。瑜伽虽然柔和不激烈，但是练习瑜伽的注意事项却也不少。下面为你总结练习瑜伽的注意事项。瑜伽不像一般运动只..
阅读:9973时间:2017-11-01
如今，瑜伽受到了越来越多女性的青睐，想练习瑜伽，就必须了解瑜伽的基本常识。小编为大家总结了10条初学者必知的瑜伽的基本常识，供参考。1、练瑜伽有什么好处？真的可以瘦身吗？可增胖吗？适当及正确的练习，可..
阅读:10148时间:2016-06-25
瑜伽作为一种舒缓而有效的减肥方法，被众多女性朋友们当做减肥的法宝，所以瑜伽减肥吃什么，是众多练习瑜伽的人想要了解的。那么瑜伽减肥吃什么，瑜伽减肥的饮食注意事项有哪些呢？下面为您介绍。练习瑜伽时的饮..
阅读:10015时间:2016-03-07
女生都嫌弃自己胸部小，遗传、饮食、运动都有影响。胸部长期不运动会造成乳房血液循环不畅，从而影响胸部发育。瑜伽动作舒缓且有效，可以用来丰胸。那么做什么瑜伽可以丰胸呢。下面为您介绍做什么瑜伽可以丰胸。1..
阅读:10106时间:2016-06-20
养生导读：随着社会节奏的加快，人们感到的压力也越来越大，练习瑜伽可以舒缓心情，缓解压力。那么什么瑜伽姿势可以解压呢？下面小编为大家总结了9个简单有效的减压瑜伽，告诉您什么瑜伽姿势可以解压。 1、合掌..
阅读:10029时间:2014-09-29
养生导读：秋季天气转凉，阴寒之气更盛，要想增强抵抗力，保持神智安宁，不妨练练秋季瑜伽吧。那么秋季瑜伽招式有哪些呢，小编为您介绍秋季瑜伽招式有哪些，供参考。秋季练习瑜伽的好处在秋季，如果一开始就从事..
阅读:10113时间:2018-01-21
养生导读：颈椎病患者如何练习瑜伽，你知道吗？颈椎病已经是现代社会的高发病，瑜伽舒缓的运动节奏和伸展方式可以在一定程度上治疗颈椎病，那么颈椎病患者如何练习瑜伽呢？下面小编总结了颈椎病瑜伽26式，供学习..
阅读:10162时间:2015-01-14
养生导读：周围不少女性都深受月经不调和痛经的困扰，纷纷问什么瑜伽招式可以缓解痛经，下面养生之道就推荐几招缓解痛经的瑜伽动作，来看看什么瑜伽招式可以缓解痛经吧。经期瑜伽前注意事项1、不能处于饱腹的状态..
阅读:10148时间:2016-05-09
养生导读：瑜伽虽然是一种比较缓和的健身运动，但是初学者掌握不了技巧的话还是有可能会受伤，那么初练瑜伽如何防止受伤呢？下面养生之道为大家介绍练瑜伽如何防止受伤的一些技巧和方法，为了保护自己，大家看看..
阅读:10176时间:2015-07-13
养生导读：瑜伽是健康安全的减肥手段，所以备受推崇。那么练习瑜伽需要什么装备，瑜伽用品如何选购呢？养生之道小编为您总结了练习瑜伽需要什么装备以及瑜伽用品如何选购，看看吧。1、瑜伽服服装是最基本的装备，..
阅读:10064时间:2016-07-27
养生导读：体育健身器材大多繁重，很多女人都没办法驾驭，哑铃除外。用舒展身体的瑜伽搭配锻炼肌肉的哑铃，既健美又锻炼力量，一举两得。那么怎样用哑铃练瑜伽呢？养生之道总结了17个哑铃瑜伽动作，教您怎样用哑..
阅读:10197时间:2015-07-27
养生导读：睡觉前，做一下舒展的瑜伽，可以缓解一天的压力和疲惫，梳理身体的同时还能顺便改善睡眠质量。那么睡前瑜伽要怎么做，睡前瑜伽有哪些体式呢？下面为您介绍睡前瑜伽要怎么做，大家看看吧。1、束角式端坐..
阅读:10351时间:2016-08-19
养生导读：瑜伽的好处已经众所周知，但是不同体位的瑜伽有不同的养生效果，秋冬季节便秘的人很多，那么什么瑜伽能治疗便秘呢？下面养生之道为大家总结了15个瑜伽招式，告诉您什么瑜伽能治疗便秘。1、呼吸丹田的位..
阅读:10239时间:2015-01-23
养生导读：很多人因为坐姿不正，缺乏锻炼等原因，导致自己弯腰驼背，背部脂肪累积，缺乏线条美，学习一些瘦背美背瑜伽动作可以让背部更加美丽。下面养生之道为您介绍11个瘦背美背瑜伽动作。 美背瑜伽动作1 俯卧..
阅读:10344时间:2018-03-22
养生导读：瑜伽是舒缓身心的好运动，双人瑜伽不仅可以锻炼身体，还可以增加练习者的亲密度。那么怎么练习双人瑜伽，双人瑜伽体式有哪些呢？下面养生之道总结了一些双人瑜伽体式，教您怎么练习双人瑜伽，看看吧。..
阅读:10323时间:2015-11-23
养生导读：双人瑜伽是增进朋友、情侣、亲子关系的绝佳运动，在家就可以体验双修的感觉，那么双人瑜伽体式大全都包括什么动作，又有什么好处呢？养生之道为您介绍14种双人瑜伽体式大全，有兴趣的看看吧。 1、眼镜..
阅读:10253时间:2014-10-31
养生导读：上班族工作压力大，整日坐着不动，久而久之就容易腰间酸痛、双腿粗肿，每天做白领10分钟减压瑜伽，可以促进血液循环和新陈代谢，减轻压力，让身体更健康。养生之道为您介绍白领10分钟减压瑜伽体式，看..
阅读:9917时间:2015-01-20
养生导读：有不少白领喜欢练瑜伽，以此来促进气血循环，矫正脊椎异常。瑜伽体式众多，适合白领的卧姿瑜伽不少，躺在床上就可以做。养生之道为您总结了一些适合白领的卧姿瑜伽，供参考。白领瑜伽：卧手抓脚趾伸展..
阅读:10092时间:2018-01-23
养生导读：熟悉瑜伽减肥的朋友们，想必都知道玉珠铉减肥瑜伽体式的显着功效吧。下面养生之道为大家总结了17个基本的玉珠铉减肥瑜伽体式大全。作为玉珠铉减肥瑜伽入门教程，希望对您有帮助。1、山姿势①前脚趾和后..
阅读:10057时间:2015-08-03
练习瑜伽可以健体美容，而适当的借助瑜伽球可以更好的达到想要的效果。下面是对于瑜伽球操的作用与练习手法的叙述，大家可以根据要求练习下哦。 适当地练习瑜伽,不仅可以让平日绷紧的神经放松下来,而且还能帮助..
阅读:10064时间:2014-07-27
有些人想减腹部、有些人想减小腿、有些人想减脸部等等，单纯的减身体的某个部位采取什么方法好呢?瑜伽就是不错的选择，下面是关于实用的减肥瑜伽瘦小腿方法介绍，需要减小腿的可以学习下哦。 A、瘦腿前侧 1：笔..
阅读:9917时间:2014-07-27
白领长期的坐在办公室工作，容易引发一些常见的慢性病，比如颈肩部酸痛、眼睛疲劳、手足麻痹、静脉曲张等等，下面的办公室瑜伽，椅子上的瑜伽可以帮助白领预防缓解这些慢性疾病，坚持练习效果更好。 一、基本呼..
阅读:10400时间:2014-07-28
高温瑜珈也叫做热瑜伽，一般是指在38℃-40℃的高温环境中练习瑜伽，高温瑜珈可以改善脊椎柔软度，但练习高温瑜伽注意事项一定要做好，要不会有适得其反的效果的。 高温瑜伽因为其高温环境，所以能够比常温瑜伽..
阅读:10470时间:2014-07-29
减肥的方法多种多样，瑜伽就是其中的较为绿色的一种。下面是3组实用的减肥瑜伽动作介绍，包括家庭减肥瑜伽、办公室椅子减肥瑜伽以及睡觉减肥瑜伽，需要减肥瘦身的可以学习下。 减肥瑜伽动作家庭篇： 1、战士式 ..
阅读:10841时间:2014-07-30
运动是不错的减肥方法，而瑜伽就是其中用于减肥的减肥运动之一，高温瑜珈能减肥吗?瑜伽减肥法不少人选择高温瑜伽，那高温瑜珈是否真的可以减肥呢?下面就来见识下高温瑜珈。 1、高温瑜伽适宜人群 瑜伽起源于印度..
阅读:1884时间:2014-07-31
人体的脊柱是关节连接的纽带，所以脊柱方面的问题一定要及时的解决。练习瑜伽可以解决脊柱方面的疾病，脊柱理疗瑜伽，解决脊柱方面的问题其实并不难，主要方法得当，并且坚持练习，就会有效果。脊柱具有运动、保..
阅读:2073时间:2018-07-12
练习瑜伽是不错的健身减肥方法，而不同身体部位更可以练习不同的瑜伽动作，下面是对于减肚子的瑜伽动作推荐，希望有需要的可以学习下，在这里需要注意的是，动作要领一定要掌握，最好就是先向瑜伽教练请教下再练..
阅读:10106时间:2015-07-28
瑜伽拜日十二式是古印度早期瑜伽的一种方式，由十二个姿势形成而得名。瑜伽拜日十二式不但可以舒展身体，更可以平和内心。下面是对于瑜伽拜日十二式动作姿势的叙述，练习拜日瑜伽首先要练心。拜日式起源于印度，..
阅读:10036时间:2016-06-15
豫公网安备 41110202000246号互联网药品信息服务资格证书：(豫)-经营性-2022-0039增值电信业务经营许可证：豫B2-20221313医疗器械经营备案编号：豫郑食药监械经营备20212188号
