一张一弛，释放压力，提高效率聊天，是人们的基本需求，不爱聊天、没时间聊天的人心理压力都不会太小。很多上班族，开电脑第一件事就是登陆QQ或MSN，说上几句，感觉挺开心的。医院临床心理科医生西英俊指出，聊天可以释放压力，放松紧张情绪，加强沟通，从而提高工作效率。西英俊说，古人历来讲究&l..

加班是忙碌白领一族的家常便饭，职场的压力鞭策着自己不能放松。然而，专家指出，经常加班会导致身体长期处于疲倦的状态，工作效率随之降低、创造力下降、健康状况异常，甚至会引起情绪极端化，真所谓得不偿失。 1、尽量别加班事情是做不完的，下班时间到了，准时离开办公室，不要拖延。2、充足睡..

但逛街对与女人来说是见无可厚非的事情，可要是让你的男友陪你去，他们准是一百个理由来推脱你。下面就是个例子：小李是个急性子，但是偏偏女朋友喜欢逛街，而且一逛就是好几个小时，最让小李吃不消的是，女朋友只逛不买东西，经常是流连在化妆品柜台前看看这个，试试那个。感到工作压力很大，心情..

从某种意义上讲，生病本身，也是身体在压力累积之后的一种自我放松与修复的表现，包括由生病的方式所做的排毒。我们需要学习可以将压力减少到最小的放松技术，那些压力无处不在，并且在不断地积累。 ..

如何才能化压力于无形？专家针对这一现象提出了“职业压力管理”的概念，如果无法彻底消除这种压力，那么不妨对症下药，利用各种已知的方法正确面对问题。1、看心理医生“在心理医生面前，并不是所有的白领都愿意把自己的心事全盘托出，许多白领始终都是有所保留的。”有关专..

一、超负荷的工作压力很多都市白领被高强度的工作压力所困，长期处于高度紧张的状态下，且常常得不到及时的调理，久而久之便会产生焦虑不安、精神抑郁等症状，重则诱发心理障碍或精神疾病。二、感情与家庭的变故失恋无疑是很痛苦的情感体验，失恋的一方会因对感情的难以割舍而痛苦不已，失落感会加..

如何才能化压力于无形？近日，针对这一现象有专家提出了“职业压力管理”的概念，如果无法彻底消除这种压力，那么不妨缓解或分散压力。方法多种多样，根本原则有一条：要么改变你的处境，要么改变你对处境的反应，要么改变你看处境的方式。1.看心理医生“在心理医生面前，并不是所..

最近，自杀事件频频上演，主角有不少“职场人士”，有些更是位高权重的领导，这再度引起了大众对职场压力的关注。究竟压力大到何种程度会令人轻生？职位越高是不是心理问题越严重？哪些行业或人群要特别关注“情绪炸弹”？各种猜测很多，广州医学院第二附属医院心理科主任龚梅..

在社会，少不了要受点委屈、遭点挫折，或是单位里被领导训话，或是朋友间起了误会，或是中了竞争对手的黑招。各种各样的烦恼和不快乐，就象躲在暗处的刺客，趁你不注意的时候跳出来朝你砍上几刀。开始时我被这些坏情绪弄得心神不定，憔悴不堪，后来长了经验，慢慢总结归纳出一套行之有效的、对付糟..

超负荷工作，不但会给身体也会给心理带来压力。专家们分析说，精神上的压力过大，往往导致各种疾病，或者让人养成一些不良习惯如抽闷烟、暴饮暴食等，这些情况或者致命、或者会演变成致命疾病。下班后，除了阅读、倾诉、在家看电视、出门KTV、蒙头大睡、郊游旅行、运动、网络聊天之外，我们还能从..

“80%的孕妇都会出现心理焦虑和抑郁的状况，其中很多是‘杜拉拉’式的职场孕妇。”做了孕妇的“杜拉拉”们，比一般孕妇更易有心理问题，这是身体生理情况发生变化的情况下面对工作上额外的压力和挑战时所产生的。 80%的孕妇心理焦虑抑郁凡是可以想到将来有可能发生..

饱餐一顿流行说法：压力大时，大吃一顿能让心情变好。误区：事后，你工作和生活的压力可能随着转移注意力而暂时减轻了，但你会因为浪费钱和吃太多而感到内疚，新的压力又生成了。由着性子来流行说法：情绪不好时就由着自己的性子来，只做想做的事情，会让人开心起来。误区：事实上，在情绪低落的时..

美国《男性健康》杂志最新载文指出，心情不好时，不妨尝试以下7种“心理假动作”，能让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走。1．强装笑脸。在心情抑郁、心理压力大或生气的时候，强装笑脸有助于释放不良情绪，有益身心。2．收拾房间。凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此，将房间收拾整齐..

哪些部位是最容易被情绪利用当“替罪羊”的？复旦大学附属中山医院心理医学科主任季建林表示，消化系统、内分泌系统和皮肤位列前三甲。第一名：消化系统。在所有心身疾病中，胃肠疾病是排名第一位的，比如胃溃疡和十二指肠溃疡。这是因为，面对强大的工作压力，你的胃会变得敏感脆弱。所..

心理疲劳不仅降低工作效率，而且对心理健康也有很大的影响。长期的心理疲劳，使人情绪低落、心境抑郁、百无聊赖、精疲力竭，进而引起心因性疾病。这些疾病包括内分泌紊乱、免疫力下降以及各种慢性消耗性疾病，如消化道溃疡、糖尿病、心血管病、癌症等。近年不断见诸报端的英年早逝现象，其主要原因..

在这个繁华的时代，电脑成了人们必不可少的一种社交工具。专家提醒，不少长期面对电脑的人，呈现出一种心身的亚健康状态——早衰综合症。进入网络办公通讯时代以来，高效率和快节奏成了现代办公的主要特点。电脑为人们的体力减轻了负担，但也给人们的心理增加了负担。 我上大学已经半年多..

我写过一些婚外恋的倾诉故事，不少读者在看到文章后给我打电话讲自己的看法。这些读者有经历类似的妻子，也有处境相同的第三者。在面对感情的时候，我的态度是中立的。我不会因为一份感情是婚外恋就鄙视它，也不会因为一个女人做了第三者而对她不屑。 倾诉者：小柔(化名)，女，26岁，济南市某公司白..

前日返闽避暑,上午在家接到朋友电话,说老家的侄女小念来她家过暑假，她发现小念内裤上一直有淡色的血丝，并且体重一下由年前的102斤瘦到88，经过“审问”,小念说是连续三个月例假一直干净不了，但量也不是特别多，全身一直乏力，朋友问我是不是她侄女月经不调? 听到这，我心生疑窦，一般..

我今天29岁，出生在一个优裕的家庭。老爸是音乐系副教授，年轻时风流倜傥;老妈是一化妆品公司的总裁，优雅时尚。我遗传了父亲的男人味与老妈的聪敏缜密。大学毕业后回到这座城市，很快地，我就成为女孩们心目中的“型男”。 不是我自夸，我天生就是女孩杀手。比如在咖啡厅里，往往我和哥..

我是以情侣的心态去的。我很吃惊，他是第一次，这种事男人应该也没有必要骗人，我是感觉到有的地方不够到位，还搞的好像是我占多大便宜了似的。 求助：我很压抑，总是满腔的热情就是与不对人，就是一次次的伤心。喜欢到不管你喜不喜欢我，我就是要对你好。心里那股热情不发泄出来就难受似的。上大学..

大概每个男人都曾希望自己的女人是个处女吧。这种想法，我现在觉得太神经质了，在当时其实是对性与爱都过于当真，而又不太明白。一方面，结合自身，很清楚男人内心有多么流氓，不希望自己珍视的东西被污染了。另一方面，如果双方都是处子，在结婚当天才打破，更有歃血为盟的仪式感，让一切显得更&he..

试问，男人不在乎女人是否是处女，那么他会在乎你和别人上床吗?他会的，他心里会觉得你脏。那么女人会在意吗也会的，女人会觉得这根本不是她想要的爱情，而且你能玩别人也能玩她。那么，人生有几十年来可以用来如此玩耍呢？ 对于很多女人而言，婚前不是处女并不稀奇，也不足重要，重要的是这个男人..

女性面对性这个问题很传统，男性要相对开放一些，女性面对第一次应该怎么做呢?第一次，性心理准备是绝对必要的。产生疼痛的原因有很多，第一次的前戏必须足够够充分，不能硬来，接触之前应当在思想上考虑清楚。 网友倾诉：我和我男朋友是大一认识的，认识没多久他就决定追我。当时感觉第一次有个男..

人在职场漂，哪能避免的了发牢骚。职场上发牢骚，既是常态，更是禁忌。因为无论你在抱怨什么，都不重要，重要的是你在传递一种负面情绪，除非你表达得很有技巧。 职场牢骚是一种会传染的毒药职场牢骚最大的危害在于对工作氛围的破坏。现代组织都注重互帮、互助的团队协作氛围，团队成员间的凝聚力..

当你觉得压力大的时候怎样减压?如何从压力中解脱出来?外国常用的心理减压方法有哪些?有哪些趣味减压法可以借鉴?快乐也是过一天，悲伤也是过一天，为何不放过自己呢? 法国常用的心理减压方法：——运动消气 法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心有专业教练指导，教人如何大喊大..

职场是人的江湖，有多少精明能干的高手没有输在刺刀见红的沙场，而是输在了暗流汹涌的内部关系上。我们每个职场人都需要了解心理学规律，掌握“职场读心术”，知己知彼才能百战百胜。写给所有潜伏在职场的人们为什么脾气越来越焦躁，有时候无故发火;为什么对自己爱的人反复无常，常常觉得..

与失业相比，不稳定、压力大和吃力不讨好的工作更让人闷闷不乐，影响心理健康。如何管理好自己的工作情绪，这份工作究竟是不是适合你，如何让你拥有的工作满足人们的被需求感和满足感。职场专家告诉您。 据“美国在线”最新报道，一项最新研究表明，与失业相比，不稳定、压力大和吃力不讨..

职场风云变幻，职场女性并不弱于男性，好的开始是成功的一半，关于职业规划，以下为最适合女性的工作及其优势分析。怎样找到适合自己的职业?怎样发挥自己女性优势?你准备好了吗，要进入，先回答，尚能饭否。 一、公关业(公关是女生的传统优势项目)公关工作重视沟通和协调，其工作细且杂，而女性较男..

职场竞争激烈，最受职业女性十大城市北京居首位，但比例呈下降趋势。女性竞争最激烈十大行业出炉，教育/培训行业最受青睐。女性竞争最激烈十大职业出炉，行政居首位。近五成女性期望月薪集中在2000-4000元。 一、最受职业女性十大城市北京居首位，但比例呈下降趋势。完善的基础设施、多样的就业机会..

随着生活节奏的加快，来自各方面的压力不断向我们袭来。以往我们减压就是找朋友聊聊天呀，吃东西呀。减压有时可以换个心理角度，找到适合自己的方法。下面的减压6大法大比拼，看看哪种更适合你，更实用?1、逗宠物 PK 找朋友心情不好，我们首先想到家人和朋友。然而，美国加利福尼亚大学心理学教授詹..

1、先给自己的情绪充电经常觉得精疲力竭，高兴不起来？你是不是总像太阳一样，努力把温暖传递给每一个人，最后才想到自己？这种看似伟大的牺牲有时却是 “双刃剑”。不仅会榨干你的精力，到最后还会伤害到你周围的人。请稍稍“自私”一下，只有照顾好自己，让你的“电池&r..

混乱的环境会给人失控的感觉，因此，定期清理工作和生活环境使它们井然有序，可以有效的调解心情，助你远离压力。学会休息 如果有太多事情要做，你是否会因此减少自己的睡眠时间？调查发现约四分之一的美国人不得不挤占睡眠时间工作，这通常使得他们在白天过于疲惫。有句老话叫不会休息的人就不会工..

造成心理疲劳的原因，主要是由于人们对现有生活方式不满，兴趣下降，心情烦躁，而导致思维反应迟钝，注意力涣散。这种表现在生理检查上不会有所体现，却会严重地影响人们的情绪，使人们的工作、学习和生活受到严重损害。那么，怎样才能尽快消除这种心理疲劳呢？一、改善工作环境。人们总在固定的环..

控制欲几乎是人的本能，它用来对付我们内心的恐惧。人在本质上是孤独的，与孤独同步生长的就是控制的欲望。最常见的现象就是妻子希望控制丈夫的动向，母亲习惯控制孩子的行为，上司渴望洞悉员工的心思。其实控制欲太强是内心恐惧的表现。 有一位母亲，悄悄地去配了一把儿子抽屉的钥匙，常在半夜翻..

职场白领怎样消除心理疲劳，教你以下方法，做个无压白领。1、学会自我调试，及时放松自己，保持心理的平衡和宁静针对精神长期高度紧张，白领应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动;下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天;双休日出游;还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等等。另外在工..

焦虑，就是我们常说的心情烦躁，表现为坐立不安，忧心忡忡地似要发生什么可怕的 事 情，常伴有头疼、头昏、心慌气短、易出汗、口干、尿频等躯体不适。有些人因这些症状反复到医院内科就诊而久治不愈。下面提供一些可行、易操作的方法，帮您平抑焦燥情绪：1、改变对生活事件、挫折、压力的看法：应..

在现实生活中存在着大量的离婚现象，特别是在改革开放以来，由于人们思想观念的解放，社会活动范围的不断扩大，离婚率无论在城市还是在农村一直呈增长趋势。一个人对婚姻的成败要有一个全面的认识。因为人的一生不可能总是一帆风顺的，现实的生活当中有不少伟人、名人，他们在事业上卓有建树，可在..

提问：怎样才能缓解上班时紧张的压力？回答：压力，特别是现代社会，压力是无处不在，无处不有，我们就生活在压力之中，我觉得第一点不要回避它。再一点，每一个人的压力来是不一样的，应该分清楚，压力是来源于工作、家庭，还是人际关系。从一般角度来讲要认清压力来源，怎么处理这个问题呢？首先..

近年来，校园里与学习环境和生态环境有关的疾病在不断增多。诸如图书室综合征、集体宿舍综合征、电脑综合征、时尚流行过敏征、幻想综合征、烦恼综合征、黏膜刺激综合征等，其征状多有头昏、头痛、乏力、瘙痒、眼干、流泪、喉干、恶心、晕眩、味觉异常和异臭味等。这些征状通常随青少年学习日的推进..